Портал для мамы

  Психологический квест  «МАМА В ЗАЗЕРКАЛЬЕ. Как стать супермамой, заглянув в себя»  

alise1 

 

otmz1

 

 

otmz2

 

otmz3

 

otmz4

 

 

otmz5

 

  Группа поддержки для мам  «Между нами девочками»  

 

 

otzgr1

 

 

 

 

 

 

Аудиокурс «Избавьтесь от беспорядка в доме
за 5 минут в день!»
 

5min600

 
Мне очень помог курс. Для начала я действительно избавилась от Эвереста хлама, каких-то "нужностей", собирающих пыль в углах полок, некрасивых и неудобных вещей.
 
Вторым достижением стала привычка быстро нейтрализовывать очаги захламленности. Пять минут - и чисто. Не все задания дались легко, не каждое уложилось в пять минут, но это поначалу. Зато теперь точно известны места, которым нужно чуть больше внимания.
 
Ну и, конечно, не удается теперь так лениво зарастать паутинкой - где чисто, там и набросать сложнее) Дети тоже с удовольствием тратят пять минут на своих территориях.
Спасибо!
 
Инна Гресь

 

 

Даша! Огромное спасибо Вам за курс! Это замечательная идея!

Как всегда порадовал Ваш оптимизм и боевой настрой. Я еще не все дни прошла, но надеюсь, к концу курса мой дом станет чище и ЕМУ будет легче ДЫШАТЬ! Уже заметно легче стало :) благодаря Вам.

Еще раз СПАСИБО!

Евгения  

 
Здравствуйте, Дарья!
 
Больше спасибо Вам за этот курс! У меня, конечно, процесс занимает не 5 минут и я могу делать одно задание несколько дней, но такой волшебный пендель нужен и почаще, потому что у самой глаз замыливается, и руки опускаются. В процессе наконец-то выкинула старые видео и аудиокассеты, добрались руки до вещей в починку, перебираю и выкидываю диски, каждый день понемногу, а шкаф в процессе серьезной реструктуризации :о)
 
Вдохновляют записи других участниц, читая их, понимаю, что я еще ого-го или ооо, вот куда надо расти :о))) Еще раз большое спасибо!
 
С уважением, Наталья.
 

Дарья, спасибо за курс.

Беспорядок, конечно, всегда в голове, как говорил профессор Преображенский. Вот с этим-то беспорядком тяжелее всего бороться.
 
Очень помогли чек-листы. Все просто и доступно. Посмотрел чек-лист и увидел свою квартиру в каком-то структурированном виде. Для меня очень важна организация пространства, когда сразу видно, что и где не так лежит.
 
Этот курс открыл для меня такой новый способ организации своего времени как чек-листы. Я уже стала заготавливать собственные чек-листы.
 
Спасибо еще раз.
Валентина Санникова
 

Здравствуйте, Дарья!

Курс "Избавиться от беспорядка за 5 минут" мне очень понравился. Большим плюсом для мам считаю наличие аудио формата, пока слушаешь запись уже можно приступить к заданию. А таблицы с заданиями могут пригодится в будущем, когда надо навести быстро порядок. Не надо метаться по дому, не зная за что схватиться в первую очередь. Надо просто взять лист и всё по нему сделать.

Результат у меня такой:
Основная проблема это скопление старых вещей, которые себя изжили и их почему-то очень жалко. За время марафона я посмотрела на свою квартиру другими глазами и удалила почти всё лишнее. С влажной уборкой проблем нет, основная беда это вещи, которые не могут найти себе место, но я с ними тоже разобралась :))

Спасибо за курс, у Вас очень красивый голос, слушать одно удовольствие!

Юлия

 

Здравствуйте, Дарья!

Хочу в двух словах рассказать о своих впечатлениях!

Во-первых, вы охватили такие области "порядка" в доме,  о которых даже и не вспомнишь сразу :)

Во-вторых, так точно, по пунктам, подробно описано в чек-листах! Мне вообще очень нравятся разнообразные списки, вот добавила еще некоторые в свои записи.

В-третьих, действительно за несколько минут в день по чуть-чуть можно охватить весь дом!

Спасибо большое за ценную информацию и нужные напутствия :)

С уважением, Екатерина.

 

Здравствуйте,Дарья!

Спасибо вам большое за курс, очень интересно, а главное полезно.

Для меня просто неоценимы ежедневные чек листы, т.к. лучше воспринимаю информацию визуально, очень дисциплинирует.

Что-то получается сделать что-то нет, даже если не успела в один день доделываю в другой.

Вместе веселей шагать по просторам)))

Елена Ильяшенко

 

Dobri vecher Dariya! Spasibo vam za kurs.

tak sovpalo chto mi kak raz pereezzhat' sobiraemsya v druguyu kvartiru. i mne taaaak nujna bila generalnaya uborka. Dabi ne uvezti v novuyu kvartiru nenujnih veshei i lishnego barahla) pereezd teper' budet namnogo legche. t.k ya znayu gde, chto lezhit, chto lishnee uje vibrosheno, i chego bi prikupit' v novuyu kvartiru.

Esli do etogo ya i misli ne hotela dopuskat o pereezde, s neohotoi vspominala predstoyashie hlopoti. To teper' polna entuziazma. pereehat, navesti uyut v novoi kvartire i tak je prodoljat derjat' dom v chistote po vsem check listam. Ih ya uje raspechatala na budushee. Kurs teper' budet u menya 1 raz v mesyac. no uskorenim tempom)))

s/u Malika

 

Дарья, здравствуйте!

Мне уже 41, поэтому не многое было актуальным, "брать" большие пакеты научены даже дети. Но, вот свой гардеробный шкаф мне теперь приносит удовольствие, т.к. Вашими советами там  осталось только то, что я ношу. Кто-то полнеет, а я с каждой беременностью всё меньше. У меня две девочки и два мальчика.

Так же были полезны советы по прихожей. Мы год уже в новой квартире, но только благодаря курсу я вдохновилась закончить её устройство. Даже моя свекровь оценила!

Ну, и поверхности... Наводить порядок мы умеем, а поддерживает его на своих поверхностях у нас только папа.

Ещё раз большое спасибо, Оксана.

 

Здравствуйте, Дарья!

С интересом прослушала и с пользой использовала Ваш курс. Благодаря ему более решительно подошла к выбросу захламляющих вещей, действительно и за 5 минут можно многое сделать.

Наталья

 
 

Тренинг «Магия времени: как маме успевать ЖИТЬ?»

 

Магия времени 600

 
ФотоДорогая Даша! Спасибо огромное за тренинг и за твоё отношение к работе. Чувствуется, что ты это все умеешь и используешь в повседневной жизни.
Мне тренинг помог не только решить проблемы с ведением домашнего хозяйства, но и снять многие психологические блоки, появившиеся после рождения детей. Регулярные задания, помогли за какие-то 3 недели разгрести завалы, на которые я закрывала глаза последние 2-3 года. Я смогла выйти из порочного круга домашних забот и посмотреть вокруг, увидеть себя со стороны.У меня нашлись силы измениться. И теперь в зеркале я снова узнаю Ксюшу, которой была раньше с блеском в глазах и кучей идей для воплощения.

Кстати, за эти 3 недели я успела закончить книгу(я пыталась её написать последние пол года, но руки как- то не доходили и мысли в кучу не собирались) и даже начала писать новую. Скоро смогу выложить их на свой блог и надеюсь они тоже кому-нибудь помогут решить их проблемы.

За творческое вдохновение отдельное СПАСИБО! А рисование! Я никогда не думала,что мне это так понравится. В общем идеи распирают, не успеваю записывать. И страшно вспомнить, что ещё месяц назад я ходила по дому вся раздраженная, не зная за что хвататься и что делать в первую очередь.

Кстати теперь довольна не только я. Муж отметил произошедшие перемены и теперь с легкостью соглашается отпустить меня на очередной тренинг или в мастер-группу. Цели поставленные на время тренинга достигнуты, а планирование снова вернулось в мою жизнь (до тренинга я искренне полагала, что с двумя маленькими погодками – планирование это пустая трата времени).

Надеюсь на дальнейший рост уже в Мастер-группе для мам.

С уважением и восхищением, Ксения Курамшина.

http://rassada4all.ru

 

Это был первый тренинг в моей жизни.

Просто в один день я поняла, что устала от постоянной рутины, что стою на одном месте и не двигаюсь, никаких идей и желаний у меня нет.

Первое занятие прошло в день моего рождения. Получилось, что я сделала себе подарок.

Постепенно, день за днем я меняла свою жизнь и отношение к ней. На тренинге царила теплая, комфортная атмосфера, очень приятно было общаться и с Дарьей, и со всеми девочками. С первых дней ощущаешь поддержку.

Что я получила в итоге:

Я стала меняться. Вспомнила, что есть не только ребенок, муж, родственники, домашние хлопоты, работы, что есть Я. Я, действительно, очень много успеваю.

Но самое главное, у меня появились новые идеи и планы. Я столько хочу сделать, воплотить в жизнь. У меня горят глаза. Я просыпаюсь с хорошим настроением. Я хочу развиваться дальше и не останавливаться на достигнутом. И теперь точно знаю, что все в этой жизни зависит только от меня собой.

Даша, я искренне благодарю Вас за прекрасно проведенный тренинг. За то, что именно Вы вернули мне интерес к жизни. Я не любила рисовать еще со школы, но вдохновленная Вами, я купила альбом и акварельные краски и стала рисовать. И вообще, я так много всего хочу…… А самое, главное, хочу продолжать общение с Вами:)))))) Спасибо!!!!

Ольга Тараченко, мама 9-месячной дочки.

 

Что я хотела получить от тренинга?

На тренинг я пришла с целью укротить рутину, которая меня совершенно вымотала, у меня не было свободного времени на полноценные игры с детьми, не говоря уже о свободной минутке для отдыха.

Я целый день только и делала, что мыла посуду, подтирала полы, пылесосила, убирала разбросанные детьми игрушки… и думала, что совсем не об этом я мечтала, неужели теперь моя жизнь будет состоять из подтирашек и готовок. Мне нужны были конкретные инструменты и рекомендации как сделать организовать быт с детьми, чтобы все быстро и удобно, и чтобы выкроить хоть часок для себя.

Таковы были мои самые смелые мечты в начале тренинга. Причем, я думала неделю, стоит ли мне принимать в нем участие, как-то скептически я ко всему этому уже относилась, потому что информации по этому поводу было немало, но мне казалось, что ничего не помогает. И в последний момент решилась…

Что я получила в результате?

В результате, я сократила ежедневную рутину в ТРИ раза, перестала на ней зацикливаться. Используя чек-листы, поняла, что оказывается я очень много успеваю, только не замечаю этого. Но это только вершина айсберга.

В процессе тренинга у меня возникли трудности с наградами и хочушками, и начали вскрываться глубинные мли внутренние проблемы — истинная причина моей неудовлетворенности ситуацией. Так что я не только организовала свой быт, научилась планировать день, но и поняла, что я хочу расти и развиваться, и что я это смогу, найду время и силы. Я стала получать удовольствие от нелюбимых мною ранее прогулок с детьми. Я поняла, что помогает мне восстановить сили в течение дня (физические, психологические и эмоциональные)

Тренинг превзошел все мои ожидания, я получила на 300% больше того, что ожидала и планировала в начале.

Что меня больше всего понравилось?

Понравилась атмосфера теплая и дружественная. И Дашин способ подачи информации: все четко и ясно, разложено по полочкам, с конкретными примерами.

Еще Дашино терпение, я некоторые вопросы задавала по несколько раз, гундела все об одном и том же (что не умею себя баловать, не люблю себя и т.д.), и Даша не уставала мягко повторять мне одно и то же, пока до меня не дошло. Очень много было новой для меня информации по тайм-менеджменту, саморазвитию, много инструментов управления временем и делами, если использовать хотя бы треть из них, жизнь поменяется кардинально к лучшему.

Самое важное, что я вынесла из тренинга?

Только я несу ответственность за то, что я делаю, чего не делаю, как относятся ко мне окружающие (оказывается моя семья зеркалит мое отношение к себе, а я еще и обижаюсь на них, что они меня не ценят), какими людьми и вещами я себя окружаю. Я физически ощутила эту ответсвенность и она оказалось совсем не тяжелой ношей, как я боялась раньше, а удобной машиной, по которой легко ехать по жизни.

Марина, мама двух сыновей (7 лет и 1 год 10 месяцев)

 
фотоУважаемая Дарья!
Делюсь своими впечатлениями и успехами.
Тренинг мне очень понравился. И хотя я в отстающих студентах и еще не по всем дням отчиталась, у меня тоже много успехов.Что получилось?

Появилась мотивация раннего пробуждения и активного, здорового образа жизни.
Стала уделять время для отхода ко сну: не всегда, но стремлюсь к этому. Вода, упражнения для спины, 100 шагов.
Чуть чуть стала уделять себе время.
Ввела поощрения за сделанные дела и награды за большие блоки сделанных дел.

Расписала расписание занятий с детьми, хотя оно еще корректируется.

Расписала рутину, такой стройной как у Вас системы не получилось, но во всяком случае помогает, чтобы понимать и вспоминать, что и когда делать.

Понравилось блочное планирование, но оно еще в стадии разработки.

Правила, помогающие делать дела и не оттягивать на потом, действительно действуют: лягушка, 2 минуты, сыр, слоны и бифштексы, награды, постепенность и вера в то, что все можно сделать: было бы желание.

Очень нравятся 15 минутные отвлечения и смена деятельности, хотя эта деятельность итак у пеня очень часто меняется.

Открытием стало сообщение про разделение зон и у нас, у взрослых: очевидная вещь, лежащая на поверхности, но работала раньше как правило на кухне.

Очень важная вещь для меня также прозвучала в тренинге про иррационалов: людей, которым скучно делать одно дело, им надо всего и сразу. У меня было некоторое чувство вины, что я разбрасываюсь по жизни и все плохо делаю в итоге, что лучше делать одно дело, но капитально. С другой стороны успехи у меня есть по всем сферам, за которые я бралась. И муж, и мама часто говорят, что я разбрасываюсь, что дела не заканчиваю. Хотя я что-то не припомню, чего же я не закончила.

Спасибо за тренинг.

С уважением, Вера.

 

Здравствуйте! Меня зовут Наталия,у меня 3 дочери:12лет,9лет,1год1мес.

Я до сих пор под большим впечатлением от тренинга! Новая жизнь началась!

Я жила с ощущением постоянного неуспевания,чувством вины,что кому-то недодаю своего внимания,мне казалось ,что я просто разрываюсь на кусочки,в голове и в доме хаос,руки опускались. Это привело меня на тренинг к Дарье.

И что я теперь вижу?! У меня есть время,чтобы написать это письмо :) ,обед готов,зарядка вместе с ребёнком сделана,уроки выучены,важные звонки сделаны и т.д.

В моей жизни начинает появляться упорядоченность,спокойствие и взаимопонимание с детьми. Я спокойна от того,что знаю ,что сегодня у меня есть план минимум и уж его-то я точно выполню и не буду испытывать чувства вины,а на самом деле практика моя (недолгая пока)показывает,что я успеваю гораздо больше,чем минимум! Мне очень нравиться ставить себе «галочки» за выполненные дела-ведь я молодец,оказывается!

Я шла на тренинг за инструментами по наведению распорядка в жизни,оптимизации рутины,за навыками планирования и всё это теперь у меня в кармане:)!

Но тренинг дал мне также возможность заглянуть в себя,дал ответы на многие другие вопросы и всё это благодаря Дарье!

Даша-очень щедрый человек,она делится своим опытом и знаниями из разных областей жизни,будь то воспитание детей,тайм -мененджмент,саморазвитие;а ещё она очень чуткая к проблемам и вопросам других людей,пусть даже не по теме тренинга!

Я приобрела много полезной информации,положительных эмоций,мотивирующих техник и Я ДЕЙСТВУЮ,а не готовлюсь к действию.

Благодарю Дарью от всей души и желаю здоровья,а всё остальное Даша создаст себе сама(ещё и нам поможет)!

Наталия, мама 3 дочерей:12лет,9лет,1год 1мес.

 
фотоДарья, спасибо Вам огромное за тренинг.
Эти три недели пролетели так быстро, что сегодня, после его окончания, мне хочется снова погрузиться в его прекрасную атмосферу, созданную Вами. Кроме ощущения единения с прекрасными людьми, после трех недель я чувствую себя — Супермамой.Да, это только начало, но то, что раньше так раздражало и угнетало, после тренинга только радует и даже воодушевляет и толкает на новые подвиги.

Самым важным для меня стало конкретная постановка цели, и главное результат, после тренинга цель достигнута на 90%. И хочется еще и еще ставит цели и «съедать слонов» , и добиваться такого же результата.

Сидя с ребенком почти все время дома, стала часто забывать о себе, о своих желаниях, а пройдя тренинг и выделив время на себя нашла и новое хобби и желание для дальнейшего саморазвития. Быт не заедает, он пролетает сам собой. А сколько полезной информации мы получили просто так.

Спустя несколько дней, я понимаю и улыбаюсь раннему утру — это правда работает и доставляет удовольствие. Еще раз спасибо за прекрасное сегодня и завтра.

С уважением, Дарья Кривонос, актриса, мама трехлетней Сашеньки.

 

Я — мама двух дочек: 9 лет и 1 год 8 месяцев, переживаю счастливое ожидание третьего малыша.

Тренинг добавил мне оптимизма, спокойствия, порядка в голове, в системе выполнения повседневных дел и занятий с ребенком.

Я стала больше думать о себе, своих желаниях. И не только думать, но и находить время для их воплощения.

Очень понравилась возможность общения с Дарьей. Она помогает заглянуть внутрь себя, проанализировать источники проблем, найти пути решения.

Получила удовольствие и поддержку от общения с участницами тренинга.

Спасибо Вам, Дарья, за тренинг! Очень рада, что я была его участницей!

Юлия, Финляндия

 

Спасибо Вам, Дарья! Огромное, человеческое СПАСИБО!

Вы дали мне то направление в жизни, которое я давно искала, но наверно ЛЕНЬ было все это применять. Даже не знаю, что послужило стимулом к переменам. Может последние книги, которые я читала: В.Синельников «Возлюби болезнь свою», «Сила намерения», и В.Зеланд «Трансерфинг реальности». Захотелось жить радостно и интересно! Значит надо было многое менять!

Вот итоги моих занятий я подвела:

1. Встаю теперь не позже 6.30, зарядка обязательно (пока еще заставляю себя)

2. Рутины утренние и вечерние выполняю.

3. К сожалению, цель моя к концу тренинга не вся достигнута!

4. Зато в доме и в жизни установился замечательный порядок (может быть еще не в каждом уголке, но не всё сразу!)

5. С ребенком я стала общаться по-новому, с удовольствием! Да и со сташими детьми по другому как-то пошло общение, чему я очень рада!

6. Настроение практически всегда замечательное! С мужем стала более понимающая чтоли?!

7. Чек-листами пользуюсь и дальше. Очень нравится!

Ну вот я и прошла тренинг! Даже грустно как-то! Всего Вам ДОБРОГО!

С уважением, Ирина Лебедева.

 

Здравствуйте, меня зовут Марина, мне 30 лет, я замужем и у меня есть полуторогодовалый сын.

Я решила поучаствовать в тренинге «Как стать супермамой, делая 3 простые вещи в день», чтобы упорядочить свою жизнь, найти в ней время и силы для эффективного и позитивного взаимодействия с мужем и сыном, а также для собственного развития.

Когда сынишке исполнился годик, я стала чувствовать себя себя очень измотанной, плохой мамой, никудышной нервной женой и вообще была жутко недовольна собой и окружающими. Подруга, находящаяся в похожей ситуации предложила нам вдвоем пройти тренинг (не он-лайн, а в своем темпе, в «коробочном» варианте). Я немного сомневалась, но потом решила согласиться.

Из тренинга я вынесла очень много полезных идей по организации времени, благодаря чему успела переделать почти все запланированные дела, и, самое главное, началась огромная внутренняя работа по внедрению одной очень простой, но трудно приживающейся в сознании мысли — что в наших силах изменить свою жизнь, сделать ее максимально приближенной к своему идеалу.

Улучшились отношения с мужем, я стала опять такой же спокойной, как и была раньше. Стала больше понимать сына. Стала больше внимания уделять себе и лучше понимать свои желания.

Хочу отметить, что участвовала в нескольких тренингах до этого, но Дашин тренинг мне понравился:

- частотой и качеством обратной связи, несмотря на то, что тренинг коробочный;

- простотой и качеством изложения;

- продуманной структурой.

Большое спасибо, Даша, я буду рекомендовать Ваш ресурс всем нуждающимся в нем друзьям, и с удовольствием поучаствую в Ваших будущих тренингах.

Марина

 
 

Добрый вечер, Дарья

Я от чистого сердца хочу Вас поблагодарить за тренинг "Магия времени: как маме успевать жить..." 
Я его прошла, выполнив все задания. И это мой первый тренинг по тайм-менеджементу, который я смогла пройти полностью, выполнив все задания. Это мой путь фактически с 0. До этого я пыталась читать разные книги, пробовать разные инструменты, но не было четкой структуры и системы, у меня не получалось и я бросала:(((
И что самое главное - мне очень понравилось! Планировать, достигать целей, замечать, что становлюсь более эффективной, расчищать пространство и т.д. Это прекрасно ощущать удовлетворение от прожитого дня, недели!

Конечно, есть над чем работать:  есть еще возможности и по расчищению пространства и по организации времени с мужем, дочкой и самой собой. Это еще не выведено в разряд привычек.... и, безусловно, происходят откаты и сопротивления :и по поводу раннего вставания , и по поводу кофе и сладкого, и соц. ссетей, и отдыха с семьей и одной). Но я понимаю, что я на правильном пути. Я учусь и это нормально. И мне хочется идти дальше.... Пробовать и внедрять новые инструменты и стать  высокоорганизованной и эффективной :)))) Спасибо, что Вы помогаете в этом!

