Роды редко начинаются внезапно. Обычно за 2–4 недели до родов под влиянием гормональных изменений в организме женщины происходят определенные изменения, которые она может заметить за собой. «Опущение» живота. Будущая мама может вдруг заметить, что ей стало легче дышать, а живот смести

В каких случаях может помочь остеопат? При тонусе матки: у Вас на спине чуть ниже поясницы есть две ямочки — это две вершинки ромба Михаэлиса. Бывает, что они несимметричны относительно позвоночника, если Ваша фигура искривлена (если у Вас сколиоз, проще говоря!).Матка висит у В

Сегодня мы поговорим еще об одном способе, который немного облегчит Вашему малышу процесс родов, а именно: о массаже промежности. Итак, сначала обсудим, зачем он вообще нужен… Чем лучше вы подготовите ткани промежности к растяжению в процессе родов, во-первых, тем меньше вероятность,

Во время беременности мышцы таза естественным образом немного расслабляются, подготавливаясь к родам. Однако если выстилающие дно тазовой полости мышцы уже ослаблены, то по мере того, как матка увеличивается в размерах и растягивает мышцы, поддерживающие мочевой пузырь, вы можете стол

1. Сначала поделаем наклоны головы и повращаем ей. 2. Затем перейдем к упражнениям для груди. Они Вам и в послеродовом периоде пригодятся, чтобы избежать лактостазов. Ладошки складываем перед собой, локти параллельно полу и сильно-сильно нажимаем ладошками друг на друга. Так держим их

Самый главный вопрос, который тревожит всех первородящих женщин: «Больно все-таки или не больно и как сделать так, чтобы было не больно?» Больно, нудно, как при месячных, только намного интенсивнее. Природа мудро все устроила: постепенно вы погружаетесь в особое состояние, когда вы бу

Каждая будущая мама желает, чтобы ее малыш родился здоровым, чтобы сами роды прошли максимально безболезненно, легко, она сама чувствовала себя после родов хорошо, быстро восстановилась. При грамотной подготовке к родам во время беременности, при правильных действиях во время родов, т

Мы продолжаем с вами разговор об обезболивании в родах. Говоря о методах самообезболивания в родах мы упоминали движение и позы. И выяснили, что эффективность выбора позы зависит от трех критериев: количества времени, которое мы можем провести в одной позе, способностью выбранной позы

Что нужно сделать, когда вы поймете, что начались схватки? Первым делом – улыбнуться! А вторым – постараться расслабиться, отдохнуть и даже поспать. Главное, для вас – думать о вашей долгожданной встрече с малышом и беречь силы для потугов, финального этапа родов, на котором мама долж

Виктория Аджигирей, мама двух замечательных сыночков, инструктор по йоге для беременных Рада приветствовать вас, дорогие будущие мамы! Если вы читаете эту статью, значит, вы интересуетесь, как йога может помочь физически и морально подготовиться к родам, улучшить ваше самочувствие и н