Сегодня хочу поговорить с Вами о категорических запретах в питании во время беременности. Итак, какие продукты вредны в Вашем положении? Алкоголь. Газировка (в норме после выпивания мамой одного стакана газировки, у ребенка частота сердечных сокращений подскакивает на 7-12 ударов в ми

Каждый день съедать одну свежую морковку или репку. Каждый день выпивать стакан свежевыжатого сока (например, яблочно-морковного).  Каждый день минимум в один прием пищи съедать большой овощной салат, без картошки и майонеза. 10 мин в день тратить на поиск простого в приготовлении рец

Физиология.   Долго не едите, организм подает сигнал, что ему срочно и быстро необходимо восполнить энергию. Самый простой и быстрый способ получить энергию – это скушать что-то сладкое, т.е. простые углеводы. И Вы срочно выпиваете чашку чая с конфеткой или покупаете в ближайшей

Давайте сегодня поговорим об аллергии… Аллергенно ли какао, свежевыжатые соки из цитрусовых и сами цитрусовые фрукты? Можно ли употреблять беременным клубнику, мандарины, помидоры? Автор книги «Аллергия: помоги себе сам» (1996, Москва «Бином», Спб., «Золотой век») Шарон Фелтэн считает

Пить можно молоко или свежевыжатые соки. Вы можете пить моносоки: только морковный, только яблочный или только апельсиновый, например. Если немного проявить фантазии и трудолюбия, можно, смешивая соки, найти свои потрясающие сочетания, только Вам подходящие по вкусу (морковный с яблоч

Можно ли заменить правильное питание приемом поливитаминных комплексов? Сначала посмотрим, что такое природные витамины, которые мы получаем с пищей. Природные витамины – это коллоидные соединения, особая форма состояния вещества. Природные витамины соединены с микроэлементами, это со

Салат многослойный (похож на широко известную “мимозу”). Снизу вверх:1сл – куриная грудка мелко рубленная,2сл – яичный белок, мелко накрошенный,3сл – сыр (чечил)натереть на терке,4сл – чернослив (отмочить в воде и мелко нарезать),5сл – желток, мелко накрошенный. Сверху оформить мандар

Мы с Вами обсуждали правильный питьевой режим при беременности, и пришли к выводу, что пить во время беременности следует по потребности! А как же быть тогда с отеками? Вам уже понятно, зачем для нормального протекания беременности нужно много воды. Теперь для того, чтобы понять, отку

Сегодня мы поговорим с Вами о главных принципах питания при беременности, и в конце я дам Вам небольшое задание. Итак, главные принципы рационального питания при беременности. 1. Натуральность. Если Вы беременны, то сейчас самое время забыть о колбасах, фастфуде, полуфабрикатах и проч

Дарья Федорова, автор семинаров, курсов и тренингов для мам Что такое белковая недостаточность? Это патологическое состояние организма, возникающее вследствие нехватки белка в питании. Почему оно так опасно во время беременности? Потому что белок – это основной строительный материал д