с наилучшими пожеланиями,
Анна

 
  Онлайн-программа «Как стать супермамой, делая три простые вещи в день: организуй, действуй, развивай!»  

Super3

 

Здравствуйте, уважаемые ведущие и (добавляю голосом Марии Потаповой) дорогие мамы, «уже целые сутки, как СУПЕР-мамы!» )))

Думала, что всё: отчёты написаны, можно и передохнуть немного! А тут, как говорится: «Бац, и вторая смена!» ))) Сесть за написание итогового отчёта для меня было всё равно, что после тяжёлого трудового дня забраться в тёплую ванну с душистой пеной, а потом…вылезти из неё и потащиться на улицу с мусорным ведром! )))

Ага, антиволища мускулистыми лапами вцепилась в меня и мешала подобраться к компьютерной клавиатуре, а лень, ласково улыбаясь, манила новой книжкой моей любимой Улицкой и коробочкой свеженьких шоколадных конфет…

НО! В голове явственно возникли образы «трёх мушкетёров»: Даши Фёдоровой, Натальи Задориной и Марии Потаповой. Они стояли плечом к плечу: молчаливо, но с явным неодобрением, глядя на меня и я…дрогнула и резво застучала по клавишам…)))

Ну, хватит, повеселилась, шутки в сторону. Всё же тренинг-то – штука серьёзная! Отчитываюсь!

Сразу оговорюсь, что в своём отчёте я не стану писать ни точных цифр выполненных дел, ни перечислять, сколько раз я поймала себя на проявлении «антиволи», ни о том, сколько именно звуков я слышу при ОВД.))) Эти цифры ежеминутно меняются, как погода за окном на моей неласковой Родине! Опишу скорее субъективные моменты. Итак…

1.Во-первых, открою «страшную» тайну про себя: я ужасно не люблю писать! Наверное, поэтому это только второй тренинг, который мне удалось пройти до конца! Для меня это был просто таки нечеловеческий труд ЕЖЕДНЕВНО не просто слушать, читать, рассуждать, осмысливать, но и писать по всему этому отчёты. Вот уж где тренировка воли! А ведь не зря говорится: «Что написано пером, не вырубишь топором!» Мысли, переложенные на бумагу, обретают порой иной смысл. Позволяют более точно формулировать цели, задачи, и даже …мечты!

2.Во-вторых, большИм достижением для меня за время тренинга стало то, что я научилась практически полностью отключаться от посторонних мыслей и дел, когда играю с дочкой. Раньше, я «отбывала срок», играя со своей балериной. А теперь занимаюсь с ней с удовольствием, просто как какая-то пружина внутри распрямилась. А новые игры и развлечения генерируются на ходу с крейсерской скоростью из всего, что попадается под руку!

3. В-третьих, я, наконец-то, за долгие годы, пожалуй, ПЕРВЫЙ раз повернулась лицом к САМОЙ СЕБЕ! Среди череды забот о детях, муже, маме, доме, работе, образовании, знакомых и незнакомых людях я вдруг увидела САМУ СЕБЯ: Золушку, которая так и не смогла позволить себе поехать на бал, потому что не успела перегладить для своего Принца кучу рубашек и её карета за это время уже превратилась в тыкву! ((( Работа над собой предстоит колоссальная. Это НЕВЕРОЯТНО трудно, но я учусь говорить твёрдое «нет» и отстаивать СВОЁ право на отдых и СВОИ интересы! И оказывается, что почти всё, что я считала «неважным» и оставляла на несбыточные «лучшие» времена – это «затачивание пилы» и просто таки «mustdo»! Ух, как звенит сейчас моя пила от «заточки»! )))

Я «узнала» в лицо всех своих врагов: антиволю, лень, «поглотителей» времени, и получила мощное «оружие» для борьбы с ними! Я учусь бороться с перфекционизмом и начинаю потихоньку хвалить себя (пока ещё тихо-тихо, чтобы никто не услышал))).

4.В-четвёртых, я получила целую кучу толковых советов, «фишек» и готовых шаблонов для планирования всего и вся. И всё же приятно было узнать, что многое из данной темы уже так или иначе применялось мною на практике. Теперь у меня всегда есть несколько вариантов плана: первоначальный план «А»; если что-то меняется на ходу, вступает в силу план «Б»; и так… до плана «Я». ))) А если я понимаю, что сегодня день без вариантов: «всё пропало, гипс снимают, клиент уезжает», всегда в запасе есть план «Х»: «Расслабься и получай удовольствие!» Догоним завтра! Спокойствие, только спокойствие! ))) Я поняла, что на самом деле успевала делать уйму дел, просто генерировала новые со страшной скоростью. А оказывается, как сказала Наталья Задорина, это хорошо, это признак эффективности.) Ух, какая я эффективная! )))

5.А ведь ещё есть и в-пятых, и в-шестых, и в-седьмых… Да, в конце концов, пусть «виртуальное» общение и ругают, как неживое и ненастоящее, лично мне было очень приятно целых три недели находиться среди единомышленников. Чувствовать, что я не одинока в своих метаниях, терзаниях и заблуждениях. Получать советы и поддержку ведущих и участниц тренинга.

Согласно заданию тренинга у меня появился «партнёр»: далёкая заокеанская Елена Исупова, спокойная сосредоточенная мама двух малышей, видя регулярные отчёты которой, я тоже старалась не отстать. И да, я нашла своего «близнеца», Воронцову Ольгу, барышню с невероятным чувством юмора, с которой у нас оказалось ооочень много общего, и, которая, регулярно в течение трёх недель заряжала меня невероятным позитивом!

Тренинг дался мне нелегко: со слезами, с кровью, с нервами… Слишком всё запущено, слишком много всего нужно переосмыслить, сломать, от многого избавиться… Порой хотелось всё бросить, зарыться с головой в одеяло и…назад в тёпленькое болотце! Но! Наверное, и ведущие, и те участницы тренинга, которые быть может, читали мои отчёты, уже запомнили мою любимую присказку: «Врагу не сдаётся наш гордый Варяг!!!

Эй, «Агния Барто», хватит, хватит! Расписалась! Оглянись вокруг, все читатели уснули уже на «а, во-вторых…»! )))) Всё, всё, всё, простите! Заканчиваю!

Ещё раз благодарю ведущих тренинга: Дарью Фёдорову, Наталью Задорину, Марию Потапову и всех СУПЕРмам-участниц тренинга «Как стать супермамой, делая три простые вещи в день 2.0: организуй, действуй, развивай!» Желаю счастья, здоровья, удачи всем Вам и Вашим семьям!!! До встречи на новых программах!!!

Всегда Ваша, свежеиспечённая СУПЕРмама, Татьяна Волкова.

 

Вот пролетели три недели….

Спасибо огромное Дарье, Наталье и Марии за то, что помогаете другим мамам себя организовать, своим примером вдохновляете и поддерживаете!

Для меня тренинг, как и для всех участниц, стал частью жизни.

Первое, что я поняла, что и с детьми можно делать все!

Второе, что дети меня не ограничивают (с этими мыслями я шла на тренинг), а наоборот дали мощнейший толчок для моего саморазвития!

Третье, расписав все свои роли, я поняла, что я не просто мамочка в декрете, а супер-женщина! И чего я только не успеваю! Ведь нам даже планы нужны, потому что все успеть и ничего не забыть в такой загруженности не легко.

Четвертое, еще раз для себя подтвердила,что все начинается с меня. Что ничего в этом мире не измениться, что дети спокойней не станут, что мама такая у меня и я не могу ее изменить, а могу РАСТИ И МЕНЯТЬСЯ только сама. Отдельно хочется сказать про «принятие». Это тоже важный момент. Вот теперь учусь всех принимать.

Пятое, одно из главнейших!! Ушло самобичевание и страдание о прошлом и почему так, а не иначе. Оно не просто ушло, а заменилось. Теперь в сложной ситуации я не паникую и кричу как такое могло случиться, а спокойно спрашиваю себя и окружающих: «что мы можем сделать в данной ситуации?». Даже когда ответ- ничего, то все равно легко! Просто понимаешь, что ничего и все. И не страдаешь от теорий «а как могло быть»

Шестое, не менее важное, наконец поняла какая область, НАИВАЖНЕЙШАЯ — у меня хромает ОТДЫХ. Я просто не давала права себе отдохнуть (может потому что я итак «в отпуске») и все 2-3 часа пока дети спят переделывала домашние дела, не доверяла никому детей и не хотела лишний раз напрягать мужа, потому что он устал после работы и хочет отдохнуть… Конечно, о каком ощущении отдыха может идти речь. Теперь понятно мое желание, чтобы дети скорее выросли и я смогла отдохнуть! БЛАГОДАРЯ ТРЕНИНГУ я пересмотрела организацию своего дня, определила составляющие хорошего настроения, здоровья, хороших отношений!

Седьмое, благодаря Марии я воспользовалась советом и выделила для игр с детьми определенное время и теперь в конце дня меня не мучает совесть, что я не позанималась с детьми. И действительно, обед все равно приготовился, что-то убрано и звонок сделан МЕЖДУ ДЕЛОМ.

Восьмое, БЛАГОДАРЯ НАТАЛЬЕ, научилась выделять важные дела и учусь не откладывать дела на потом. Девятое, моей целью был поиск себя, и именно «затачивание пилы»,как мне кажется, поможет найти себя и не забыть о себе. Также второй квадрат и Стивен КОВИ — были просто открытием! И теперь хочется, чтобы это стало образом жизни!

Я думаю могу еще много писать о результатах, какие то еще не видно, но самое главное, Я ПОНЯЛА, ЧТО ЖИЗНЬ ОДНА, И ТРАТИТЬ ЕЕ НА МЫТЬЕ ПОЛОВ Я ПРОСТО НЕ ИМЕЮ ПРАВА. ТРАТИТЬ ЕЕ НА СОЖАЛЕНИЯ О ПРОШЛОМ-БЕССМЫСЛЕННО, БОРОТЬСЯ ЗА ТО, ЧТО НЕ В МОЕЙ ЗОНЕ ВЛИЯНИЯ- БЕСПОЛЕЗНО, ИЗМЕНЯТЬ ОКРУЖАЮЩИХ — НЕ БЛАГОДАРНО, А ЖДАТЬ ЧУДА — СЛИШКОМ ДОЛГО.

Спасибо Вам огромное, и теперь, БЛАГОДАРЯ ДАРЬЕ, Я НАЧАЛА ДЕЙСТВОВАТЬ! девиз «знания ни на шаг не приближают нас к мечте, а приближают лишь целенаправленные действия!» написан крупными буквами и висит на самом видном месте!

С уважением, благодарностью и восхищением, Пустовит Мария.

 
ФОТОЗдравствуйте уважаемые тренеры и участиницы !
Что я могу сказать о тренинге и о своих результатах? Ну самом первом делом хочу сказать, что это был самый первый мой тренинг, мой первый опыт, поэтому у меня нет сравнений с чем-либо.Он мне очень понравился и большое спасибо нашим умным успевающим тренирам Дарье, Наталье и Маше.В жизни рядом есть мамы у которых есть трое детей и которые все успевают, но они совсем не жаждут поделиться своим опытом или дать совет. Здесь же, что мне очень понравилось можно было задавать вопросы на самые разные волнующие темы и получать ответы. В начале я думала , что в тренинге буду делиться опытом и давать какие-то свои наработки, шаблоны своих расписаний или что-то того. На деле все оказалось гораздо глубже.

Дашины лекции заставили заглянуть в глубь себя, туда куда я много лет не заглядывала, посмотреть на себя со стороны, понять и принять себя. Открытием была ее лекция про внутреннего ребенка, возврат в прошлое, в то ощущение которое испытаваешь в дестве — это здорово. Я по-новому взглянула на мужа, на маму, на детей. Действительно, близкие зеркалят твое отношения к миру и происходящему. И все нитак уж плохо.

Конечно прежде всего нужна любовь к себе и забота о себе. Ведь если не затачитвать пилу по всем направляем можно просто вывести себя из строя и тогда забота о близким будет тяжелом бременем.

Очень понравилась дыхательная гимнастика — полезная штука, после 21 дня организм сам требует: «ну давай же делай! Ты, что забыла?». Давно собиралась начать делать по утрам зарядку, но все не складываль — тут волей не волей втянулась.

Кстати, о воли и антиволи, тоже замечательное и дейсвеннон поспорье к успеванию. Да, нужно бороться с антиволей и ленью, это факт. Но и разбираться в себе тоже нужно, оказывается лень может быть вовсе и не ленью, а просто усталостью. Что я явно не замечала и не осозновала. Здесь мне очень помогла лекция Наташи и ее рабочее пособие.

А техника ОВД для меня просто не заменимая вещь — рада, что о ней узнала. Также об осознаности своего сознания: при применении жизнь действительно окрашивается, как много вещей мы делаем не осознано.

Очень воодушевляли аудио и видио лекции, вебинары Маши Патаповой — энергитика просто выплескивалаь из компьетора. столько советов и рекомендаций для детей при том разного возраста вызывает восторг. Здесь были действительные советы как все успевать. Теперь я тоже всегда спарашиваю себя: что я могу совместить и сделать сразу 2-3 дела.

Хорошая подача лекции у Наташи — всегда прилагалось наглядное пособие, которое можно было распечатать и вне компьютера подумать о себе и о жизни, и о делах. Правда именно по заданиям Наташи у меня хвосты, но я надеюсь, что доделаю до конца все.

В целом была проведена очень большая работа, узнала очень много, в течении тренинга скачала очень много литературы, о который раньше не слышала и которую теперь буду изучать и применять

Девочки молодцы очень качественно подходят к своему делу.

Светлана Мартынова

 
фотоКак и многие участницы тренинга, в самом начале я планировала получить много-много всего – разные готовые планы, которые применил и все – ты уже супермама. Даже предварительная цель у меня была сформулирована в стиле – хочу всего и побольше.
А оказалось, что тренинг «Как стать супермамой» — это вовсе не набор шаблонов поведения и развития, это трехнедельная работа над собой. Причем работа это далеко не закончена, она будет продолжаться и дальше.Если же говорить о конкретных результатах, то начну, пожалуй, с блока игр Марии Потаповой. От этого блока я ожидала определенного набора разных развивающих методик и вариантов игр.

А что же получила? Несравненно больше! Лекции Марии помогли разобраться с тем, что действительно нужно развивать в моих детях, как делать это весело и как делать это каждый день. Я давно уже хотела составить план развития для обоих детей, но я просто не знала, как к нему подступиться. А с помощью лекций Марии у меня получилось! И развивая своих детей по этому составленному плану, я использую, и буду использовать дальше, весь огромный арсенал игр, которые подсказала Мария. Причем это не какие-то сложные или дорогие игры и игрушки. Это то, что всегда есть дома под рукой. Спасибо Марии за бесконечный позитив и просто невероятную фантазию!

Теперь о блоке Натальи Задориной. Я уже давно пробую внедрять в своей повседневной жизни разные методики планирования, но все они разные и чем-то меня не устраивают. Поэтому я очень ждала именно этого блока, чтобы разобраться с планированием.

И что же в результате? Я поняла, почему ни одна из методик планирования у меня не прижилась. Просто надо выработать СВОЮ методику. И с помощью лекций Натальи, я думаю, у меня это получится. Да, я признаюсь, я еще не совсем разобралась с этой темой. Но благодаря информации, полученной на тренинге, я теперь знаю, о чем надо задуматься, прежде чем начать планировать что-то. Раньше я просто брала готовые шаблоны и начинала их применять. А в итоге выяснялось, что мне это не подходит. Теперь же все по-другому! Я задумалась о таких вещах, которые меня даже не волновали – как выделять главные дела, как учитывать свои глобальные цели, как каждый день делать что-то, что продвигает меня к моим целям. Благодаря советам Натальи, я теперь смогу выстроить свою систему планирования, и с этой системой я войду в новый год)

Ну а теперь о блоке Дарьи Федоровой. Если честно, от этого блока я ожидала совсем другого. Что нам будут прочитаны какие-нибудь лекции из серии делайте то-то и то-то и будет вам счастье. А что на самом деле? Результаты вообще неожиданные. Дарья затронула такие интересные темы!

Во-первых, физический аспект. Для того чтобы начать действовать, надо иметь энергию. И практические советы Дарьи помогли эту самую энергию получить!

Во-вторых, Дарья больше всех других тренеров заставила покопаться в себе. Зато теперь я знаю о себе гораздо больше, чем 3 недели назад. Я поняла причины тех или иных своих действий и реакций на разные события. Это положило начало изменению моего мышления. И с этим новым мышлением у меня получится достичь многого.

В-третьих, я теперь знаю, что на самом деле необходимо, чтобы начать действовать! Нужно уметь ставить правильные цели. Я писала уже, что перед началом тренинга я много чего хотела. А теперь я поняла, что на самом деле я хочу совершенно другого! А когда точно знаешь, чего хочешь достичь – проще начать действовать.

Что же получается? Тренинг дал мне намного больше, чем я смела надеяться. Новая я знает, чего хочет, знает, как это запланировать и знает, как начать действовать.

Спасибо огромное Дарье, Наталье и Марии за их огромный труд. Я просто преклоняюсь перед вашей мудростью! Спасибо вам за эту замечательную возможность измениться и понять себя!

Юлия Пудель

 

Спасибо Дарья, Наталья и Мария!

Этот тренинг для меня был первым. Перед тренингом я ожидала, что и сам процесс и результаты будут иными. Я ставила себе какие-то невероятные цели и при этом не предполагала, что придется проделать такую работу над собой.

Я не буду говорить, что после тренинга моя жизнь кардинально изменилась, или что я получила готовые рецепты по её изменению. Нет. Установки и стереотипы , живущие годами в моей голове за три недели невозможно сломать. Главное, что дал мне тренинг — тот самый «волшебный пинок», который в первую очередь заставил меня задуматься о своей жизни: чего же я хочу НА САМОМ ДЕЛЕ, куда я иду, как мне поставить перед собой цели и как их достичь.

Тяжелее всего далась первая неделя. Нужно было вписать в свой режим вебинары, задания, отчеты. Всё это отнимало гораздо больше времени, чем я предполагала. А если к этому прибавить ещё ураган эмоций, вызванных выполнением заданий. Эмоций не всегда позитивных( копаться в себе так глубоко ох как не просто) В общем, штормило от меня всю семью.Отдельное спасибо моему мужу за то , что выдержал мои «исповеди» и помог не бросить всё на середине пути.

На второй неделе появилась огромное количество энергии и желания изменить свою жизнь.

На третьей неделе тренинг вошёл в привычку…

Для меня работа над тренингом ещё не закончена, хочется ещё раз, уже в своём темпе разобрать всё по полочкам и обдумать. Ну так а каков всё же итог. Я стала спокойнее, увереннее в себе и своих силах, креативнее ( спасибо Маше). Стала меньше сомневаться и больше действовать. Некоторые открывшиеся во мне ресурсы стали приятной неожиданностью.

В общем, я довольна.

Спасибо всем ещё раз!

Ксения Архипова

 

Дарья, Наталья и Мария! Делюсь своими впечатлениями и успехами.

Тренинг мне очень понравился. Во-первых, хочется отметить высокую подготовленность и организованность Дарьи, Натальи и Марии. Я первый раз участвовала у вас на тренинге и осталась довольной. Присутствовала поддержка в чате, развёрнутые ответы, советы и рекомендации, напоминание где и когда ближайшая встреча, на начало тренинга на одном листе список всех встреч и вебинаров с назначеным временем. И это помогло распланировать дни на ближайшие три недели.

Меня очень приятно удивило как Дарья была в контакте с участницами на протяжении всего тренинга. Настоящая хозяйка, к которой хочется возвращаться вновь и вновь, в эту уютную и поддерживающую атмосферу.

Во-вторых, информация от девочек была насыщенной и ценной. Благодаря домашним заданиям, в которых были описаны маленькие шажки , получалось примерять новое на себе. Уже на первой недели я начала отставать и собралось 3-4 не сделанных домашних задания. И тут я останавилась и задумалась что если я буду продолжать в том же духе, то я вообеще ничего не успею, а ведь деньги заплачены и тренинг я хочу пройти во время. И тогда пришлось менять мышление — я взяла такое правило . Получила д/з, прослушала часть от Дарьи и сразу выполняю и отчитываюсь в записях, потом прослушала Наталью, выполнила и отчиталась и так же с Марией. Такое разделение большого дела на меленькие части в течении всего дня помогло мне закончить успешно тренинг с двумя маленькими детьми.

Я увидела и почуствовала важность вовремя выполнять дела, а это экономит время, силы и нервы. У меня повысилась моя собственная значимость. Уже на тренинге начала в 4 направлениях себя пополнять энергией. Именно гармонично, а не только в одном-двух направлениях как было перед тренингом. И это даёт мне силы на весь день, к вечеру я уже не выжатая как лимон, а всё ещё энергичная, позитивная и спокойная. И это повлияло на тёплые отношения с мужем и детьми и на качественное общение с ними. Дыхательная гимнастика Дарьи — это эффективный способ быстро восстановится с маленькими затратами времени и сил.

На тренинге мы учились принимать свои успехи и результаты , радоваться и благодарить себя. Я стараюсь сегодня быть лучше чем вчера и увеличиваю свою зону роста, а не сравниваю себя с другими. Я увидела другую сторону рутин и их полюбила, так как увидела в них прекрасный способ для успешного внедрения нового навыка. На тренинге мы написали список дел на 3 месяца и с ним работали — подчищали, драбили «слоников на бифштексы» , ели «лягушек», делегировали.

Благодаря Натальи у меня сложилась картинка в голове как управлять важными делами, срочными. У меня появиля список якорей, которые помогают мне настроится на рабочий настрой и на расслабления. Я пользуюсь удобным шаблоном планирования на неделю. Я вела дневник успеха, что помогло мне фиксировать мои каждодневные успехи и отрытия. Я написала жизненную стратегию какой я хочу стать и что сдеалть.

С Марией было полегче и благодаря её арсеналу игр наши семейные вечера проходили с новыми играми. Мария настоящая игрательная мама. Столько игр с теми же предметами на разные возрастные категории детей — класс! Появилось желание поиграть вместе с детьми и насладится этим процессом, чуствуя себя тоже ребёнком

Огромное спасибо Дарьи, Натальи и Марии за ваш огромный вклад в мою жизнь и хорошие изменения. Я с вами выросла и моя зона комфорта увеличилась. Спасибо участницам за поддержку и открытость, спасибо себе что победительницей вышла над собой к концу тренинга, спасибо родным за поддержку и возможность вечерами участвовать в вебинарах, спасибо вселенной за эту возможность!

Ирина Дубетене

 
фотоДобрый день, меня зовут Галина Сидорова, мне 30 лет, замужем, сыну полтора года, мы в ожидании появления еще одного «родственника» — второго малыша (мальчик или девочка пока не ясно).
До прохождения тренинга для меня основным приоритетом моего бытия было гармоничное развития сына. Я старалась внедрить и попробовать все известные современные методики раннего развиия ребенка с таким рвением, что к концу дня превращалась в некое нежизнеспособное человеческое подобие, которое не способно ни спокойно сына спать уложить, ни достойно встретить мужа с работы, ни тем более уделить время себе.В анонсе тренинга подкупило то, что его проводят ТРИЖДЫ МАМЫ, которые еще успевают время уделять себе, а также успешно развивают собственные проекты.

От тренинга ожидала получить готовые рецепты «выживания» мамы в семье с несколькими детьми, но получила гораздо больше.

Прежней меня больше не будет!!!

Мои результаты:

1. Я вернула себе утраченное достоинство, которое присутствовало в моей жизни, когда я была более социальным человеком, работала и проводила больше времени в обществе. Теперь я не беспокоюсь за время, которое я уделяю себе, собственному развитию, собственным интересам и четко осознаю, что от этого вся наша семья будет только в выигрыше.

2. Я лучше понимаю своего мужа, разделяю наши роли и задачи, не требую от него невозможного и легко призываю о помощи. Ощущаю возросший интерес к себе с его стороны как к конструктивной и целостной личности.

3. Я осознаю, каким я хочу видеть своего сына по прошествии 5 лет его жизни. И ясно представляя эту цель, я составляю и корректирую план его развития. Ведь любое дело мы затеваем для того, чтобы достигнуть определнной цели. Теперь такая цель у меня сформировалась и в отношении развития нашего малыша.

4. Теперь я сначала накапливаю энергию, и только после этого ею делюсь. Я умею эффективно отдыхать в течение дня, распределять имеющиеся силы, могу концетрироваться на важных вещах, быстро восстанавливать энергию и прогонять из головы «смуту».

5. Я планирую свое время с приоритетом на действительно важные для меня дела, дела который помогают мне расти и становиться лучше, чем я была вчера. Я регулярно «затачиваю пилу», «поедаю лягушек», «надкусываю слонов», »несу свои камни не спотыкаясь о песок» — и это КРУТО! Дарья, Наталья, Мария! СПАСИБО! Вы делаете важное дело, желаю вам продолжения!!!!

Галина Сидорова

 

Вот и подошел к концу наш тренинг…

Немного грустно,но в большей степени очень радостно! Грустно, потому что так было приятно получать задания от замечательных позитивных СУПЕРМАМ, слышать их голос, просматривать видеозаписи. Радостно, потому что действительно этот тренинг за короткие 3 недели(время пролетело очень быстро) дал мне очень многое — я разобралась в себе, в своих чувствах и желаниях, в своих стремлениях, мечтах, своих способностях и возможностях, научилась правильно планировать свое время в течение дня, находить время для себя ЛЮБИМОЙ.

Научилась ЛЮБИТЬ себя, ХВАЛИТЬ себя за небольшие успехи и достижения, да и просто за рядовые мелкие домашние дела. Как известно, у каждой мамы есть 4 основных сферы жизни — Я Любимая, Любимый муж, Любимые дети, Любимый дом. И женское СЧАСТЬЕ как раз и состоит в том, чтобы найти гармонию в этих сферах, избежать перекосов, уделять достаточно внимания каждой из этих сфер. Что касается меня, то у меня был большой перекос в сторону любимого сыночка, ему сейчас год и 8 мес, все время я уделяла ему, домашние дела делала в основном, когда он спал. Соответственно страдали мои личные интересы, интересы моего мужа, не всегда в доме был горячий ужин и моя внешность была в порядке. Что уж говорить о совместном времени с мужем, после домашних дел времени и желания вечером уже не оставалось ни на что.

Ситуация поменялась — делаем дела вместе с ребенком, варю суп, Дима в стуле лепит из теста, вебинары совмещала с играми,Дима становится все самостоятельней, научился играть без мамы пока недолго, но это тоже результат. Кстати про совмещение дел — это здорово помогает экономить время — я гладила и слушала задания, стала больше совмещать.

Очень помогает дыхательная гимнастика и ОВД. Я стала спокойнее увереннее в себе, уравновешеннее. Раньше моя энергия не всегда рационально расходывалась, много тратилось на претензии мужу, могла с порога сказать, что ты там то-то и то-то не сделал, теперь же встречаю мужа с работы в хорошем настроении, он стал чаще меня баловать шоколадками.

Раньше в моей жизни планирование отсутствовало, учусь планировать правильно свой день, неделю, работа продолжается.

Идеи Марии Потаповой меня вдохновили на новые игры со старыми игрушками, раньше мы играли стандартно, у меня появилась фантазия и желание играть, загорелись глаза у сыночка, мы стали играть меньше, чем раньше, но разнообразней и продуктивней.

Огромное спасибо вам Дарья, Мария и Наталья за этот МЕГАтренинг! Работа над собой продолжается, самосовершенствуюсь, расту во всех направлениях, иду к своим мечтам небольшими шажками! Главное — начать действовать! Начало положено, думаю дальше пойдет по накатанной!

Почти СУПЕРМАМА, Елена Поликанина!

 

фотоКак я стала СУПЕРмамой или три недели открытий, волнений, тревог, решений, действий и успехов.

Жизнь моя была пасмурна.. За черными тучами угрызений совести и самоедства солнечная любовь к СЕБЕ угасала с каждым днем. Груз проблем, которые я САМА на себя взвалила, не давал расправить плечи и открыто улыбнуться. Улыбнуться себе. Мужу. Сыну. Миру. Негатив копился и бурлил во мне, как кипящее масло. И каждый раз, как срывало крышку с моей кастрюли, без болезненых ожогов не обходилось.

И вот, просматривая рассылку новостей, увидела приглашение на тренинг «Как стать супермамой, делаю простые три вещи в день: организуй, действуй, развивай.2.0″. Мелькнула надежда, а вдруг оно мне надо.. Решение было необдуманное, неосознанное. НО теперь я понимая, что какая-то высшая сила толкнула меня в первую волну тренинга и не дала в ней захлебнуться.

А научила справляться с бурей эмоций, шквалом забот и САМОЕ ГЛАВНОЕ — научила наконец-то заботиться о СЕБЕ, любить СЕБЯ, прислушиваться к СЕБЕ, принимать СЕБЯ. Так вот, скажу без лукавства, сама не знала, что ожидала от тренинга. Сомневалась, что пройду его до конца. Ибо начинать я многое начинала, но даже «жаба», что я заплатила денюжку, не душила меня настолько, чтобы я заканчивала начатое. Но стоило мне послушать Дарью Федорову, как я поняла, этот тренинг именно то, что я искала.

Не буду вдаваться в подробности о заданиях. Итак о них написано так много в отчетах о трудных днях. Хочу поделиться с вами открытиями и успехами!

Я стала жить осознанней. И это приятно. Это окрыляет, дает силы действовать. Я забочусь о себе каждый день. Даже чуть-чуть. И это уже большое дело. Ведь по обочинам моего жизненного пути прекрасный лес, с деревьями ценных пород. И чтобы построить свою жизнь, мне необходима звонкая и острая пила.

Я перестала себя винить во всем. Выкинула из головы набившую оскомину мантру «я плохая хозяйка, я плохая мать, я плохая жена, я никчемный человек». Я открыла глаза и посмотрела вглубь себя. Определилась с приоритетами. Рассталась с некоторыми скелетами. С аппетитом вкушаю слонов и уже не боюсь взяться за лягушек.

Я стала спокойней. Нет, не спокойней. Гармоничней! Я избавляюсь от сорняков моей души. И вырываю с корнем мнения окружающих, навязанные шаблоны и стереотипы. Но, чтобы были вкусные плоды, еще придеться полоть и полоть. И не только полоть, но и сеять, и взращивать семена новых привычек, которым суждено быть источником сил и вдохновения.

Я поняла, что я СУПЕР мама. И у меня все есть для счастья. И от МЕНЯ зависит возьму ли я это все для счастья и буду счастлива. Или.. Вернусь в плохую погоду и растворюсь в черном тумане.

Ах как бы не было приятно якать мне, хочу выразить свою премногоблагодарность нашим тренерам Дарье, Наталье и Марии и всем участникам тренинга.

Дарья, спасибо за то направление, которое вы задали нам по пути к самопознанию и самосовершенствованию. Ведь, если не знаешь, куда идти, то никуда не придешь.

Наталья, спасибо за богатый инструментарий по тайм-менеджменту. С такой палитрой красок я каждый день могу окрасить в лучший! Теперь осталось натренировать ум и руки и выработать свой собственный стиль планирования.

Мария, спасибо за вашу бесценную копилку игр и идей, за ваш энтузиазм, за воодушевление, за ваш опыт! Благодаря вам я успокоилась, перестала метаться между методиками раннего развития, не трачу время, которое можно провести с сынулькой, на то, чтобы найти во что же поиграть. И понимая, как развивать-взращивать мой цветочек жизни, наслаждаюсь игрой.

Спасибо за хорошую организацию тренинга, обратную связь и атмосферу!

Спасибо всем участницам! Мы все молодцы! Читая ваши отчеты, я задумывалась, улыбалась, смеялась (Татьяна Волкова и Ольга Кузнецова — вы чудо!), иногда грустила.. Брала на заметку ваш опыт.

Спасибо за ваше внимание, СУПЕРМАМЫ!

Евгения Рослякова

 

Начну с того, что, к сожалению, я так и зависла на «экваторе». Да, тренинг я прошла не до конца, но это еще не значит, что я на этом остановлюсь.

Казалось бы, маленькие задания, сформированные в полторыминутный каст, облачались для меня в часовые раздумывания. Нет, это не пытка. Это копание в себе. Такое ощущение, что я как бы проснулась. Я стала осознавать и ощущать свою жизнь. Я очень рада, что задания этого тренинга, простимулировали меня на то, чтобы сесть и подумать, а что мне нужно, чего я хочу на самом деле.

Стратегическое планирование на 5 лет – звучит пугающе, а действует точно) Затачивание «пилы» — из серии полюби себя сам, и к тебе потянутся люди. Быть самой собой. Как все это приятно. Совсем недавно, в момент, когда должна была разгореться семейная ссора, мой муж сказал мне «Света, продохни…» Это подействовало на меня просто отрезвляюще, в голову закралась мысль, что он тоже проходит этот тренинг) Хотя раньше, для меня эти слова могли бы означать «Огонь! Бей наповал».

Какие итоги я вынесла (пока вынесла, у меня ведь «Экватор»)):

1. Нужно жить в гармонии с самим собой. Чтобы все сферы жизни были в гармонии)

2. Нужно уважать свою индивидуальность. Развивать свою волю, прислушиваться к себе. Понимать, какие решения видишь ты.

3. Нужно отвечать за свою жизнь. А точнее «Я принимаю ответственность за свою жизнь и все, что в ней происходит. Каждый день, каждый шаг я делаю осознанно. Свобода выбора – это преимущество свободного человека. Принимая решения, я живу!»

4. Нужно уважать индивидуальность мужа и ребенка ( и другое окружение). Раньше я пыталась их задавить своей волей!!! Мне хотелось, чтобы было как хотелось мне, потому что я думаю и знаю, что если будет как я говорю, то это будет правильно и рационально. (вы не подумайте, что я деспот какой-то. Мне и самой требуется работа над волей. НО недовольства я высказывать умею, еще ставить ультиматумы и прочие коварные планы)

5. Я принимаю кризис развития своего ребенка. Мне приятно, что у него формируется воля, свое сознание. Когда он устраивает мне скандалы и капризы, я думаю о том, что это хорошо, что у него есть свои мысли и желания, пусть они и не удобны для меня сейчас. Ведь он человек, а не.. овощ ) (но это не значит, что я ему все позволяю или иду у него на поводу. Я пытаюсь найти решения проблемы. Хотя иногда это моего ребенка и не всегда радует)

6. Каждый день прожит не зря! Я заполняю дневник успеха, и понимаю, что каждый день я что-то сделала, значимое)

7. Действовать. А не планировать и обдумывать (в таком огромном количестве)))

8. Просто необходимо избавится от старых (двухлетних) стрессов. Понять (вот так в одночасье), если это действительно нужно, то делать (сделать маленький такой шажок). А если нет, то просто забыть об этом!

9. Изменись сама и изменится мир вокруг тебя)

Хочу сказать большое спасибо всем тренерам этого проекта. И еще участницам. Иногда общение в чате (а может и чтение переписки) было очень полезно. Задавались вопросы, которые были близки и мне, часто я получала на них ответы.

Все-таки отдельное спасибо Дарье. В первую очередь за ободряющий голос) Правда, в нем полно энергии, которая передаются слушателям) Дарья, я бы присвоила вам настоящее звание «Коуч», с буквальным переводом «вдохновитель»)

Наталья Задорина – человек-рационализатор (для меня). Я все разложила по полочкам. Спасибо.

Мария Потапова – мама-по развитию мамы))) Спасибо за этот блок: за игры и идеи использования игрушек, за те лекции и вебинары. Мария – потрясающе энергичный человек. «Делать в ритме танца». Спасибо)

Недавно, к нам в гости приходили друзья. Мне сказали, что я стала какая-то забавная, веселая. Я приняла это) Ведь просто я была сама собой))))

Еще как-то раз я встречалась со своей подругой, которая рассказывала мне про свою новую работу. Она сказала: «я понимаю, что я не в зоне комфорта. Но может это и хорошо. Значит, я развиваюсь» . Как бы наша лень и антиволя не загоняла нас в теплую кроватку ничегонеделания – это не принесет нам удовольствия (если это будет единственным занятием). Жить – значит развиваться, расти.

P.S. Что еще я поняла? Что я уйму времени трачу на раскачку… Я работаю над этим — тратила на раскачку . «Ну что , поехали?»

Светлана Грызлова

 

Наверное самый главный результат в том,что сегодня выдался напряженный день,много дел и все и сразу и как-то само собой у меня все разрулилось.

А ещё главнее момент в том,что стала немного счастливее ) Впрочем эта цель у меня и стояла в начале тренинга -выйти из стресса и стать счастливее. Она достигнута на 90%!!! (как всегда 10% — это резерв возможностей,которые ещё можно покорить).

Дела и планы пока пишу на листочках и в голове,но с НГ покупаю еженедельник и тетрадку для более тщательного планирования,т.к. на след. год уже открываются новые горизонты и вершины,что требует от меня большей организованности.

С ребенком не стала играть и заниматься больше,может где-то и чуть меньше,но зато эти занятия и игры стали намного эффективнее,полнее,что прямым образом отразилось на наших с ним отношениях — уже к концу второй недели он стал меня целовать и обнимать,чего никогда не было! а сейчас и папу целует! наверное потому,что папа заразился от меня играми с ребенком просто так для души.

Спасибо нашим наставникам, а особенно Марии за «правило 48 часов» и «шевелиться быстрее». Теперь свои идеи стараюсь воплотить за 48 часов, некоторые сделала (напрмиер сделала лото из картонок и вырезок из каталогов гипермаркета ), более глобальные старюсь хотя бы подробно записать на бумаге и поставить в план. А шевелиться стала быстрее,засекаю время и думаю,что в след. раз надо вот это дело сделать ещё на пару минут быстрее.

И ещё один момент. Вообще-то когда-то я была супершкольница,суперстудентка,все успевала,но на меня смотрели как на белую ворону (как режим дня? зарядка,но зачем? не пьешь,не куришь? и т.д. ). И постепенно я стала как все серой мышкой.

После занятий на тренинге,поняла,что есть другие люди и живут они по другому не как все, потому и жизнь их полная насыщенная, и сами они счастливы.

И решила: если другие могут так,значит и я тоже! значит я не одна и встала опять на свои рельсы. Надеюсь дальше по ним и ехать!

Анна Земцева

 

Замечательные у девчонок комментарии,хочется присоединиться к каждому слову.Я .наверное буду более краткой.т.к. печатаю уж очень медленно.

Окончание тренинга принесло с одной стороны и легкую грусть.т.к.несмотря на то ,что он заставлял напрягать все силы,особенно моральные.ведь в повседневной жизни мы редко на протяжении 21 дня усиленно заглядываем к себе внутрь,но и радость огромную -вернулся после 2 месяцев отсутствия наш любимый муж и папочка!!!!!!!!!!!!

И сразу заметил изменения в доме-все стало светлее.глаза у мамы горят.дети веселые и капризы их куда-то улетучились-счастлива мама-счастливы все!

Весь тренинг мы с детками болели то вместе то по очереди-как, будто испытывали на прочность,приходилось догонять .Но несмотря на напряжение.тренинга в лице его ведущих давал колоссальные силы и вдохновение.не давая зависать в мелких проблемах .

И пусть многое еще предстоит.но я стала осознаннее,научилась справляться с эмоциями и заряжаться энергией.Внедренные за это время привычки,стали неотъемлимой частью каждого дня.

Я поняла.что и раньше делала много.но планирование помогло мне увидеть сферы,которым не менее важно уделять время каждый день,появилось спокойствие и удовлетворение собой.

наконец-то у меня заработал принцип движения к цели мелкими шажками.ура!!!!!!всегда знала,но никак не могла начать поедать слонов мини порциями.

Дети счастливы- мы стали играть с ними разнообразнее ,веселее все вместе.что тоже очень важно.3 года разницы раньше бывало мешали.

Мне кажется.что я вырвалась из какой-то трясины.которая засасывала меня,и у меня выросли крылья.появилось осознание.что все в жизни зависит от меня.а уж если знаю,что могу.то обязательно сделаю.

Желаю всем участницам сохранить ,развить и приумножить приобретенное на тренинге!

Еще раз огромное спасибо Даше,Наташе и Маше за их труд, внимательное отношение, качественную обратную связь!Мне будет не хватать их голосов в течении дня,хорошо,что существуют записи-ведь работа над собой ,по сути,только начата!

Отличного всем продолжения под названием СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ!!!!!!!

Елена Меньшикова

 

Здравствуйте! Дарья, Наталья и Мария, спасибо вам огромное!!!

Я всегда скептически относилась к подобным тренингам. Я же взрослая, самостоятельная женщина, циничная и успешная. Зачем мне вся эта ерунда?)) Я и так все знаю о себе и многое о жизни)

Но с рождением ребенка жизнь изменилась, акценты сместились. И моя попытка совместить работу-карьеру и воспитание ребенка породили комплекс вины: «я плохая мать, я не справляюсь». В итоге, возникли проблемы в семье и в моей жизни как личности)) И два года жизни в полусне с бесконечными терзаниями)

Я не прошла еще тренинг до конца — выбила болезнь моя, а потом сына. Но я уже постепенно (боже, как же это тяжело!) принимаю себя и свою жизненную ситуацию. Я стала спокойнее, вернулась прежняя уверенность в себе, знание, что «все, что мне хочется — сбудется».

Спустя два года я стала бегать по утрам и получаю от этого несказанное удовольствие. Каждая клетка моего тела радуется. И позитив на весь день. Я стала спокойнее.

Мне удается расставить приоритеты, спланировать свой день и даже неделю. Я вернулась к общественной жизни. В общении с семьей на первый план вышло удовольствие от этого общения, счастье от того, что мы просто есть друг у друга. Это больше не заслоняют неслеланные дела и неудовольствие собой.

И то, что я нашла прежнюю себя, которая меня устраивала, — это первый результат тренинга. А второй — и главный — эта осознание, что прежняя я изменилась. И исключительно в лучшую сторону. Спасибо за это тренерам и другим участницам! Это все благодаря им))

Ольга Шипша

 

Дорогие наши наставники, Дарья, Наталья, Мария! Долго думала, как же описать всю ту гамму чувств и бурю эмоций, которые я пережила за эти три недели во время тренинга.

Для меня этот тренинг стал первым и очень непростым. Здесь наложилось многое: на мое прозрение в плане себя, своего характера и своего внутреннего «я» наложился кризис трех лет моего сына и ожидание малышки, которое вот-вот подойдет к концу ) Поэтому напряжение было достаточным, учитывая насыщенную программу тренинга и мое желание что-то изменить в себе, пойти вперед, узнать большее. В итоге, могу сказать, что в нашей жизни все происходит не просто так и в нужное время. Благодаря тренингу я на многое посмотрела другими глазами.

Дарья, сколько же нового и интересного вы мне открыли! Ваши лекции — это что-то! Я слушала их с широко раскрытыми глазами — столько нового я поняла про себя. Я то думала, что у меня проблемы с выбором, поэтому я откладываю все на потом, а в результате ничего не происходит. А оказывается, это моя нерешительность и нежелание брать на себя ответственность. А что касается долгого обдумывания, кучи потраченной энергии в никуда, и скатывание в лень! Это же я! Вернее была такой. Приняв аффирмацию про ответственность в нашей жизни за свой девиз, я, наконец, начала действовать! По чуть-чуть, по шажочку, я стала воплощать свои давние планы в жизнь, доставать давно отложенные в дальний ящик дела, и в результате — такой прилив энергии и удовлетворения.

Я поняла, что мне не давал нормально жить и наслаждаться настоящим мой перфекционизм, с которым я начала успешно бороться, начав, казалось бы, элементарную вещь — вести дневник успеха. Понимаю, что со многим еще предстоит разобраться в себе — принятие своих близких и любимых, перестать зависеть от мнения окружающих. Но главное, начало положено, нужное направление задано ))

Наталья, все ваши наставления в составлении планов, реализации их, ведении дневников и ежедневников оказали мощное воздействие. Пользуясь вашими советами и инструментами, мне удалось не только удачно планировать свои дни, но и что раньше не получалось, воплощать планы в жизнь. Я перестала только думать и гонять мысли в голове, я стала действовать! Мои ужасные слоны уже перестали быть такими жуткими и коварными, когда я стала откусывать от них кусочки, лягушки перестали раздражать своим кваканьим, потому что их становится все меньше и меньше. А категория «важное несрочное» — это отдельная больная для меня тема, вечное «завтра». Если бы вы знали, скольким делам я положила начало за эти три недели. И главное, я поняла, что дело не в количестве, не во всеуспевании, а именно в действии и реализации! «Принимая решения, я живу!»

Мария, спасибо вам огромное за то, что я перестала считать себя плохой мамой, которая не занимается развитием со своим ребенком. Благодаря вам, я поняла, что просто общаясь с сыном, читая ему на ночь, уделяя всего 15-20 мин в день, я вношу огромный вклад в развитие ребенка. Я научилась получать удовольствие от игр, научилась любую игру, да и вообще отвечая на какой-нибудь вопрос, превращать в развитие. Да, может у меня не хватает фантазии использовать повседневные вещи для игр, но идеи можно почерпнуть откуда угодно. И еще, я наконец, записала сына в детский центр (давно хотела, но, как говорится, руки не доходили), чему я очень рада. И отдельное спасибо за правило «воплощай идеи в жизнь в течение трех дней». Вот уж поистине ммудрость в простоте! Следуя этому правилу, очень многие мои мысли и планы из головы перешли в мою жизнь ))

В общем, сложно описать, как я довольна, чтоо решилась пройти этот тренинг, и как многое он мне дал. СПАСИБО!

Оксана Гершова

 

Мысли и осознания девочек мне очень близки, не хочется повторяться, но внутренняя радость льется наружу))

Давно я ждала подобного «пинка» извне, сама как-то не решалась сдвинуть свои трудности и хлопоты с места, то ли не знала как, то ли было лень, но за тренинг зацепилась как за спасательный круг! Нет, я не скажу, что у меня было все плохо, и я мучилась своим положением. Просто на автомате твердила, что я ничего не успеваю, верила этому и продолжала жить, как тут пишут, в «своем болотце», оправдывая себя излишней привязанностью ко мне сына, которого безумно люблю, но который ни шагу не давал без него ступить, а оставлял мне на все про все (уборку, готовку, стирку и т.д.) лишь пару часов своего дневного сна… И при этом я умудрялась чувствовать вину, что мало уделяю ему внимания, раз он его постоянно требует…

От тренинга я ждала конкретный действий, разложенных по полочкам и времени, шаблонов поведения и т.п. Но пришлось покопаться в самой себе, вынуть то, что так долго и старательно прятала и с чем давно смирилась. Это было трудно, смотреть правде в глаза не всегда легко, особенно если после этого требуются мои действия по исправлению ситуации, принятие решений мной, осознанно и без отступлений… Но я справилась! И буду меняться к лучшему дальше.

Теперь я знаю, чего хочу (вспомнила!) и поняла, что имею на это право, а не потеряла его, приняв на себя обязанности жены и мамы. У меня появилось столько идей, чем я могу заниматься в свое удовольствие, а ведь с рождением ребенка я не могла определиться со своим предназначением в жизни, кроме как быть хорошей мамой.

Я стала меняться сама, и заметила, что мой сын стал более самостоятельным, и теперь время его дневного сна – МОЁ время, а дела по дому я стала делать в течение дня вместе с ребенком, и он этому не противится, как раньше! У меня теперь всегда дома чисто, я не боюсь непрошенных гостей, ведь мне есть еще и чем их угостить! Я полна сил и энергии, потому что получила ряд техник и упражнений, как восстановить себя быстро и приятно!

Спасибо Дарье, и за осознание себя тоже! Я начала разбираться со свои стадом «слонов», которое выросло, пока я ждала лучших времен. Теперь у меня есть план действий и понимание, что и в какие сроки я должна сделать и как это безболезненно встроить в свой день, чтобы использовать время эффективно.

Научилась расставлять приоритеты, спасибо Наталье!

Теперь я не чувствую угрызений совести из-за того, что я не уделяю должного внимания развитию ребенка, мы проводим много времени вместе, с интересом и радостью. Теперь я полностью поглощена общением с сыном, а не думаю о том, что мне еще нужно что-то дотереть или приготовить. А также расширила арсенал игр и занятий, ведь рядом столько всяких мелочей, с которыми можно играть и учиться! Спасибо Марии!

Я стала больше времени уделять себе любимой и приняла это как должное, а не как очередную прихоть или эгоизм. Муж моих изменений пока не видел, поскольку все это время провел в командировке, но скоро он к нам присоединится. :) Надеюсь, точнее я верю, что он порадуется за меня новую, ведь теперь я больше времени и внимания буду уделять ему и его желаниям!))

Я стала более спокойна, энергична и открыта миру! Стала чувствовать себя еще счастливее))

Спасибо тренерам за бесценный опыт и участницам за советы и дополнительную мотивацию!

Всем Супермамам в добрый путь! Будем делать мир радостнее))

Лилия Каратаева

 

Неля Базан... Сразу после прохождения...

Для меня это была 2я, и на этот раз удачная попытка пройти тренинг. :)

Честно говоря, сначала я недооценила объем тренинга, наверное поэтому в первый раз прочно застряла на 5м дне. Но все же твердо решила, что хочу стать супермамой, поэтому не раздумывая записалась на 2й поток.

На этот раз по 1й неделе я пробежалась без особых усилий (накопленная благодрая регулярной практике дых гимн энергия дала себя знать :) ),  в последующие дни выполнять задания стало труднее, и пришлось применять волю. Но уже со стредины второй недели сопротивление прошло, и тренинг стал частью дневной рутины— я стала чувствовать себя очень естественно, выполняя все ежедневные задания.  

Самое неожиданное случилось в конце 2й недели, когда нужно было проверить, насколько мы приблизились к своей цели. Оказалось, что уже на тот момент я достигла  свою цель практически полностью. Это случилось так незаметно, что я просто не могла поверить, что это действительно так. Мне было по настоящему радостно и приятно.

Больше всего я ценю глубину материала. Когда выполняешь задания, то невольно начинаешь  лучше понимать себя и свою семью—видеть, что у тебя хорошо, а что нужно подтянуть. При этом это не просто набор фишек, а основательная работа над собой, в процессе которой все колесики и шестеренки складываются в одну систему, которая буквально на глазах начинает работать и давать ощутимый результат.

Для меня главным успехом этого тренинга стало то, что поменялось мое внутреннее состояние, я как будто бы нашла свой внутренний  стержень. Благодаря этому самые обычные будничные дела делаю с азартом и положительным настроем. Естественно, что это прямо сказывается и на детях, и на муже.  Прекрасно понимаю, что я никакой не идеал, но как-то и не особо хочется им быть.  Ведь так приятно быть просто самой собой и делать то, что тебе нравится.

Очень довольна возможностью учиться сразу у трех тренеров—ведь у Дарьи, Наташи и Марии, у каждой из них своя линия, свой стиль, и  тем не менее, они работают очень гармонично. Получается, что проходишь тренинг сразу в 3х измерениях—берешь у каждой из них то, что тебе ближе и лучше вписывается в твою жизнь.

Отдельно хочу сказать слова благодарности за пунктуальность, хорошую организацию и постоянную поддержку в течение этих 3х недель.

Я не знаю, стала ли я супермамой в строгом понимании этого слова, но, честно, внутренне я себя уже такой чувствую. Этот тренинг помог мне раскрыть мой потенциал и показал дорожку, по которой следует идти. А еще дал почувствовать вкус такой вот насыщенной интересной  жизни и дал желание работать над собой, чтобы продолжать быть супермамой.

 

 

Неля Базан... Спустя 3 месяца...

На днях узнала о новом наборе на тренинг Супермама 2.0. Сразу как-то почувствовала внутри себя прилив приятных чувств и воспоминаний, смешанных с нотками ностальгии. Как-то даже не верилось, что сама я прошла его уже почти 3 месяца назад—ведь кажется, что это было еще вчера.

Но с др стороны, только сейчас четко осознаю, какой путь я прошла за это время и сколько всего изменилось в моей жизни.

А ведь я и раньше неплохо справлялась с моими делами—или мне только так казалось? Ведь по сравнению с тем, как  я действую сейчас, это был только детский лепет. Мне раньше и в голову не приходило, что я могу делать вдвое больше с вдвое меньшими усилиями, а сейчас это уже стало моей реальностью.

Могла ли я раньше себе позволить иметь личное время,  вставать рано и делать зарядку, уделять внимание отдельно каждому из моих детей, ложиться спать до 23:30 со спокойной совестью? А сейчас я делаю это ежедневно, это уже стало привычкой, и постепенно я добавляю в мою жизнь что-то новое и интересное.

Неделя за неделей я ставлю себе новые цели и потихоньку их достигаю. Это дает мне  чувство того, что моей жизнью управляю я.  А это ни с чем не сравнимое удовольствие. Уже только это стоило затраченного времени и усилий.

Да, бывает, что случаются неудачные дни, но их мало, и я научилась сразу видеть, где случился прокол, и могу быстро все исправить.

То, о чем я пишу—это мой личный результат, проверенный временем. Ведь часто так бывает, что пройдешь тренинг, а через неделю даже не можешь вспомнить, о чем он был.  Поэтому мне кажется, что качество тренинга можно определить по тому, насколько он меняет жизнь, и как долго длится этот эффект.

 И в случае с СМ2.0 могу с уверенностью сказать, что этот тренинг стоит вложенных в него денег и усилий. Это по-настоящему ценный, проверенный материал, которого не дают ни в школе, ни в вузе. Однако он незаменим для  каждой  женщины, стремящейся сделать свою жизнь полноценной и приятной.

 

MB2012Наконец-то я пишу итоговый отчет, хотя являюсь участницей 1 потока тренинга "Как стать супермамой…"

Что же изменилось в моей жизни? В декабре 2012 года я пришла на это тренинг в глубокой депрессии и на грани развода с мужем… Я отодвинула все дела и с головой погрузилась в задания тренинга, размышляя о многих вещах. Дорога была тяжелой и трудной, то болели дети, то болела я (теперь я знаю почему все это происходило, благодаря тренингу). Честно признаюсь у меня все-таки еще висят в долгах некоторые задания, но…

Перед новым годом я получила мощный заряд НАДЕЖДЫ на перемены в моей жизни и они произошли как по волшебству: я нашла работу в интернете, купила квартиру, наладила отношения с мужем, научилась радоваться жизни, научилась отдыхать и уделять время себе без чувства вины, что оставила детей, я нашла еще одного тренера, благодаря которому строю свою семью и ищу себя, научилась с пользой использовать декрет…

Признаюсь честно что еще не научилась играть с детьми и мало времени уделила разделу Марии Потаповой, но научилась выделять главное по Наталье Задориной, а Дарья Федорова человек которым я восхищаюсь и стараюсь следовать ее примеру в своей жизни. Эти три женщины стали для меня родными за это время, теперь я знаю что у меня есть люди, которые ответят на все мои вопросы в любое время дня и ночи, я думаю даже наши мамы на такое не способны:)

Такой объем информации и техник, которые даны в этом тренинге, вы врядли сможете найти где-то в интернете, все четко ясно понятно, а главное — это живое общение в скайпе и на вебинарах, столько полезных ссылок и книг. А сколько у меня теперь знакомых женщин в скайпе с похожими и совсем другими проблемами, некоторые из них заставили меня порой от души смеяться, а порой плакать от сопереживания.

Я могу еще долго писать что изменилось в моей жизни, но скажу словами героини одного советского фильма «Так что же вы изменили мечте? Нет, просто мечту изменила!»

Мечтайте о самом смелом, обязательно пишите мечту на бумаге или на большом детском рисунке, верьте в нее и она обязательно сбудется, это я теперь точно знаю!!!

Спасибо Вам Дарья, Наталья, Мария!

Навсегда с вами Мария Бороденко, апрель 2013г.

 

Вот и закончились три недели, которые стали для меня сродни перерождению Перерождению меня как мамы, жены, женщины. Тренинг, как идеально сшитое платье, «без подгонки» подошел мне — все техники, все материалы, предлагаемые ведущими подошли под мои нужды, задачи, проблемы. А сколько бонусов-»аксессуаров» предлагается организаторами!

Я безмерно горжусь собой что вовремя увидела и подключилась к тренингу, и безмерно восхищаюсь Дарьей — руководителем такого замечательного портала!

5 причин почему я считаю тренинг одной из лучших инвестиций в своей жизни.

1. Дети. Изначально я пошла на тренинг испытывая постоянное чувство вины и нерешительности касательно того что недоразвиваю детей, даю им не все что могла бы, что что-то делаю не так. Это оказалось симптомами, а причины «болезни» выявились позже. А «детский» блок для меня оказался, наверное, самым сложным. Хотя уже по прошествии тренинга я заметила насколько легко мне стало заниматься с детьми – каждый предмет вокруг может стать игрушкой, каждая ситуация – обучающей. Я разбудила внутреннего ребенка и он подружился с моими детьми =)

2. Муж. Я смогла понять что движет мной и им в потенциально конфликтных ситуациях и смогла направить эту энергию и напряжение в мирное русло. Муж смотрит с хитрой ухмылкой =)

3. Быт. Как ни странно, вкладывая меньше времени и сил я смогла организовать такой порядок в доме, который меня устраивает. Да-да, не идеальный, а допустимый с моей точки зрения. А уровень «точки зрения» растет каждую неделю. И порядок растет каждую неделю.

4. Отдых. Я научилась отдыхать и теперь не считаю это чем-то зазорным, стыдным. Отдых для мамы – не роскошь. Отдых для мамы – необходимость.

5. Я. Находясь в декрете на вопрос «чем занимаешься?», отвечаю «я работаю мамой», но до тренинга не особо вкладывала смысл в эти слова. Теперь я с уверенностью могу сказать – да, я работаю мамой, и у меня есть не только обязанности, но и права. В первую очередь право на отдых =) Я смогла лучше понять себя, понять причины раздражительности, несобранности, загнанности. Тренинг систематизировал тот хаос, который царил в моей голове давно, но осознание и желание что-то с ним сделать пришло несколько месяцев назад. Тренинг (и в первую очередь Дарья) помогли мне задуматься над тем зачем я живу, есть ли у меня мечта, глобальная цель. Казалось бы это так просто, но из своего состояния «тогда» я этого не видела.

Теперь я знаю что возможно реализовать принцип «материнство в радость, а не в обязанность». Спасибо Дарье, Наталье и Марии за этот импульс!

PS Сегодня утром проснулась с улыбкой, полная сил и и впервые в жизни написала стихотворение. Про тренинг =)

Что дал мне тренинг?
Трудно описать словами…
То чувство что я все смогу,
Уверенность в себе и своих силах,
И главное — понять что я себя люблю.

Еще благодарю что детям подарили маму –
Не аппарат по подтиранию слюней,
Не кашеварку, воспиталку, убиралку,
А ту что хочет быть добрей, внимательней, сильней.

Теперь любой предмет вокруг – игрушка,
И нет проблем – задачи лишь вокруг,
Планирую без суеты и помню то что важно,
А мужу стала я любимый верный друг.

Спокойней стала я смотреть на вещи,
Играть с детьми, и полюбила убираться вдруг.
Скажу спасибо Нате, Маше, Даше
И приглашу на сайт своих подруг!

Мария Семенова

 

В начале какого-нибудь события я задаю себе вопрос: «Чего я ожидаю от этого дела?»

По данному тренингу мои ожидания не просто оправдались (я хотела упорядочить свои дела), результаты удивили меня: я стала спокойнее, увереннее, стала себя хвалить (синдром отличницы — это про меня), совместное бытие с моей дочерью стало приносить мне ещё бОльшее удовольствие. Моё желание — раскрывать в себе Женщину — этим тренингом поддержалось.

Благодарна за все советы. Первый шаг мною сделан, но сегодня возьму новую тетрадку, открою 1 день тренинга и буду снова открыватьСЯ. И ведущим, и участницам хочу сказать огромное спасибо!

Анна Кокина

 

Здравствуйте! Хочу сказать, что мой тренинг мог считаться успешно пройденным еще в конце 1 недели. После того, как я прослушала запись Дарьи Федоровой о целеполагании, у меня перевернулась ВСЯ МОЯ ЖИЗНЬ.

Я написала на бумаге мои цели ( только в тот момент я реально осознала, что я хочу и почему у меня есть проблемы) — извините, но их не вынесла в отчет- и все: только лишь от этого знания я Расцвела, запела, стала ТАКОЙ спокойной.

Девочки, я Счастлива!!!!!! А все остальные методики, техники-делают эту мою счастливую жизнь проще и комфортнее!

Наши дорогие тренеры, просто бесконечно большое вам спасибо за вашу работу, за ваше участие!!!!!!

Ирина Довженко

 

Когда я написала, что моя цель — У меня дома-мир и покой, я знала, что очень хочу именно этого. Через какое-то время Дарья уточнила-»Инна, насколько уже достигнута?»

Села я отвечать и поняла, что замахнулась на Эверест-люди всю жизнь идут к этому. А уж в процентах посчитать, это вообще!

Я имела наглость сориентироваться на мир и покой именно в моей семье из пяти человек и анализ пошёл исходя из моего 1/5участия в мире и покое. И даже удалось найти 25% освоенности цели, 75% я оставляю себе на автоматизацию освоенных приёмов и инструментов , для этого я воспользуюсь своим вип -статусом в Супермаме и отучусь три месяца в программе «Приведите жизнь в порядок за 5 минут в день»-а именно, в усиленном разделе -по часу в день, и далее тоже…).

А теперь сижу и думаю, осознанного автоматизма в применении приёмов ещё нет, а изменения произошли,я стала заметно спокойней, появился свет в тоннеле моих забот, и самое главное. моё самочувствие, не смотря на жестокий грипп в конце первой недели, стало улучшаться, явно! инструментарий приняла и начала использовать весь. несколько сложных выявленных проблем буду решать со специалистами-так что даю себе за свою 1/5 часть покоя и мира в доме 50% и оставшиеся 50% присвою себе как «Приведу жизнь в порядок за час в день» т.е через год.

Цель огромная и мне приятно, что я постепенно двигаюсь к её достижению.

Отдельная благодарность тренерам Дарье, Наталье, Марии ! Ваши авторитет, знания, опыт признаны всеми.

Я же хочу поблагодарить за гуманизм, мне 39 лет, трое почти взрослых детей, около двадцати лет брака за спиной, куча застарелых стереотипов, ни разу я не заметила раздражения. давления, превосходства, слов-уже поздно-только истинная заинтересованность , не в клиенте, в человеке, в своей работе, это при том, что у вас и семьи, своё настроение, другие проекты.

Спасибо , что на какой-то момент, вы принимаете нас в свою жизнь и даёте новый импульс нашей судьбе, своей доброй силой!

Инна Ждан

 

Огромное спасибо Вам за тренинг. Масса очень полезной для меня информации, самое ценное я услышала именно от вас, отношение к себе, отношение к развитию детей.

Самым большим достижением считаю тот факт, что сдвинула скалу с места, наконец, взялась за дело, которое не могла сделать несколько лет, т.к. оно требовало взаимодействия с другими людьми, и мне очень хотелось завершить этот проект и расстаться сними, т.к. для меня это уже не интересно, а чувство не до деланности изматывает. Ура!

За эти 3 недели Я сделала большой блок своей работы, сдала ее, и отказалась от дальнейшего сотрудничества, хотя меня уговаривали, задабривали, давили на чувство вины, призывали к жалости. Но меня эта ситуация очень измотала. Я даже умудрилась часть работы делегировать другим людям. Я, наконец, сделала то, что мне не удавалась сделать очень долгое время. Осталось довести все это до конца, и…. я свободна. Как оказывается легко можно решить, казалось бы, не подъемную проблему. Последние дни чувствую себя счастливее, поняла многие свои ошибки

Весь тренинг мне казалось, что я не успеваю за группой, что-то не доделываю, что-то упускаю, что-то не понимаю. Решила пройти еще раз сама. За 2 дня сделала первую неделю и поняла, что я все усвоила и достаточно много применяю в своей жизни даже не замечая. Но лекции надо периодически прослушивать, там много очень полезной информации.

Огромное спасибо всем ведущим. До встречи.

Мария Бобошко

 

Вот так это было у меня:

До тренинга я считала себя довольно эффективной и ,что называется, успешно приспособленной к новым изменениям в семье. Лягушки долго не залеживались, слоны медленно, но верно уничтожались. Редкие сбои списывались на гормоны и неблагоприятную луну. Вобщем, было неплохо, но было ощущение пустоты и бессмыленного кружения, как вот говорится "Я знаю как, но я не знаю зачем".

И первое же задание целеполагания стало для меня крепким орешком. Послушала Дашин разбор полетов на эту тему и сделала целеполагание 2.0 Потом через несколько дней 3.0, т.к оставалась еще недосказанность и вообще хотелось совершенства :) Я никогда не думала, что могу так зависнуть после слов "К 15 апреля я хочу…".

Так я и втянулась в тренинг: задания максимально оптимизированы по времени и пользе, отчеты коллег вдохновляют и вселяют надежду. Ну а мои скромные достижения: осознанность, переживание здесь и сейчас, понимание механизмов избегания и незавершенных дел, отслеживание рептильного мозга. В моей копилке уже лежат (и применяются!) дыхательная гимнастика и ОВД, стратегическая закладка и мой любимый шаблон планирования на неделю, всевозможные игры и многое другое…

Дарья, Наталья и Мария, спасибо Вам огромное, вы очень грамотно доносите очень нужную информацию! Я желаю всем мамам пройти этот тренинг и очень завидую тем, кто любит писать отчеты (я не люблю), т.к онлайн поддержка и фидбэк очень мотивируют.

Anastasiya Kaltseis

 

семьяИтоги… Итоги… Итоги… Неужели прошли 21 день? Помните, как мы первоначально писали в отчетах о том, что тяжело вписать тренинг в нашу обычную жизнь?!

А что теперь?! Теперь уже нет той жизни, теперь спустя 21 день занятий над собой, мы уже не те «Без пяти минут супер мамы», а настоящие СУПЕР МАМЫ, организующие, действующие, развивающие!!!

Что дал мне тренинг?! Говорят, что всё в нашей жизни приходит к нам не просто так. Так, наверное, этот тренинг мне послал кто-то свыше и главное в нужный момент. С новостью об ожидании нашего третьего ребёнка, я мысленно поставила «крест» на себе. Я решила, что с двумя детьми я еле-еле нахожу время на свои увлечения, а тут уж и тем более его не будет. Но благодаря знакомству с Дашей, Машей и Наташей, теперь я знаю, что это не так.

Я поняла, что я больше не хочу быть Домашним Супер-Роботом, работающим без остановки, а хочу быть Женщиной, Женой и Мамой. Я стала позволять себе отдых и ни пилить себя за это. У меня стала расти самооценка, да и главный мой «внутренний» критик чуточку избавился от перфекционизма.

Когда пытаешься что-то изменить или что-то создать, то всегда на пути встречаешь преграды. Только преодолев их с высоко поднятой головой и с улыбкой, ты докажешь, что тебе действительно нужны эти изменения и ты готов к ним. Так и мне во время прохождения тренинга судьба кинула пару пунктиков для дополнительного размышления о любви к себе. На втором УЗИ помимо новости о доченьке, я узнала, что у меня киста яичника и требуется операция после рождения ребёнка. Панику подняла мой гинеколог из-за быстрого развития данного образования и возможности онкозаболевания ( Год назад от этой болезни я похоронила свою бабушку). Сначала я хотела расклеиться и опустить руки. Но слушая очередную лекцию Даши про целеполагание, во мне появились силы. Спасибо, за эту поддержку и спасибо за тот «пинок», который мне так был нужен!!!

Благодаря тренингу у меня нет теперь проблемы со здоровьем, а есть задача, которую я могу решить сама и без вмешательства врачей. С каждым днём тренинга моя уверенность в этом возрастала и наконец, окрепла!!!

Спасибо Вам, наши Супер тренера!!! То, что вы делаете, это по-настоящему здорово и чудесно!!!

Спасибо Вам за три недели,
За каждый из счастливых дней,
Что очень быстро пролетели,
Но изменили Матерей…

Мы были раньше просто Мамы
И Жены тоже просто так,
И Жизнь была не мёд, а драма,
По кругу был наш каждый шаг…

Освоив животом дыханье,
И супер метод ТМО,
В нас возродилися желанья
Мечты вернулись на все сто!!!

Мы подружилися с Рутиной,
Да и с «Лягушкой» со «Слоном»,
И сон – наш отдых эффективный
И бодрым стал с утра подъём!!!

Мы стали чуточку волшебней
И можем смело колдовать:
Прищепки станутся деревней
Вокруг них будем лес сажать.

Из теста или пластилина
Вдруг получился зоопарк,
В Друзьях у нас теперь есть Глина,
Крупа, Клей, Ножницы и Лак.

Теперь сказать мы можем смело
Мы Супер Мамы! Просто класс!!!
Спасибо Вам за Ваше дело,
Что сделали с душой для нас!!!

Даша, Маша и Наташа!!! Огромное спасибо и надеюсь до встречи на просторах интернета!!!

Ваша Екатерина Малахова.

 

Собственное «Зазеркалье»…

Слышать голос Бога…

Не удивляйтесь, это не метафоры:) Это то, к чему я иду в результате нашего тренинга:)

Я шла на тренинг, с совершенно, как мне казалось, конкретными целями: найти наконец в 24 часах еще время для тематических занятий с сыном, которые у меня давно припасены, но до осуществления которых руки ну просто не доходили. И я себя изгрызла, поедом съела.

И еще одна цель — перестать чувствовать себя загнанной лошадью.

И уже первое задание с целеполаганием меня поставило в тупик: оказалось, что мне очень трудно сформулировать цель на тренинг, а уж вопрос, что мне нужно для счастья, оказался для меня метафизическим, вне моего понимания…

Но тренинг-то был именно для меня — ведь я так люблю покопаться в себе, просто в полном автоматизме существования, в суете сует я забыла, когда думала о себе. И вдруг когда на минутку отдалила от себя младшего сына, с которым срослась за три года его жизни, проблемы старшего, с которым пережила тяжелейший год с полным фиаско по окончанию школы, от любимого мужа, на которого стала ворчать и упрекать в душе последнее время, что он меня не понимает… Вдруг поняла, что потеряла личное пространство, свою ауру, которую люди раньше чувствовали даже тогда, когда я уже уходила… что жизнь моя — лишь сон…

Да, да, тяжелый тютчевский сон, о котором писала диплом. "И упадаем не к покою, но в утомительные сны!" — и это о моей жизни! Это меня ошеломило.

Помните, как в фильме Н.Михалкова «Пьеса для механического пианино»: «Мне 36 лет, а я еще ничего не совершил!» Нет, я, конечно, сделала в свои 39 уже не мало, тому свидетельства — постоянные письма моих выпускников, читающих и в наше время, думающих, присылающих свое творчество на мой суд:) и не только… Но почему-то ощущение пустоты, проживания не своей жизни от этого нисколько не уменьшилось…

Да, настало время все перевернуть в себе, перетрясти… И вот к концу первой недели я нащупала в потемках своей души реальную, настоящую цель моего тренинга — научиться отдыхать!!! Вот в чем причина того, что я ничего не успеваю, что не могу найти время ни на интересные занятия с сыном, ни на мужа, ни на себя… Я забыла, что такое отдых, отсюда синдром хронической усталости, накопленной годами.

Да, нужно сказать, что синдром отличницы дал о себе знать на второй день, когда я увидела объем заданий! Но через тернии к звездам! Даша дала ключ для всего тренинга: заглянуть в себя и обнаружить ту маленькую девочку, свое «я», увидеть себя ребенком, и почувствовать себя ей и понять, а она-то чего хочет.

Так начался путь в мое собственное «Зазеркалье». И теперь я часто смотрю на себя в зеркало, чтобы в глазах уловить ту маленькую, открытую миру девочку и вступить с ней в диалог. И тогда многое, что происходит с младшим сыном мне становится ближе и понятней. Да и ракурс восприятия мира совсем меняется…

На второй неделе вдруг нашлись слова, которые сблизили нас с мужем так, что в наших отношениях произошел скачок на новый качественный уровень:) Когда я вчера услышала от него: «Мы с тобой единое целое!» — я растаяла на его плече…

Наконец, в какой-то из дней я почувствовала, что как-то взаимодействую со временем, и оно не убегало от меня, повергая меня тем самым в полное удручение, а вдруг подчинилось мне, лукаво улыбнувшись. И у меня появился подъем, стали отрастать крылья…

Стала ли я эффективней? Если да, то пока не намного, но я двигаюсь в этом направлении. Начала ли заниматься тематическим занятиями с Владом? Нет, но знаю, что точно начну.

А что появилось? Появилось огромное желание слышать и слушать себя, раскопать наконец свою интуицию, про которую всю жизнь считала, что я ей не обладаю. Услышать, почувствовать свою интуицию — вот что глобально открыл для меня тренинг. А по словам моей подруги, это и значит «слышать Бога»! Вот к этому я и иду…

Ольга Жукова

 

Когда идешь на тренинг , то ждешь волшебства. Тренер, как фея, манит в волшебную, еще неизведанную страну. И так хочется, наконец, из Золушки стать принцессой, из гадкого утенка превратиться в лебедя!

В фильме «Вид сверху лучше», героиня, мечтавшая стать стюардессой, говорит: «Я думала, Париж — Первый класс — Международный, это путь к счастью», так и у меня: я думала , идя на тренинг,что энергия, более уверенное планирование и обучение играм с ребенком, это мой путь к счастью.

На тренинге я достигла многого, например теперь я умею отдыхать!!! Я действительно НАУЧИЛАСЬ это делать! Уже вечер, а мне легко, все тело поет, а голова свободна. Играя с сыном, я почувствовала себя живой.

Но во мне все так же оставалась грусть. Я стала замечать за собой, что часто встаю с утра недовольная, грустная. Я и раньше это знала, но сейчас, кажется уже не было причин! Почему же так происходило? Все потому, что я не обращала на себя внимания и не старалась стать на самом деле счастливой, не пыталась любить себя. Мне казалось что, чтобы полюбить себя мне нужно какое-то упражнение, работа с психологом, расстановки, а получилось, что просто надо взращивать в себе чувство счастья.

Что значит для меня быть счастливой? Когда я счастлива? Что мне надо сделать для этого? Теперь каждый день по нескольку раз я спрашиваю себя: «Ты сейчас счастлива? Это твой лучший день? Почувствуй его лучшим!» Все чувства поворачиваются в сторону света, я начинаю замечать солнце и небо, улыбки, сама улыбаюсь, слушаю тишину, радуюсь малейшему успеху и делаю шаги к новому.

И это я , которая с подросткового возраста видела мир и себя большей частью в сером цвете, рисуя себя, я рисовала грустно бредущую девушку под черным капюшоном, закрытую от радостного мира.

Как такой результат получился? Это удивительно! Это мой самый большой и самый неожиданный успех!

И впервые я почувствовала, что не имею права откладывать свои мечты и желания! Я должна бежать к ним!

Когда женщина любит и уважает себя, она может подарить эти чувства своему ребенку и научить его этому.

Вот странно, кажется тренинг совсем о другом, о том как стать более энергичной, более эффективной, более успешной мамой, но супер мамой не стать без внутреннего самоуважения, без любви к себе, без ощущения, что ты уже СУПЕР МАМА!

Чего и всем желаю!) Спасибо огромное!!!

Екатерина Л.

 

Вот и пролетели три недели тренинга. Задания были разные — было и сложно и легко. Пришлось много о чем задуматься, пересмотреть свою жизнь. Сейчас, когда выполняешь какое-то дело по новым привычкам, благодаря тренингу, удивляюсь насколько все это просто, легко доступно, но поняла только сейчас.

У меня еще, конечно, остались пробелы в решении некоторых вопросов, работать есть над чем, но самое главное, что есть осознание — куда двигаться. Есть записи, которые можно прослушать в любой момент, которые еще раз промотивируют к действию.

Что изменилось в моей жизни после тренинга? Я стала спокойней относиться к бытовым делам, меня они не напрягают. Стараюсь планировать по кусочкам и все это выполнять. Появилось время для себя, для работы, для ребенка. Я сейчас даже практически без проблем могу выделить время на две прогулки с ребенком, а до тренинга и одна-то была проблематична.

Профилактический отбой — это вообще супер! Казалось бы, что тебе мешало и раньше ложиться в 00.00, так нет, сидела в интернете до последнего, в итоге проснуться сложно. Сейчас без проблем ложусь в это время, а то и раньше. Просыпаюсь в 7.00 с отличным настроением, бывает даже раньше будильника открываю глаза, дыхательная гимнастика и я готова к встрече нового дня!

Хромает немного момент игр с ребенком, но сейчас усиленно работаю в этом направлении, хотя время с ребенком провожу достаточно. Это просто организационные вопросы.

Хочу сказать огромное спасибо Даше, Наташе и Маше за всю очень важную информацию, за поддержку и возможность жить своей жизнью!

И настолько я вдохновилась прохождением тренинга, что обязательно буду принимать участие в интересных для меня тренингах.

Ирина Куницына

 

На мой взгляд, любая мама имеет полное право называться Супермамой за одно стремление дать еще больше и самое лучшее своей семье и детям. Но, чтобы отдавать, надо сначала наполнить свой сосуд любви — любовью к себе.

Или другое правило — прежде, чем просить, дай — относится и к мужу, и к детям, и к себе. И этот тренинг направлен именно на то, чтобы дать самой себе — то, что действительно нужно, о чем просит душа и поет сердце. Для этого было предложено много инструментов и методик, и я думаю, что каждый участник нашел среди них именно то, что искал.

Что касается меня, некоторые вещи, особенно из области тайм-менеджмента я знала и успешно применяла, но, чтобы не «загоняться» среди множества галочек в списке, мне очень пригодились другие предложенные практики.

Появилась легкость, удовлетворение от своей жизни, чувство, что каждый мой день — идеальный для меня день. Несомненно, я стала гораздо счастливее от того, что дала себе, и с таким ощущением себя гораздо легче справляться с трудностями, появилась легкость, через рутины проскакиваю, не задерживаясь, а близкие получают максимум моего концентрированного внимания, на который я способна.

Отдельно отмечу блок Марии Потаповой, после него я в любом занятии и в любой вещи вижу развивающий элемент.

Если честно, я приняла решение присоединиться к тренингу в последнюю ночь чисто на интуиции — в таких случаях какой-то голос в голове настойчиво подталкивает меня к действию. И этот же голос подталкивал меня к выбору напарницы. Конечно, в тренинге все участницы замечательны, и я с большим удовольствием читала отчеты и брала на вооружение идеи. Но за чудеса, произошедшие в моей жизни за 3 недели я благодарна прежде всего Даше, Маше, Наташе и своему новому другу Алине!

За 3 недели, естественно, происходило, не только хорошее, были и такие трудности, от которых опускались руки и хотелось рыдать в голос. Но, как и положено, главное было — вера в хорошее, и оно случилось.

Надеюсь, что эти чудеса супермамской жизни будут продолжаться в долгосрочной перспективе и торжественно обещаю приложить к этому все свои суперсилы!

Надежда Кобзева

 

P1080932Моя цель на тренинг после всех корректировок звучала так – к 15.04.2013 я полна сил и энергии, довольна собой и чувствую удовлетворенность от жизни. Я – хозяйка своей жизни (осознанно управляю своей жизнью). С любовью забочусь о себе и муже, получаю удовольствие от занятий с ребенком.

Критериями ее достижения были следующие:
1) Я просыпаюсь в 6-7 утра в хорошем настроении, полна сил, радуюсь новому дню
2) Я умею эффективно управлять своим временем: у меня есть время и желание заботиться о себе и муже, я с удовольствием занимаюсь с детьми
3) Я знаю, как восстанавливать свои силы и необходимый мне уровень энергии и вовремя это делаю

За эти 3 недели шла самая настоящая внутренняя работа, в чем-то даже борьба с собой, Дарья и Наталья заставляли по-новому взглянуть на привычные вопросы, было сложно выходить из зоны комфорта, из своего «теплого болота», преодолевать внутреннее сопротивление, признаваться себе в своих несовершенствах, своих страхах, искать ответы на вопросы внутри себя, понимать и принимать себя такой, какая есть.

Работа начата большая и останавливаться совсем не хочется, я понимаю, что это только старт, начало. Над многим еще надо работать. Но на данный момент хочется подвести промежуточные итоги:

Что было до тренинга: мы жили у мамы (на время ремонта квартиры), я совершенно не чувствовала себя хозяйкой в доме, полностью переложила ответственность за организацию быта, частично уход за ребенком на нее, полностью зависела от ее мнения, откладывала жизнь на «потом» — считала, что после переезда в квартиру все будет по-другому (а переезд все откладывался и откладывался, забегая вперед скажу, что мы до сих пор еще не переехали), жила в «ожидании лучшей жизни». А результатом была моя личная неудовлетворенность, апатия, депрессия, вечное недовольство всем вокруг, разлад и непонимание в отношениях с мужем, изматывающие каждодневные истерики у ребенка («зеркалил» домашнюю обстановку, которая за год совместного проживания была накалена до предела), эмоциональные срывы на фоне гормональной перестройки во время беременности.

Особым обстоятельством стало и то, что на время прохождения тренинга мама уехала на 2 недели и оставила нас выживать (так я считала сначала, но сейчас я благодарна, что именно так сложились обстоятельства)

После прохождения тренинга:

1) Я действительно стала сама (без будильника) просыпаться достаточно рано – в 6-7 утра, были и дни профилактического сна, когда просыпалась в 8. Осуществилось одно из давних желаний – просыпаться рано. Раннее пробуждение дает мне силы, бодрость, возможность спокойно без спешки встретить новый день, утром совершенно особая атмосфера, пока все еще спят, побыть наедине с собой, подумать, поразмышлять, позаниматься собой, тренингом, принять душ, приготовить завтрак, привести себя в порядок, сделать дых. гимнастику.

2) Я делаю дыхательную гимнастику утром и перед сном – это позволяет расслабиться, снять напряжение, дает определенный настрой

3) Я применяю технику ОВД – помогает справиться с постоянным потоком мыслей, в частности техника ОВД с открытыми глазами – применяю на улице – начинаешь замечать, что происходит вокруг тебя, а не просто пробегаешь мимо, не замечая даже какая погода на улице

4) Я стала днем отдыхать 30 мин., как только ребенок засыпает, в то время как раньше бежала делать дела. Стараюсь в это время практиковать шавасану, но пока каждый раз ухожу в сон, видимо нужна еще практика.

5) Стараюсь отслеживать проявление воли, антиволи и лени. Проявление воли и подавление антиволи дает толчок, импульс на новые дела, удовлетворение от выполненного дела.

6) Я знаю как «Затачивать пилу», сделала коллаж на эту тему для большей наглядности.

7) Стараюсь ежедневно себя баловать и спрашивать «Чего же мне хочется в данный момент?»

8) Заполняю свой отчет за день, который начала вести немногим ранее, в т.ч. дневник успеха – оказывается очень приятно себя хвалить

9) Отслеживаю свои истинные желания (да-нет) и стараюсь говорить окружающим, то что чувствую

10) Разобралась со своими жизненными приоритетами на данный момент

11) Задумалась над стратегией своей жизни – это было одним из самых сложных для меня заданий

12) Стараюсь отделять важные дела от второстепенных, отдавая приоритет делам-камням

13) Написала свой список дел, дела-слоны разделила на конкретные шаги и они стали уже не такими страшными, часть из них уже в процессе реализации

14) Осуществила свою давнюю мечту – семейную фотосессию в ожидании малыша — это был один из самых лучших дней!!! И переезд уже начался)

15) Стараюсь придерживаться проф.отбоя до 23 – получается, когда выключен компьютер, решила, что мне вечером его лучше не включать, а перенести все дела на утро

16) Внедряю привычку – планировать (корректировать) план с вечера – помогает настроиться на завтрашний день

17) Перестала стараться для всех и во всем быть идеальной (женой. мамой) – поняла, что это никому не нужно, приводит только к апатии, депрессии и снижению собственной самооценки. Многие дела даже не начинала делать, если знала, что не смогу их выполнить «на отлично». Очень помогает Дашино правило «Сделай как-нибудь»

18) У меня есть план развития ребенка, пусть пока не все занятия из него осуществляются, но это начало, за это время мы снова привыкали друг к другу, много времени проводили вместе, я поняла как соскучилась по своему ребенку, игры были спонтанные, воплощали идеи Марии в наших занятиях с малышом (с течением беременности он для меня как-то резко повзрослел, фокус сместился в др. сферы, а теперь, он снова стал для меня моим «киской-мурыской», до этого я даже ревновала к бабушке). И капризов стало гораздо меньше, стала стараться больше его слушать и принимать таким как есть, стало легче договариваться.

19) Спасибо Даше за лекции про принятие и зависимости – заставил задуматься о важных вопросах. Урок принятия постоянно жизнь преподносит в той или иной форме, и видимо пока его не выучу назубок, так будет и дальше. Лекция помогла глубже осознать, что значит принимать других.

20) Жизнь стала более упорядоченная, стараюсь проживать ее осознанно, находиться «здесь и сейчас», контролировать свои эмоции, анализировать прожитый день и делать выводы на будущее

21) Я действительно чувствую уверенность в своих силах, что все в моих руках, стоит только захотеть, жизнь интересна и многообразна и не заканчивается только домом и ребенком, вернее в скором будущем – двумя детьми, остались уже последние недельки до встречи с малышом), во мне стали просыпаться желания, мечты, как будто просыпаешься от зимней спячки, чувствуешь вдохновленность, хочется жить, летать, творить, создавать свою жизнь самой, не оглядываясь на других.

Жить настоящим! Сегодня! Здесь и сейчас!!! Тренинг для меня стал началом качественно новой жизни! Спасибо большое нашим тренерам!

Анастасия Мазунина

 

IMG_1614Доброго времени суток всем, кто сейчас читает мой отчет!

После нашего интенсивного тренинга с ежедневными самокопаниями, поисками, планами, мечтами,играми, и отчетами обо всем этом, собраться и написать главное-что же получилось, что мне дал этот тренинг — тяжело, но я понимаю, что это нужно не только мне (в первую очередь!), но и нашим супер тренерам, которые вложили частичку души в каждую из нас и ВАМ, будущим участницам, которые только раздумывают о том, нужны ли им эти изменения в жизни, может и так неплохо..

Так вот, забегая вперед, скажу-нужны и еще как нужны!!!

Откровенно говоря, не люблю говорить и писать о себе, своих чувствах, переживаниях. Делаю это только по вдохновению. Вот сейчас как раз такой момент;)

После того, как я стала Мамой, жизнь моя круто изменилась, как и у большинства из Вас полагаю…Сложнее всего давалась мысль, что я больше не принадлежу себя, я должна забыть о своих желаниях, потребностях, мечтах и каждую минуту посвящать этому маленькому человечку, к которому я испытываю безграничную любовь, но который забирает у меня все силы..А ведь до его рождения я была очень активной женщиной и строила свою жизнь по своему усмотрению! Но время шло, я привыкала к своему новому положению, становилась опытнее, училась многому, в том числе, и находить время на себя.

Главное, что я осознала спустя время, после появления дочки, что моя жизнь теперь другая, она не будет прежней и не имеет смысла пытаться «отдать на время» малышку бабушкам, чтобы сбежать от забот и хлопот, а лучше и гораздо эффективнее для всех нас строить ее таким образом, чтобы дочка была не лишней и «мешающей», а полноправным членом нашей семьи, так, чтобы каждый член нашей семьи чувствовал, что его любят, ценят и понимают!

За пару месяцев до тренинга, я каждый день серфила Интернет в поисках того, что мне поможет измениться и изменить в лучшую сторону жизнь моего маленький мира (семьи).Скачивала, слушала, опять скачивала, но все было не то..скорее не так, промелькивали мудрые мысли, разрозненные кусочки, но общая картинка о том, как же все изменить у меня не складывалась :(

За неделю до тренинга я натолкнулась на рекламу о нем, прочитала и ..загорелась! Да, это то самое, что поможет мне полностью измениться!!! Надо сказать, что в условиях мелькавшего на горизонте переезда в другой город (а для меня это очень глобально) выделить даже вроде такую небольшую сумму денег из семейного бюджета было не просто, я это прекрасно понимала. Но вера в то, что этот тренинг именно то, что мне нужно ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, позволил мне за 3 дня убедить супруга его оплатить!

ЧТО Я ХОТЕЛА ПОЛУЧИТЬ ОТ ТРЕНИНГА!

Будучи «закоренелой» перфекционисткой, по окончании тренинга запланировала получить следующие важные результаты: почувствовать себя более счастливой Мамой, стать более организованной женщиной и чувствовать себя полной сил,находить время на свой маленькие «женские» и «личностные» радости. Мне это удалось на 85% (остальные проценты оставляю на развитие и оттачивание полученных навыков в повседневной жизне, вне тренинга :) ).

Три недели я в дружеской и теплой атмосфере узнавала себя, училась смотреть на вещи под другим углом, принимать себя и близких такими, какие они есть, не стараться изменить их, а просто поменять отношение к их поступкам.

ГЛАВНОЕ ОТКРЫТИЕ ТРЕНИНГА

Оказывается, в тренингах участвуют очень сильные, бесконечно творчески, мудрые и душевно красивые женщины, просто они немного запутались сбились с пути, потеряли ориентир…как только им дают нужные инструменты, помогают разобраться в себе и своих желаниях…они вновь расцветают, наполняются жизненной силой и с избытком делятся ее окружающим!

Спасибо, Вам, милые мамочки!

ЧТО ПОЛУЧИЛА В ИТОГЕ? (ОШЕЛОМЛЯЮЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!)

Помимо полученных в тренинге промежуточных результатов (спокойствие, собранность, уверенность в своих силах),

Я СТАЛА ЧУВСТВОВАТЬ , ЧТО МОЯ ЖИЗНЬ НАПОЛНЕНА СМЫСЛОМ И ОСОЗНАВАТЬ, ЧТО ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ СЕЙЧАС И ЕСТЬ САМОЕ ВАЖНОЕ НА ДАННОМ ЭТАПЕ МОЕЙ ЖИЗНИ!

Я ПЕРЕСТАЛА АКЦЕНТИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ НА РУТИННЫХ ВЕЩАХ, ВВЕЛА ИХ В ПРИВЫЧКУ И СДЕЛАЛА СВОИМИ «СОЮЗНИКАМИ»

Я НАУЧИЛАСЬ ЦЕНИТЬ ВРЕМЯ, ПРОВЕДЕННОЕ С ДОЧЕРЬЮ, ИСКРЕННЕ РАДОВАТЬСЯ ВСЕМУ ВМЕСТЕ С НЕЙ;

Я ОСОЗНАЛА, ЧТО ИМЕННО Я ОТВЕТСТВЕННА ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ И ВСЕ, ЧТО В НЕЙ ПРОИСХОДИТ;

Я ПОВЕРИЛА,ЧТО ВО МНЕ САМОЙ ЕСТЬ ВСЕ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ!

НАД ЧЕМ ЕЩЕ ОСТАЛОСЬ ПОРАБОТАТЬ?

Над своим отдыхом. Очень тяжело сломать стереотип, что я могу себе позволить отдохнуть, например, поваляться с книжкой, когда еще многое (читай: все запланированное!) не сделано…

Но я осознала, что так нельзя, что из пустой тарелки сыт не будешь (фраза тренинга, которая перевернула мою жизнь!!!). Определенные шаги в направлении изменения ситуации я сделала..

-  Да, я стала чаще заниматься своим телом (ванны, маски и массаж);
- Да, я ежедневно делаю утреннюю зарядку и дыхательную гимнастику. Это моя приятная рутина;)

Во время тренинга у меня были дни, когда я качественно и полноценно отдыхала в кругу родных и близких, после этого я получала настолько мощный заряд энергии, что просто выплескивала эту энергию и радость на всех окружающих :)

И в дальнейшем, я буду всячески стремиться к качественному и полноценному отдыху!!!

Тренинг действительно был интенсивным, но результаты стоили потраченных усилий!!! И как замечательно, что за такие небольшие деньги можно обрести уверенность в себе, спокойствие и гармонию!

И чтобы убедиться в том, что я усвоила эти уроки и ничего не пропустила, я дала себе слово, что после переезда я вновь прослушаю некоторые материалы!!!

Дарья, Наталья и Мария, спасибо Вам за вдохновляющие комментарии, за Вашу поддержку и внимание, за творческие идеи и эффективные планы, за работающие техники и добрые слова! Спасибо, что Вы в нужный момент появились в моей жизне и сделали ее ярче, насыщенее и счастливее!!!

ВЫ каждый день делали меня лучше, давали мне силы, открывали во мне скрытые резервы…

А сегодня я готова делиться, творить, отдавать взамен…

P.s. Спасибо, что прочитали все до конца..давайте будем лучше ради самих себя, как минимум, нашего комфорта и счастливой жизни!:)

С благодарностью, Ольга С.

 

Здравствуйте!

Хочу начать свой итоговый отчет со слов благодарности тренерам. Вы самые настоящие волшебницы! Вы — феи из сказки про Питера Пэна, которые сыплют свою пыльцу на людей, и те , взлетают. Сначала со скрипом, неуклюже и боязливо, но с каждым днем все увереннее и увереннее. И наконец, парят на скорости высоко-высоко над землей, ощущая потоки воздуха, его плотность и запах, смеясь от счастья и, охватившей их неожиданно, любви к себе, близким и просто к людям, с замиранием сердца слушая свой внутренний голос, который запел, а ведь в последний раз он пел в далеком детстве.

СПАСИБО ВАМ, дорогие наши!!! Само ваше существование для меня сильнейший мотиватор для того, что бы строить свою жизнь так, как этого хочется мне, делая осознанный выбор и слушая песню моего внутреннего голоса!

Альфия Ахиярова

 

 

Итак, закончен тренинг. Нужно и можно подводить итоги.

Смотрю назад, казалось бы — прошло всего 3 недели, а как 3 года. Столько эмоций было пережито: от возмущения (как? я не знаю, что я хочу?!!!!) до удовольствия (ой, могу же!!!!). В какой-то момент показалось, что всё это зря, что не нужны мне все эти задания. Отчётливо помню, что в тот момент я просто испугалась изменений, которые стремительно стали происходить в моей жизни. Хорошо, что не бросила, пересилила страх. Результаты не заставили себя ждать.

Из жизни ушло отрицание. Конечно, пока не полностью, но я стараюсь, чтобы мои формулировки были как можно позитивнее. Пришло понимание необходимого и достаточного ( Это так я для себя принцип Парето переформулировала), а значит теперь я смогу останавливаться вовремя, сохраняя время и силы для чего-то другого.

Когда-то раньше, в моей другой жизни, жизни до детей, я знала и применяла многое из того, что было рассказано на тренинге. Интуитивно, неосознанно, но использовала многие вещи.

Став мамой я постепенно о них забыла. Забыла, что я нужна не только окружающим, но и самой себе. Как пелена какая-то застила мне глаза, мозг и душу. Все знания ушли на второй план. Я выживала среди пелёнок, памперсов, болезней, капризов…

Больше не хочу так. Да, я мама. И мне от этого хорошо, я люблю свою семью. Но жизнь этим не ограничивается. На тренинге меня встряхнули, напомнили, что мне есть чем гордиться. Я стала более самодостаточной. И мне уже не так требуется одобрение окружающих. Нет, конечно, будет безумно приятно, если муж придёт домой и скажет «дорогая, я горжусь тобой! Ты у меня золото!», а дети будут говорить «спасибо». Но теперь это не цель моей жизни. Будет одобрение – хорошо, не будет – не страшно. Зато от того, что я делаю, у меня внутри — чувство глубокого удовлетворения, чувство гордости за саму себя. И я могу всё, что пожелаю. Если когда-нибудь мне захочется выйти на работу в офис, я сделаю это. Если нет – я смогу найти способ заработать не выходя из дома.

Выбор есть всегда, главное чётко сформулировать своё желание и свою цель, понять, что хочу это именно я, а не тётя Глаша из соседнего подъезда. И идти к этой цели, а не мечтать впустую.

А ещё тренинг помог мне упорядочить мою жизнь, за что отдельное спасибо девочкам-организаторам. Рутина стала более приятной, дела делаются: лягушки квакают всё тише, слонов потихоньку становится меньше. И времени стало больше (вот и появился тот самый нужный 25 час).

Ещё одной приятной неожиданностью стало, что вокруг много единомышленников. Оказывается проблемы легче решать сообща и поддерживая друг друга. Было очень приятно читать отчёты других девочек. И находить в них то, чего мне не доставало.

Девочки!!! спасибо вам всем большое! я узнала многое, поняла ещё больше. Сколько из полученного удастся сохранить — не знаю. Зависит это только от меня. Что-то мне подсказывает, что всё получится. Мне удастся изменить реальность :) Будем жить!

И — до встречи на других тренингах!!!!!

Татьяна Бахарева

 

Уважаемые тренеры!

Спешу поделиться, что же изменилось? что произошло?

Во-первых, искреннее спасибо за Дашин шлеш-мод до тренинга — он был толчков к иоему участию в тренинге. И в шкафу порядок, и тренинг за плечами.

Во-вторых, благодарна за багаж, с которым я осталась после тренинга. А именно,

- планы развития для моих разновозрастных детей, а особенно маши комментарии к моим планам — отличный организатор моих занятий,

- копилка идей для будущих занятий с младшим Орестиком и новшества в занятиях с Тимошкой,

- дневник благодарности себе, мужу и детям (Наташа, с Вашего позволения, я немножко усовершенствовала Вашу идею),

- чек-лист Дашин (понимание пришло только сейчас),

- и большой-пребольшой список дел, структиророванный, в 4-х квадратах, со своими лягушками и слонами, с пилой и с камнями.

И в этот выходной мы с мужем приобрели книгу Яны Франк «Муза и чудовище» (по рекомендации Натальи) и книгу своему сыну (из списка, рекомендованного Машей). Жизнь изменила цвет. Вся семья при деле. При интересном деле. И мои цели, которые я ставила на трениг по организации своего нового режима дня, достигнуты. Я уже знаю и понимаю, что, когда и как.

Я Вам очень благодарна за подбор материала, за то, как Вы его преподносили. Очень много полезных рекомендаций. И многое осталось на доработку. Главная цель на ближайшее время: профилактический отбой. И с гимнастикой на тренинге у меня не получилось никак. Дашин блок надо повторять мне ещё раз — там пробел.

Исренне сожалею, что в какой-то момент потеряла интерес к ежедневным отчётам. Уж слишком меня сбивали отчёты других участниц. У меня всё не совпадало. Моя жизнь перестраивалась иначе, и мне это нравилось. Не хотелось потерять это ощущение достигнутого. Заполняла свои дневники, чек-лист и ежедневно с преогромным удовольствием работала по Машиным заданиям.

Уважаемые тренеры! Конечно, я не охватила и половину идей тренинга (по моим ощущениям), но те заметные изменения, которые произошли в моей жизни и в жизни моей семьи, уже меня радуют!

Я благодарна Вам и желаю в дальнейшем творческого подъёма и большого заряда энергии! Пусть Ваши детки будут счастливы! И Вы рядышком с ними!

С глубоким уважением и признанием Вашего профессионализма,
Галина Панкова

 

СПАСИБО!!! Спасибо тренерам, спасибо участницам!

Очень быстро пролетели эти 3 недели!

19.09.2013 моя цель на данный тренинг звучала так:

6 октября 2013 года Я счастливая, довольная собой, полная сил, энергии и творческих планов.

Критерии: В моей гостиной и на кухне висят потрясающие занавески, сделанные моими руками.Проделанная мною работа и завершенная, наконец -то, вдохновляет меня.

Что я хочу сказать: Я, действительно, СЧАСТЛИВАЯ, довольная собой, полная сил, энергии и творческих планов.

Висят ли у меня дома новые занавески? — Нет!

НО у меня дома появилось нечто более ценное — Гармония! Гармония в семье, гармония с собой!

Я могу смело назвать себя живым человеком (со своими желаниями, потребностями, чувствами, эмоциями)! Еще 3 недели назад я просто существовала изо дня в день в надежде что-то поменять, ибо хаос, который творился в моей жизни полностью поглотил меня. Сказать, что дома был кошмар — ничего не сказать! Мы с мужем были на грани развода! Слово «развод» фигурировало в ежедневных скандалах! Боже мой, какое счастье говорить об этом в прошедшем времени!

Дарья, вы меня, возродили!!! Вернули мне истинно мои желания!

Я начала копаться в себе с марта 2013г. (когда обострились отношения в семье), общалась с психологом, посещала тренинги… все говорили «вспомни какой ты была до рождения ребенка, вспомни о своих желаниях..» и т.д. НО не говорили самой сути- КАК это сделать!!!

Вы заставили меня разобраться в себе, помогли найти причину внутреннего стресса.

А с мужем, вообще, так легко все вышло (у меня с ним 5-ти бальная со зависимость) — я просто «отправила его в командировку на пол года» Я целый год добивалась, чтобы он помогал с ребенком, интересовался хоть как-то ею, но все заканчивалось только скандалами!

Стоило мне только «отправить его в командировку» наш папа тут же стал проявлять инициативу: и купать поможет, и спасть сам предложит уложить… да и у нас взаимоотношения наладились и это все за 3 недели!!!

Пишу вам, а сама вся в слезах…. слезах радости! Вы не представляете на сколько я вам благодарна!

Наталья, в планировании я тоже очень выросла! Я теперь обязательно планирую роли и с энтузиазмом внедряю квадраты и стараюсь не забывать про заточку пилы, к сожалею, с заточкой еще не все идеально, НО самое главное я теперь знаю КАК! Вы дали мне в руки инструмент, которым я теперь стараюсь овладеть!

Мария, честно сказать, шла на тренинг с большей целью — найти себя! Да, посмотреть, послушать как можно увлечь малышку, что — то может перенять у вас!

НО вы убедили и разбудили во мне ЖЕЛАНИЕ составить план для развития доченьки,(он еще, конечно, в разработке) но я поняла всю необходимость такого плана! Вы научили «КРЕАТИВИТЬ» с игрушками и самое главное делать это с любовью и взаимным удовольствием!!!

Благодарна Вам, Дарья, Наталья, Мария!!!

Helen

 

Мои итоги за эти 3 недели можно описать двумя словами Остановилась и Задумалась:)

На тренинг шла с целью научиться планировать свой день. На вопрос от Дарьи — "Зачем?" долго искала ответ.

Интуитивно понимала, что, то как живу сейчас ведет меня в Никуда, в безразличие ко всему. Казалось бы, у меня отличная семья, муж, двое детей, работа любимая, а мне выть от тоски хочется.

Докопалась до «истины», когда прослушала каст про дела 3 и 4 квадрата. Поняла, что все, что я делаю в своей жизни это либо каждодневная рутина (забота о муже, о детях) либо дела, навязанные мне другими людьми.

Моя жизнь «растворилась» в чужих заботах и переживаниях, в чужих мечтах и желаниях. А свои мечты и желания я всегда откладываю. Сначала откладывала на «после родов», когда «ребенок будет сидеть», когда «ребенок начнет ходить», а потом «на после вторых родов», на «когда в садик будут ходить», на «когда на работу выйду». И что?

Дети ходят в садик, я вышла на работу… Стала ла ли я воплощать СВОИ ЖЕЛАНИЯ И МЕЧТЫ В РЕАЛЬНОСТЬ? НЕТ!!! Мой мозг за эти годы привык отодвигать на задний план, то что нужно только мне (не мужу и детям, не родственникам и друзьям, не коллегам и просто хорошим знакомым), а только мне одной.

Девочки, честное слово, я пребывала в некотором шоке, когда пыталась вспомнить хоть что-то, что я делала просто для себя, и не могла вспомнить.

И еще одна неожиданность для меня за время тренинга — я под другим углом зрения, по другому прочувствовала, если так можно сказать «Игры с детьми».

До тренинга для меня игры = развлечение, просто способ провести время. Сейчас я отношусь к играм как способу понять своих детей, способу общения и способу влияния на своих детей.

Некоторые задания тренинга пока поставила «на паузу». Не могу пока спланировать и прожить свой самый лучший день:)

Но, с уверенностью могу сказать, что три недели тренинга дали мне массу «подсказок» и прямых ответов на вопрос: «Как прожить СВОЮ жизнь?, а не чужую»

Дарья, Наталья, Мария и девочки-попутчицы по тренингу огромное спасибо!!!

Зульфия Матвеенко

 

Наталья, Мария, Дарья спасибо Вам!

Тренинг несомненно внес положительные коррективы в мою жизнь!

Самое главное, что я ХОЧУ играть со своим сыночком, заниматься его развитием и делаю это с удовольствием.

Больше уделяю внимания себе, стала более открытой и жизнерадостной, объявила «войну» ЛЕНИ)

Благодаря использованию, предложенных Натальей техник планирования, мои дни стали намного эффективнее, больше не нервничаю по поводу висящего груза незавершенных дел, а структурирую их и делаю!

И еще мы с мужем и ребеночком переехали жить отдельно от родителей)

Еще раз СПАСИБО ВСЕМ участница тренинга, за то что вдохновляли и подталкивали к действию, своими комментариям :)

Елизавета Шапиро

 

Домашние дела для меня теперь это не способ ещё немного отложить выполнение главного под благовидным предлогом, а всего лишь форма отдыха между основными приоритетными делами.

Я стала спокойнее, стала меньше раздумывать и больше делать. Начала планировать большие дела заранее задолго до дедлайна, точить пилу и глотать лягушек по утрам :)

Удалось проработать несколько своих «тараканов», чем я особенно горжусь :)

В доме стало больше порядка, муж очень этому рад и хвалит меня, я стала меньше уставать, т.к. не трачу время на пустые дела и «метания».

Мой амбициозный проект сдвинулся наконец с мёртвой точки, ура! До этого я бессистемно накапливала материалы, теперь села и сказала себе: так, чего конкретно у нас ещё не хватает? Это в первую очередь и будем искать. И дело пошло!

Мне очень понравилась идея Марии целенаправленно посвящать каждый день какой-нибудь одной новой игре или игрушке. У нас в доме появились краски и пластилин. Раньше я считала, что в это играть ещё рановато, но практика показала, что уже вполне в самый раз. Я не ожидала, что придумывать новые игры окажется так легко и весело. Мы даже мультики теперь смотрим не каждый день, потому что дочь забывает о них.

Я очень довольна принципом подбора заданий. Они позволяют продумать и проработать такие жизненно важные вопросы, важнее которых, возможно, ничего и нет)), но до которых вечно не доходят голова и руки. И всё же следует, справедливости ради, заметить: если бы не моё горячее желание и настойчивая необходимость выйти из «старой кожи» и изменить свою жизнь, чуда бы не произошло. Вообще, все чудеса делаются нашими руками. Надо их только вовремя запланировать :) ))

Анастасия Ермолаева

 

3 недели пролетели незаметно. Изменения в жизни тоже стали происходить маленькими шажочками, незаметно, исподволь. Стала меняться я сама, мои привычки и даже жизненные установки. На удивление, я с удовольствием ежедневно по 2 раза в день делаю дыхательную гимнастику и чувствую себя от этого лучше. Сутра она помогает проснуться и собраться с мыслями, а вечером расслабиться и выкинуть лишние мысли на голове.

Одним из важных навыков, который тренировала во время он-лайн программы, стало умение сосредоточиться на главном. Теперь легче стало переключаться с одного дел на другое, фокусировать внимание и ничего не забывать! :)

Ещё я стала более организованной. Мне подошли некоторые инструменты тайм-менеджмента, которые давала Наталья. Если честно, была настроена скептически на этот счет, т.к. когда-то участвовала в тренинге по «всеуспеванию для мам» (у другого тренера) и тогда чувствовала себя бегуном-марафонцем. Очень полезной оказалась «заточка пилы». Опять же, в начале тренинга подошла к заданию довольно формально, слегка расстроилась из-за не слишком высоких баллов по каждой сфере, а за 3 недели как-то незаметно все они подтянулись до вполне приличного уровня! не без моих усилий, конечно, но как будто что-то помогало и подталкивало)) в общем, мысль материальна! особенно записанная на бумаге.

Самое главное — я наконец-то перестала откладывать жизнь на потом! потихоньку принимаюсь за действительно важные дела, до которых не доходили руки, я переживала, и от этого только теряла желание что-либо делать. Теперь отслеживаю проявления лени, антиволи и воли. Очень помогает не увиливать)) стала позволять себе отдохнуть, когда понимаю, что это усталость, а не лень. Стараюсь отдыхать наиболее эффективно, но тут ещё целое поле для работы :)

Также хорошее начало для работы над собой и отношениями с другими людьми заложены лекциями Дарьи, за что огромное спасибо! многое получилось переосмыслить. Теперь не задевают за живое бестактные вопросы, спокойнее стала относиться к недостаткам близких людей, принимаю их такими, какие они есть, а это дорогого стоит!

Мария помогла разложить по полочкам занятия с ребенком. Теперь у меня есть собственный план занятий на неделю. Буду стараться следовать ему для гармоничного развития ребёнка. Ещё раз спасибо за ценный совет про реализацию идеи в течение 72 часов! ))

Что касается моих целей на тренинг, то одни я выполнила полностью, другие «поставила на паузу», когда реально оценила своё количество времени и сил, расставила приоритеты и… назначила более реальные сроки.

Спокойствие, здравый смысл и уверенность — вот как можно описать мой настрой после этих напряженных трех недель. Суеты в жизни стало меньше, а толка больше. Желаю этого каждой маме!

Елена Солнечная

 

Кто такая СУПЕРМАМА? Все дни тренинга я старалась найти это определение, прочувствовать себя, как супермаму, нарисовать образ, найти качества, тональность, услышать себя. Окунаясь в тренинг, я хотела, прежде всего, приручить время, всё успевать, упорядочить дела, быть таким крутым СУПЕРМЕНОМ, с широкой улыбкой и километрами свободного времени. А еще рисовалась картинка жизни идеальных мадам из кинофильма «Стрепфордские жены»: красивые, ухоженные, в доме уют и порядок, дети заняты, мужья счастливы. Только эти послушные жены – роботы, они не живые.

А я живая. И оказалось, что Я, как бабочка в паутине, пырхаюсь в заботах и однообразных мыслях изо дня в день. Что-то неправильное в моей жизни происходит, часто думала я с тревогой. Затерлись свои собственные желания и куда-то спрятались мечты, чего хочу, куда иду и для чего – не знаю. Ёжик в тумане. Время, как вода, протекает сквозь пальцы, детки растут, муж молчаливо терпит, а ты продолжаешь пребывать в жизни, которую жаждешь изменить.

Я выбрала этот тренинг. Интуитивно. Сразу, как прочитала его описание. Тренинг действительно оказался ИНТЕНСИВом. Сразу три сильнейших тренера, большой объем информации, приемы, техники одновременно и простые, и глубокие, никакой воды. Даже если тема тебе знакома, претворение в ее жизнь требовало нового прочтения. Мои соратницы по тренингу такие все разные, а проблемы-то оказались схожими. И вопросы часто одинаковые. И стремления у всех одни – большое счастье, интересная, насыщенная, полноценная, гармоничная жизнь.

На тренинге раскрываешься, сама для себя, это так здорово! К середине второй недели начинают вскрываться внутренние проблемы, вспоминаются «хвосты», выпирают все недочеты, ужасно не хватает времени ни на что, дети первые чувствуют вибрации маминого состояния – заболевают (они всегда берут проблемы родителей на себя, тонкие души). Не это ли эффект тренинга? Какой резонанс! А ты вовсе не в стрессе и страхах, ты будто сверху наблюдаешь, стараешься принять себя, окружающих.

Потихоньку овладеваем техниками восстановления энергии, внутренних резервов, кропотливо приводим в порядок голову, мысли, меняем шаблоны и типичные реакции на возникающие проблемы, выстраиваем свою авторскую систему планирования дел, занятий с детьми, учимся выделять важное и приоритетное, ставить цели и проблемы превращать в задачи. И не надо ничего мудрить, легко и с удовольствием!

Я училась слышать себя, анализировать, искать корни своих проблем, проживала каждое задание, старалась выполнить их особенно тщательно. Сегодня у меня есть инструменты, я умею ими пользоваться, постепенно ввожу новые привычки в свою уже меняющуюся жизнь. После тренинга на 3 дня я остановилась. Мне нужна была пауза. ОСМЫСЛЕНИЕ. Внутренняя ТИШИНА.

У меня до сих пор нет дома идеального порядка, я не всегда успеваю подготовиться к занятию с ребенком, часто не высыпаюсь, наспех готовлю макароны мужу, уже стоящему у порога, но эти ситуации редкость в последние 3 недели. Уже во время тренинга начинаешь чувствовать, что приручаешь время: овладеваешь новыми инструментами планирования, расписан ежедневник, выстраивается режим, двигаешься быстрее, находится время на отдых и заботу о себе. Становишься организованнее, спокойнее, мудрее.

Меняются отношения с близкими: муж вдруг дарит тебе букет любимых цветов, становится приятно принимать заботу и предложения о помощи родных людей, дети тянутся играть, ведь мама волшебница, с ней так интересно! Проживаешь с любимой семьей каждое мгновение насыщенно, глаза в глаза, сердце в сердце.

Эта моя «Ода к радости» в первую очередь адресована нашим тренерам Дарье Федоровой, Наталье Задориной и Марии Потаповой. Благодарю вас от всей души за поддержку, чуткость, такт, внимательность, дельные практические советы в рамках комментирования наших промежуточных результатов! Благодарю вас за грамотно выстроенную программу тренинга, живые вебинары, за уважение к нашему и своему времени, за реальный пример жизни супермамы, за доброжелательность и позитивный настрой, вдохновение и богатство «волшебных пенделей».

Супермама – это счастливая женщина, у нее счастливые дети и счастливый муж, она живет душой, у нее сильный дух, развитый интеллект, она прекрасна, излучает доброту, уверенность и спокойствие. Вы обязательно ее узнаете, посмотрите в зеркало, это ОНА )))

Инна Ахременко

 

Вот интересно получается, ты живешь, всем помогая, стараешься, выкладываешься, а люди часто этого не замечают. Ты становишься тенью других, выполняя их желания, забываешь о своих, и устаешь от рутины обслуживания других. Ничего плохого в служении другим нет, но вот только нужно в первую очередь послужить себе. Для меня тренинг Супермама — как скорая помощь самой себе: ВСПОМНИ О СЕБЕ, ПОЗАБОТЬСЯ И НАПОЛНИ СЕБЯ, ПОЛЮБИ СЕБЯ. Постоянное отдавание без наполнения только выматывает, батарейка садится и наступает разочарование.

Тренинг для меня как зарядное устройство и возможность еще раз заглянуть внутрь себя и осознать кто я, еще раз перечитать забытую инструкцию к самой себе, чего я хочу на самом деле, где мои желания, а где желания других. Отделить себя от мужа, детей, других людей, чтобы вспомнить себя настоящую, и потом уже без созависимости на новом уровне соединиться с мужем и детьми.

Я часто замечала, что как хамелион подстраиваюсь под других, общаясь с другими, теряю себя. Я понимаю, что моя жизненная задача — не терять своего звучания, не терять свою «частоту», свою ноту — Я ЖИВУ, Я ПРИНИМАЮ РЕШЕНИЯ, Я ДЕЙСТВУЮ. Именно это мы практиковали на тренинге.

В начале тренинга я поставила себе наполеоновские планы по всем сферам жизни, но уже первые задания по тайм-менедженту заставили меня задуматься: зачем мне больше успевать, куда спешить, для чего торопиться? Я не хочу быть супермашиной, я хочу быть супермамой. Что толку, если я много успеваю, но действую без любви, постоянно срываюсь на других и не получаю от жизни никакого удовольствия. НАСТРОИТЬСЯ НА ПРАВИЛЬНОЕ ГАРМОНИЧНОЕ СОСТОЯНИЕ И УЖЕ ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ ДЕЙСТВОВАТЬ — вот что стало для меня главным.

И вот, когда ты в гармонии с собой, уже можно закатать рукава, и не боясь, окунуться в рутину и заботы, с вдохновением переделать все дела, и вовремя «вынырнуть» из рутин, чтобы сделать самые важные для себя самой «дела-камни».

Благодаря тренингу я включилась в игру «чем я могу сегодня удивить себя и сына, что такого интересного придумать?». Как приятно быть на одной волне с ребенком и вместе познавать мир, учиться с увлечением.

Еще одно важное осознание во время тренинга, что НИКТО НЕ МОЖЕТ ПОМЕШАТЬ МНЕ РЕАЛИЗОВАТЬ СЕБЯ, СВОЮ МЕЧТУ, ЕСЛИ Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭТОГО ХОЧУ. Я всегда могу найти время, если это для меня приоритетно, и сделать то, что для меня важно. Для меня это осознание — маленькая победа, изменение моего сознания, «перепрограммирование», снятие органичения, ведь действительно, я навязываю другим роли своих ограничителей (маленькие дети не дают, муж не вдохновил, мама покритиковала), когда они даже о такой роли и не задумывались, никто меня не останавливает в реализации своей мечты, только я сама. Сознательно сейчас ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ БЫТЬ САМОЙ СОБОЙ И ДЕЙСТВОВАТЬ.

Вот пишу финальный отчет и думаю, что тренинг даже более глобален, чем я думала в начале, он помогает стать супер СОБОЙ, а потом уже и супермамой :)

Ольга Дук

 

У меня вылез какой-то побочный эффект. Сегодня бегала с тряпкой и пылесосом. Что-то зачастила я с уборками. Вот бегала я и думала: «Это что же, я проходила тренинг, чтоб стать идеальной уборщицей? » Что-то тут не то. И вдруг меня осенило, когда я была студенткой в Киеве (лет 8 назад), я замечала, что во время сессии все студенты из общежития начинали генеральную уборку. Я тоже. Что угодно, лишь бы не учить. Ну я же занята хоть каким-то делом, чистота тоже нужна.

А что надо было б сделать? Заехать в спортзал, решить дела (не на тренировку). Вечером везу Лизу в нашу группу, заеду, это по дороге. Купить Лизе пижаму и всякие штучки для рукоделия. Не хочу час мотать педали. Завтра все равно буду в городе, вот и заеду.

Стала дорисовывать картину, что давно лежит.

Я писала уже раньше, что у меня накопилась куча списков и бумажек, которые начали раздражать меня. Из-за этих списков не держу ничего в голове и все боюсь, если не занесу дело в список, то благополучно забуду про него. А вдруг что-то важное? Хотя на самом деле в тех списках куча всякой мелочи, как рутина и выполнение домашних заданий для универа. И как-то без списков все это делалось. Как-то все это не упростило мне жизнь.

Цель была – я оглядываюсь на прошедший день и рада результатам. Ну да, рада. Но что-то так грустно, словно я что-то упустила и не поняла.

Анна Доморова

 

Дорогие тренеры, Спасибо Вам!

Эти 3 недели для меня оказались очень интенсивными, загруженными и как бы высветили мою жизнь такой, какая она есть.

Благодаря заданиям Дарьи, я начала прислушиваться к себе, своим ощущениям, просто физическому состоянию. Начала чувствовать, что устала, раньше, чем рассержусь, и … начала отдыхать. Причем именно отдыхать, а не висеть часами в интернете. Оказывается на восстановление сил, нужно значительно меньше времени, чем мне казалось, если знаешь что делаешь и зачем.

Много увидела своих особенностей, которые раньше предпочитала не замечать, списывать на обстоятельства. Теперь это мои особенности, а значит, есть возможность на них влиять и менять свою жизнь. Особенно это качается перфекционизма. Дарья, ради одного только этого мне стоило пойти на тренинг!!!

«Или все, или ничего». «Или идеально сразу, или никак». Я жила в соответствии с этими принципами всю жизнь. За 3 недели с ними, конечно, не попрощаться. Но идея проживать не идеальный день, а наилучший из возможных в имеющихся обстоятельствах, для меня просто ключик к собственной мотивации. Какая-то неожиданность сутра выбивала меня из колеи на весь день, и была оправданием для лени и плохого настроения. Сейчас я учусь представить себе как прожить его максимально здорово с учетом этого нового обстоятельства. И это меня подзадоривает, как вызов что ли самой себе )))

Очень понравилось недельное планирование. Получается менее жестко, чем на день, больше шансов все-таки сделать, а не опустить руки, если не успела в тот же день. И идея рутин – как опоры, Наталья, это еще одно основание для моей мотивации двигаться. Иногда бывает, что не хочется, надоело, вспоминаю, а что стоит для меня за этим, а за этим самое важное и стоит – здоровье близких, наши добрые отношения. А ради этого уже интереснее готовить, убирать и пр.

В блоке Марии увлекло составление плана развития и подход развивать все через все ))) Я не большой любитель игр с детьми просто так, мне было неинтересно, скучно. Мария помогла взглянуть на игры через мои цели, что я хочу развивать в ребенке. А способов множество. Теперь стараюсь для себя в любой игре выделить этот смысл: а что я делаю сейчас? какую цель достигаю? Может для кого-то это звучит странно, но мне трудно регулярно делать что-то бессмысленное, даже веселое. А когда 101 покорение площадки – это развитие координации + воображения, откуда-то берется дополнительная горсточка терпения ))))

И снова к блоку Дарьи – про принятие своих успехов. Привычку ругать себя за недочеты начинаю менять на привычку вести дневник успеха, хвалить себя за то, что удалось сделать, замечать и поощрять свои шаги к цели. Спасибо вам, что напомнили – много маленьких регулярных шажков ведут к цели надежнее, чем редкие марш броски с последующими откатами.

Понимаю, что потенциал тренинга значительно больше, чем смогла взять сейчас. Так что буду дальше внедрять привычки, углубляться и делать свои шажки. Дорогу осилит идущий. Спасибо большое, за обратную связь. Это очень большая поддержка!

А что касается цели, так уж вышло, что теперь вставать приходится в 6.00 и просыпаюсь я с радостью )))))))

Юлия Григорьева

 

Тренинг «Как маме находить время
для себя и для отдыха»

 

 DlyaSebya600

 

Спасибо Вам Даша большое за такой интересный и полезный тренинг. Я многое почерпнула из него для себя.

За эту неделю моя жизнь действительно начала налаживаться и я смогла находить время не только на домашнее хозяйство и ребенка но и на себя и на любимого мужа. И как только я начала отдыхать у меня появилось больше сил на все дела и я начала значительно лучше с ними справляться. Теперь я стараюсь соблюдать все принципы, которые Вы нам рассказали.
Очень понравилось в какой форме проходил тренинг, Вы были очень доброжелательны и старались отвечать на все вопросы в комментариях. С Вами очень приятно было общаться. Спасибо, что делитесь своим опытом.

Самое главное, что я поняла, что надо заботиться не только о ребенке и муже, но и о себе. Раньше у меня появлялось чувство вины, что я оставляю дочку с мужем и побыстрому принимаю душ, я старалась сделать это как можно быстрее. Но сейчас, когда я прошла этот тренинг, я уже не стесняюсь просить о помощи и не отвергаю ее, если мне ее предлагают.

И еще самое приятное это то, что я поняла, что у спокойной и счастливой мамы и ребенок более спокойный и счастливый. Дочка стала лучше засыпать как только я перестала дергаться по этому поводу. В течении дня я нахожу время на свой отдых и к вечеру я уже не такая уставшая и нервная как раньше и детенок это чувствует и тоже более спокойный.

С помощью этого тренинга я нашла все поглотители времени, которые у меня есть и стараюсь от них избавиться. Я перестала думать, что надо делать все идеально или не делать вообще и теперь делаю «как-нибудь». И да, действительно никто и не замечает разницы. Самое главное — дело сделано, а не отложено на потом, когда будет больше свободного времени.

Я также теперь стараюсь оптимизировать рутину во всем, чем мне приходится заниматься в течении дня, какие-то дела совмещаю, пользуюсь бытовой техникой по максимуму, раскладываю вещи так, чтобы было удобнее их взять и использовать. Ваш тренинг помог мне понять и то, почему я не любила заниматься некоторыми домашними делами. Проанализировав это, я нашла способы сделать их более приятными.

Я очень рада, что прошла этот тренинг именно сейчас, когда я чувствовала себя загнанной лошадью и не видела нигде просвета в своей жизни. Теперь я радуюсь каждому дню и наконец-то почувствовала счастье материнства. Спасибо Вам огромное!!!

Елена Савченкова

 

Здравствуйте, Дарья! еще раз огромное спасибо за потрясающий тренинг!!!

Начиная тренинг (а для меня он был первый интернет-тренинг), я даже не подозревала, насколько изменится….нет, не моя жизнь, а отношение к ней и к самой себе. Заканчивая его, ощущаю огромный прилив бодрости, радости и желания жить полной жизнью!

Говоря о самом тренинге, скажу, что некоторые задания (относительно режима дня моего и детей, правила «двух минут», оптимизации рутины и «сделай как-нибудь») выполнялись с легкостью и приятным осознанием того, что интуитивно я сама к этому приходила, но не до конца реализовывала. Теперь эти правила уже четко вошли в мой день.

Некоторые задания (утро и вечер, помощь близких, благодарность дню, «хочушки» и «люблюшки») были сложны в выполнении (поскольку ТАК глубоко в себя я давненько не заглядывала, да и сломать свою веру в то, что «я не могу позволить тратить время на себя» было очень сложно), но сколько же позитива и радости они принесли!!!! И продолжают приносить, поскольку тут я работу не завершила, а продолжаю самокопаться, саморазвлекаться и вообще самолюбиться))))

А задания относительно работы блоками, планирования и выписывания всех дел и поиска причины нежелания заниматься некоторыми делами — просто были для меня огромнейшими открытиями!!! Я продолжаю привыкать именно ТАК вести хозяйство, поскольку это РЕАЛЬНО работает, я это уже оценила. Но пока сложно перестроиться. Стараюсь)

Не перестаю Вас благодарить! Информация ОЧЕНЬ ценная, работающая и преподнесение ее Вами очень лаконичное, четкое, очень приятно Ваше участие и желание помочь! Спасибо!

Анна, Москва

 

В первый же день тренинга «Как маме находить время для себя и для отдыха» я вспомнила о себе, своих увлечениях и желаниях и у меня получилось найти время для своих радостей.

За эту неделю мы стали ближе с мужем, он удивляется и радуется переменам. Я связала берет и наконец-то открыла блог о моём творчестве, давно об этом мечтала.

Самое главное, что отношение к жизни, к декрету, к окружающим и к себе стало меняться на более позитивное.

Не всё получается применить сразу, но методики и советы действительно работают и для меня они очень дороги тем, что основаны на реальном опыте успешной мамы.

Дарья, благодарю вас за тренинг!

Ермолаева Марина, мама сына Николая(2,2г.) и дочки Натальи (1,5 мес.)

 

 

Дарья, добрый вечер!

В тренинге «Как маме находить время для себя…» нашла полезную информацию, которую можно не просто принять к сведению, но и применить. Считаю — это самое главное.

Нужно сказать, что у вас здорово получается вдохновлять и побуждать. Потому что до этого меня мало что могло сподвигнуть взяться за выполнение домашних заданий:) А тут и ваша харизма, такой заразительный позитивный настрой:) и очень злободневные, актуальные темы да еще конкретные, простые в выполнении рекомендации!

Я написала все списки. Описала свое идеальное утро и т. д. Получила даже от самого процесса массу удовольствия. И результат тоже получила. Пока у меня не было перспективного плана, мне казалось, что накопилось очень много невыполненных дел. А когда все записала поняла, что оказывается не так и много. А когда некоторые приятные пункты из «Хочушек» стали как бы сами собой выполняться вообще стало радостно и весело!

Спасибо вам за такое приятное и полезное общение.

Горбачева Наталья

 
фотоУважаемая Дарья!
Мне очень понравился Ваш новый тренинг. Он очень дополнил тренинг, который проходил летом. Добавил энергии и позитива.
Применять буду обязательно приемы по оптимизации рутины: 15 минутки, 2-минутки, оптимизация прогулок и готовки. Начала применять «новое утро» и «новый вечер».
Мне очень нравится вставить раньше детей. Головой понимаю, что надо ложиться раньше 12, но пока не получается: слишком много навалилось всяких дел.
Составила планы на 3 месяца, еще с прошлого тренинга планирую внедрить планирование дня и недели, но пока планирую только в голове и без деталей. Удалось частично убрать паразиты времени: телефонные звонки и лишний интернет. Не каждый день получается, но во всяком случае уже в голове понимаю: так, трачу время.Спасибо! С нетерпением жду продолжения!

С уважением, Вера Яшина

 

 

Аудиосеминар «Маятник воспитания: как маме не попасть в ловушку своего характера, или Что же на самом деле
хочет любой ребенок на Земле?»

 

Vospitanie600

 

Спасибо, Дарья! Все Ваши вебинары и тренинги, в которых я участвовала, чрезвычайно интересны и результативны!

И, несмотря на то, что я опоздала к началу вебинара (укладывала сына спать), я получила массу интересной и НОВОЙ для меня информации, хотя о воспитании детей я читаю книги уже 3 года.

Абсолютным открытием было для меня правило об обучении («научить самому ловить рыбу»). Очень интересно, просто в исполнении и, думаю, будет оочень продуктивно, особенно в воспитании мальчиков!

Очень приятно было узнать, что и Вы поддерживаете «метод Полианны»)))) Спасибо еще раз!

Анна

 

 
ФотоДаша, огромное спасибо за удовольствие с пользой, которое я получила от вебинара «Маятник воспитания»!
Казалось бы, уже все знаю на эту тему (стаж мамства — 10 лет!), но проблемы в воспитании продолжают возникать каждый день, и руки иногда опускаются также, как и 9 лет назад.На вебинаре я получила не только общие давно известные фразы, но и практические советы как это применить в своей жизни: как отреагировать на определенную ситуацию, какие слова сказать ребенку, на что обратить внимание.

Понравилось, что вы дали четкие инструкции на вопросы в чате, как выйти из того или иного положения.

Для себя выписала заповеди отношений с ребенком: сдерживай себя, поддерживай ребенка, забота без ограничений повышает авторитет, подружись со своим внутренним ребенком, ищи свои желания и желания своих детей, живи с чувством благодарности.

Спасибо огромное за заряд позитивной энергии! Всегда приятно поучаствовать в ваших вебинарах и тренингах!

Ирина-Фотомама

 

 

Здраствуйте Дарья! Хотелось поблагодарить вас за очень полезный вебинар «Маятник воспитания: как маме не попасть в ловушку своего характера, или Что же на самом деле хочет любой ребенок на Земле?».

Заставил о многом в отношениях с ребенком задуматься. Помню все детство я обещала себе, что не буду такой как мама, не буду злой, не буду кричать и ругаться. А послушав Вас и вспомнив последние месяцы понимаю, что я самый настоящий Муссолини:) Надо пересматривать свое поведение.

Очень понравилось про модели поведения. Поняла многое из того, что делает дочь, откуда она это взяла и у кого скопировала. Есть над чем работать. Еще раз спасибо за прекрасный тренинг, отзыв получился немного сумбурный, этого от того, что много мыслей в голове что надо изменить в себе:)))

Таня Ерюкова

 

 

Здравствуйте, Дарья! Как всегда получилась приятная встреча с Вами на вебинаре и, конечно, полезная.

Моему сыну 5 лет, а вопросов воспитания со временем не становится меньше. Некоторые вопросы в процессе взросления ребенка теряют свою актуальность, некоторые появляются вместе новыми периодами развития. А есть такие, которые появились сразу и волнуют постоянно. К ним как раз относится тема маятника в воспитании. Тема мамы-совершенства и как достичь этого идеала?

Как у любого человека у меня, естественно, бывают эмоциональные срывы. Когда, рассердившись, накричишь на ребенка, а после испытываешь долгое чувство вины. Анализируешь потом как можно было бы сделать, извиняешься, пытаешься как-то переиграть ситуацию, объяснить. Но всегда понимала, что есть другие более конструктивные варианты и не только безболезненные для мамы и ребенка, но и полезные.

Когда прослушала Вас — поняла — Вот оно! Перевести проблему в задачу и решить ее вместе с ребенком, а еще лучше если он сам ее решит. Сразу попробовала это сделать — утром подвернулась ситуация :) . Результат меня более чем удовлетворил. Ребенок отреагировал настолько естественно, как-будто у нас всегда только так и было.

Спасибо Вам большое, Дарья, что даете столько полезного. Всегда с удовольствием Вас слушаю и читаю, а главное — использую в жизни. И мне нравится то, что получается. Всего Вам доброго и Вашей семье.

С уважением, Наталья

 

 

Даша,спасибо огромное за такой содержательный тренинг.

Очень понравился ваш подход,что ни один вопрос(комментарий) вы не оставили без ответа и более того я если честно удивилась как вы запомнили(вернее как вы так ориентировались в участниках) ведь ответы были вразброс.А вы в комментариях точно помнили у кого какого возраста ребёнок и кто про какую проблему говорит.Подскажите,это ещё какой-то ваш секрет?

Для меня тренинг оказался очень значимым.Вот ведь оказывается какова сила слова!Ведь сказали всего несколько фраз,но они были такие точные и весомые,что действительно заставили задуматься о своём поведении.

Почему-то раньше я всегда поднимала вопрос только о поведении ребёнка,вот он такой-сякой так делает и т.д. и никак не соотносила его поведением со своим (как говорится у себя в глазу и бревно не заметишь) теперь я задумалась как бы всё это исправить.

Спасибо Вам огромное за Ваш труд,за то что нашли время на нас и кучу наших проблем!

С уважением, Марина Склярова

 

Дарья, здравствуйте! Хочу поблагодарить Вас за прекрасный вебинар «Маятник воспитания: как маме не попасть в ловушку своего характера, или Что же на самом деле хочет любой ребенок на Земле?»

Очень интересно было узнать о последствиях таких типов воспитания, когда за ребенка все делают и когда слишком ограничивают. Никогда не думала, что проблемы в общении взрослых людей коренятся здесь.

Порадовали Ваши ответы на вопросы :) Все по делу и очень позитивно! Получила пищу для размышлений на тему плохого поведения сына. Спасибо Вам за поддержку!

Евгения Черемухина

 

 

Тренинг «Профессия МАМА: как избежать конфликтов с ребенком и превратить воспитание в удовольствие»

 

3-box-3d-400

 
фотоСпасибо большое, Даша за такой замечательный тренинг.
Я разобралась в себе. Чувство вины, что я мало посвяшаю времени себе, а не ребенку, испарилось. Я стала спокойнее. И ребенок от этого стал спокойнее.
Дочка очень многому стала учиться и, я уверенна, это из-за новых подходов к ее воспитанию. Теперь я могу улыбаться своей дочке, а она ей когда захочу, обнимать ее и говорить как сильно я ее люблю.Я пишу этот отчет, а моя дочка в это время играет с игрушками, думаете я это придумала? не правда.

Я считаю, что этот тренинг будет очень полезен для всех мам.

Юля, мама годовалой дочки.

 

Здравствуйте,Дарья, Я получила большое удовольствие от Вашего тренинга для супер-мам.

Что-то в новинку,что-то уже знакомое — закрепилось.

Спасибо за Вашу креативность и желание помочь.

С уважением, Елена Пинский, мама 4-летнего сына

 
фотоДарья, как жаль, что закончились тренинги «Супермама…» и «Профессия мама…», но здорово, что есть «Он-лайн школа супермам», где можно продолжить развитие и почувствовать себя уверенней в кругу единомышленниц.
Благодаря вашим тренингам, у меня произошла глобальная переоценка ценностей, каждое из заданий способствует этому.
Раньше я частенько ныла, скучала, жаловалась на жизнь и жалела себя, слушала чужое мнение и переживала, что не соответствую каким-то стандартам. И я понимала, что так жить не правильно, но ничего поделать не могла, быт, забота о маленьких детках затягивала и моё уныние, кроме меня, отражалось ещё и на муже, и на детях.Путь к изменению я начала во время участия в ваших тренингах. Благодаря заданиям каждый день я узнавала о себе что-то новое, с нетерпением ждала нашей встречи он-лайн, где есть возможность в группе единомышленниц поделиться своими успехами и трудностями, узнать что-то новое.

Благодаря участию в тренингах появились силы и идеи для развития своего интернет-проекта, у меня появилось чувство благодарности миру за каждый день и уверенность, что я иду правильным путем.

Каждый день интересные задания, которые выполняются во время обычных ежедневных дел, и от этого в каждом дне появляется изюминка, рутина отходит на второй план. Я взяла ответственность за свою жизнь и ощутила как это здорово!

Да, бывает я сержусь, расстраиваюсь, плачу, у меня не идеальный порядок в доме, я успеваю не все, что запланировала, но я позволяю себе быть такой, я имею право жить так как хочу, так как чувствую, не оглядываясь на других. Благодаря этому осознанию я большую часть времени чувствую себя счастливой, а не наоборот.

Я научилась быстрей приходить в себя и не впадать в уныние, не расстраиваться по пустякам. От этого выиграли все- и я, и муж, и дети, ведь счастливая мама может подарить больше любви и заботы, ежели мама измученная и раздраженная.

Дарья, спасибо за дружбу, вдохновение, поддержку, терпение, опыт, которым вы делитесь, чувствуется, как вы растете вместе с нами. Жду приглашения на новые тренинги.

Ермолаева Марина, мама Николая и Натальи, автор блога «Фото-семья»

 
 

Тренинг «Профессия МАМА 2.0: как воспитать ребенка счастливым? Быстрые решения на каждый день!»

 

1-box-3d-400

 

«Как твой тренинг?» — спросил вечером муж, — «Закончился уже ?». Простой вопрос заставил меня задуматься. «Нет, все только начинается!»- сказала я с улыбкой. Точнее, продолжается, продолжала размышлять я. Ведь решение записаться на тренинг было не спонтанным.

Уже почти полгода я перерываю стопки книг и перебегаю с сайта на сайт в поисках стратегий, подходов и новых инструментов воспитания, которые бы подходили мне и моему ребенку. Естественно мне приходится постоянно пробовать что-то новое, отбрасывать неподходящее, адаптировать что-то под себя, спорить с мужем, доказывая и обосновывая, почему нам стоит изменять свое поведение и что это может дать нашему ребенку. И вот здесь как раз начинается самое интересное и сложное одновременно. Появляются вопросы: «как обрести уверенность в своих силах что-то изменить?», «как понять, не перегибаешь ли ты палку или правильно ли ты понимаешь тот или иной метод?» «Как правильно донести новые правила для 2-х летнего ребенка?», или даже «не пойму, что я делаю неправильно?». Иногда не хватает просто какой-то «вдохновлялочки» или даже хорошего пинка от человека, который понимает твои проблемы и трудности… А тут появляется Дарья с программой своего тренинга и собирается компания таких же неравнодушных мамочек! Ну не могла я упустить такой шанс!)))

Так, что же было?

А было много всего нового и уже знакомого (очень полезного, как оказалось, если правильно применять). Был ценный обмен опытом и поддержка в новых начинаниях. Было много попыток, удачных и (еще пока) не очень. Пересмотр своих взглядов, еще одна ревизия ценностей. Был момент цейнтнота и, напротив, целый час в день для общения на волнующие темы.

Что удивило?

Очень удивил подбор тем для занятий. Наверное, тот самый случай, когда попали в самое яблочко! До начала самого тренинга, я, оказывается, и сама не очень- то понимала над какими моментами своей жизни нужно поработать. Хотелось волшебного пинка, после которого сразу появятся силы все-все переделать))). Все и сразу, так, как мы все любим). Теперь у меня есть довольно отчетливое представление о том, что именно я хочу поменять и как это сделать. Это примерно так же, если бы вам дали посмотреть на свою жизнь со стороны. Посмотреть, а потом еще и поработать над ней под внимательным руководством супер мамочки!

Что получилось на данный момент?

Вот сейчас буду «Якать»! Я стала спокойнее и увереннее. Сын тоже начинает постепенно осознавать, что свои эмоции можно контролировать. Это у него как-то само-собой начало происходить. Иногда мы вместе смеемся и пародируем его вопли по поводу того, что что-то не выходит, не получается сразу. Сын стал замечать и по-своему комментировать, мои действия и эмоции с ними связанные: мама старается, мама радуется, мама вскрикнула , маме больно и тд. Ему стали понятнее свои состояния. Например, сын может сказать что устал и хочет спать, а не просто капризничать и дуться.

Я стала лучше понимать сына. Его состояния и то, что он чувствует (особенно важно, когда он пробует что-то совсем новое или у него возрастной кризис). Поняла как можно поддержать его, придать уверенности в себе и своих силах. Мне очень помогло обсуждение того, как маме правильно реагировать в напряженных ситуациях («брать тайм-аут», «не пролетать стадии осмысления и принятия» «поддерживать ребенка во время конфликта» и тд). Теперь некоторые вещи закрепились в сознании и всплывают сами в нужный момент.

Я поняла, что значит брать ответственность за свою жизнь в свои руки. Или, скорее, у меня появились на это силы. Я поняла, что на самом деле была уже давно на том пути, который считаю правильным, просто из-за временных неудач не была в этом уверенна.

Я подтвердила самой себе еще раз, что воспитание ребенка начинается с воспитания себя самого и что на это надо смотреть как на процесс, не обращая внимания на то, что окружающие обычно ждут результата. Главное здесь самоощущение того, что я все делаю так, как считаю правильным. Ведь все одновременно закончилось и все только сейчас начинается!

Юлия, мама сынули 1 г. и 11 мес.

 

Здравствуйте, Дарья! Пишет Вам Наталия,мама трёх дочек.

Как всегда тренинг был очень познавательный и насыщенный. Я не перестаю удивляться тому.насколько Вы. Даша, всесторонний человек, сколько Вами прочитано, продумано и структурированно и чувствуется,что каждое знание Вы воплощаете в свою жизнь. ну и конечно щедро делитесь с нами своим опытом и (что не менее ценно) своим мнением по разным вопросам.

Вы подняли столько ВАЖНЫХ тем,о которых я , мать троих детей.даже не задумывалась,хотя всегда старалась быть хорошей мамой. Самое главное, чему Вы учите нас, по моему — это задумываться о своей жизни,быть более ОСОЗНАННЫМИ мамами , личностями.

Необходимо понять (и принять!) то, что только меняя себя, возможны изменения в наших детях. Поэтому,честно говоря,для меня этот тренинг оказался очень сложным и работа у меня только началась и путь к успеху ещё предстоит, слишком долго я жила «на автомате»,привычки менять не просто.

Хочу выразить признательность за поддержку,которую Вы нам оказываете,и хочу сказать,что лично для меня Вы являетесь примером позитивного человека, незаурядной личности, ответственной и «правильно» любящей мамы.

Наталья, мама трех дочек 13, 9 и 1,4 лет.

 

Здравствуйте, Дарья!

Хочу поблагодарить Вас за тренинг.

Многое сложилось и уложилось в голове. Получила ответы на важные вопросы. Стала применять полученные знания и уже вижу результат.

Конечно, не сразу поменяется старая модель поведения на новую, но процесс идет и мне нравится управлять этим процессом, наблюдать за своими ощущениями, отслеживать реакции. Это и сложно одновременно интересно и увлекательно.

Оказывается можно обходиться без наказаний и критики, конфликт можно разрешить мирно и даже весело.

Тренинг — это такое побуждение к поиску, творчеству в воспитании, ломке стереотипов и применению нового, очень полезного для мамы и ребенка. Большое спасибо, Дарья, за общение!

С уважением, Наталья, мама 5 летнего сына.

 

Дарья, спасибо большое за тренинг!

До того, как я нашла его в сети, у меня было четкое ощущение, что я что-то делаю не так. Не так реагирую, как надо. Все мои подсознательные реакции на поведение детей которые видимо перешли от родителей, меня не устраивали и приводили к чувству вины.

Я думала, ну должно же быть что-то другое! И в твоем тренинге я это получила. Не могу сказать, что я полностью поменялась и стала супер мамой. Однако у меня теперь есть те основы, внедряя которые каждый день в свою жизнь, я верю, я смогу изменить себя и вырастить своих детей счастливыми, свободными Личностями!

Юлия, мама двойняшек 1,5 лет.

 
фотоМне очень понравился общий подход к «воспитанию» детей, предложенный Дарьей.
Как вырастить не интеллектуалов, не удобных для родителей детей, а как помочь детям чувствовать себя нужными, чувствовать себя достойными и любимыми.
Я по-другому посмотрела на вопрос о помощи детей нам: я всегда думала, что это мне нужна их помощь и с рождения их приучала помогать, делать посильные вещи, Даша же мне открыла совсем другой аспект во взаимоотношениях с детьми. С младшей дочкой просьба о помощи теперь самая настоящая палочка-выручалочка в тот момент, когда ребенок капризничает.
Потрясающее занятие было про выбор ребенка, про снятие гиперответственности с взрослых, про уважение желаний детей, про доверие к детским решениям.Мамин перерыв я интуитивно использовала иногда, но прием «переделаем ситуацию» никогда не слышала, и мне он очень понравился.

Придумывание ритуалов, семейные советы, «предсказуемые» и «логические» последствия, «стратегии братских ссор», принятие и поддержка ребенка особенно во время конфликта — все беру на вооружение для создания сплоченной семьи, в которой доверяют друг другу. Ну и конечно, чтобы изменить или построить гармоничные отношения с ребенком нужно заняться собой и своими отношениями с мужем.

В очередной раз большое спасибо за тренинг.

С уважением, Вера Яшина, мама двоих дочек 6,5 лет и 2,5 года.

 

Здравствуйте Даша! Хочу поблагодарить вас за проведенный тренинг.

Это был мой первый подобный опыт. Проходя его мне хотелось привести свои мысли и действия в воспитании детей в порядок и получить новую и главное практическую информацию по этому вопросу. думаю.что эта цель была достигнута-акценты были расставлены. план намечен и работа началась.

В очередной раз убедилась,что все завязано на маме и начинать нужно с себя. Уже сейчас с успехом используем многие предложенные методы и положительные сдвиги начались.(одно из приятных и долгожданных-сын начал днем засыпать сам один в комнате).а что-то взяли на заметку. т.к.еще не доросли-но предупрежден значит вооружен.

А когда видишь,что не у тебя одной такие проблемы-они уже не кажутся такими страшными.работы еще предстоит много.но начало положено и главное появился положительный настрой, за что огромная благодарность.

С уважением и благодарностью, Елена.

 

Дарья спасибо вам большое за тренинг «Профессия мама 2.0″.

Мне еще многое предстоит изучить и научиться. Но уже сейчас я чувствую себя более адекватной мамой, чем раньше.

Я перестала бурно реагировать когда сын 1.1 г мажет на себя кашу или творог, или куда-либо лезет и что-то на себя прольет.

Я чувствую что я в состоянии воспитать адекватного человека, который будет приспособлен к жизни в более раннем возрасте, чем я сама, без перфекционизма. Есть от чего оттолкнуться и куда идти дальше.

С уважением, Алена, г. Н.Новгород, мама сына 1,1 г.

 

Спасибо большое за тренинг, он, как обычно оказался просто отличным.

Я проходила его на даче, общаясь с сыном и с мамой. Это заняло у меня около 3 недель. Прогресс вижу. Поставленные цели выполнились на 80-90%.

Я практически полностью могу принимать сына и понимать его чувства.

Я научилась сама, без груди укладывать его спать.

Я могу его отвлечь, если он разнервничался.

Я теперь считаю себя достаточно хорошей мамой.

Я уважаю выбор своего ребенка и даю ему возможность почувствовать последствия.

Мне нравиться проводить с ним время весело и я теперь не виню себя, когда бабушкам его оставляю, а сама отдыхаю.

Спасибо Вам большое! Успехов и всего наилучшего!

Марина (сын Саша, 1 год 8 мес.)

 

Дарья, добрый день!

Откройте тайну, где Вы покупаете «позитив», в какой дозировке и как его принимаете :) Очень жаль, что закончился тренинг, чудесно было каждый день по дороге на работу в грустном сонном метро слушать Ваш бодрый голос :)

Тренинг «профессия мама 2.0» очень помог: стала спокойнее, уверенней, что многое делаю правильно и точно знаю теперь, в каком направлении нужно расти.

С уважением, Антипова Елена

 

Дарья, тренинг очень понравился. К концу тренинга начала появляться усталость, что свидетельствует о проделанной работе.

Понравилось в тренинге всё: занятия можно было прослушать в удобное время, домашнее задание и пятничные встречи дополнительно стимулировали. Получила ответы на все свои вопросы.

Тренинг оказался для меня очень своевременным. Мой сын как раз начал общаться и в том числе конфликтовать с детками, и я была к этому готова.

Все темы в уроках были буквально разжёваны, но когда что-то случалось в реальности, поначалу не всегда получалось применить рекомендации. В таких ситуациях помогали комментарии одногрупниц, ну и ответ на свой вопрос получала от вас быстро.

Во время тренинга я осмелилась и увидела нужным создать более чёткий режим дня, оказалось, и для сына, и для меня. Это позволило наконец-то раньше укладывать его спать вечером, и теперь я знаю, когда он заснёт днём и проснётся утром.

Теперь я могу планировать свои занятия на день, устаю и злюсь значительно меньше, дома как-то само собой стало чище. Даже приступила к организации работы на дому, хотя раньше считала это невозможным.

Neonila

 

Добрый день. Вот и закончился тренинг. Мне даже грустно. Столько всего полезного и нужного я узнала.

Раньше у нас с дочкой (2г8мес) были проблемы небольшие: не слушала с первого раза меня, на меня махала руками, говорила "уйди". Я могла утром рядышком лечь рядом и смотреть на нее пока она спит, потому что потом она меня прогоняла.

А сейчас у нас взаимоотношения намного заметнее улучшились. Она меня не прогоняет. Слушает почти всегда с первого раза. За время тренинга мы решили ее засыпать одну, она спокойно стала это делать.

Еще я стала намного спокойнее относиться к другим методам воспитания дочери (тех же бабушек). Я понимаю, что это их взаимоотношения и меня в них не должно быть.

Хочу сказать огромное спасибо Даше. Ведь она как путеводная звездочка, направляет нас. Это так здорово, что есть человек, который расскажет как можно воспитывать ребенка с удовольствием.

И спустя 2 месяца после завершения программы...

Даша, добрый день. Сегодня делала выводы по трем страницам, которые писала до начала прохождения тренинга.

Одной из целей являлась научить дочку собирать игрушки без моего напоминания. И о чудо. Буквально 2 дня она их собирает сама. Даже были в мед. Центре, а она не пошла домой пока не собрала игрушки с которыми поиграла. Я в восторге.

Правда весь двор теперь думает, что я очень строгая мама, делаю все по минутам и ребенка в жесткие рамки загоняю. Но мне все равно. Я вижу, что у меня дочка стала меняться и наши отношения стали меняться в лучшую сторону. Спасибо огромное.

С уважением, Юлия.

 

Мы с сыном на даче с 6-ю детьми возрастом от 5 до 12 лет, с нами еще 1 папа и одна моя подруга… И мы насыщено и достаточно мирно проводим время: сплавляемся по реке, играем, стряпаем, занимаемся и….разговариваем)))

Почитала снова свои цели вначале программы — могу сказать, что они достигнуты. Многое, что услышала я уже делала, Но не все и не во всем была система.

Системность подхода — отлично передана. Важно подтверждение правильности пути из источника которому доверяешь!!! А доверие росло с каждой прослушанной лекцией, прочитанным комментарием и перепиской!

Пожалуй, главное чему я научилась на тренинге- это смотреть в суть проблемы; не только КАК, но и ПОЧЕМУ и ЗАЧЕМ? И тогда многое встает на свои места.

Если смотреть в частностях: наиболее важными для меня были лекции про конфликты и предконфликтные ситуации, способы их решения; логические последствия и вторая он- Лайн встреча про 3 субличности.

Попутно я пересмотрела отношение к раннему развитию, некоторые моменты собственного детства и его последствий, к взаимодействию с другими детьми…

В завершение хочется сказать большое СПАСИБО Вам Дарья и остальным участникам тренинга ( особенно Елене Куропатке- моей Скайп напарнице) за знания и искренность, с которой они были переданы!

Диана Пыркова

 

Что дала мне эта программа?

Я стала отчетливее понимать детей и себя.

Оказалось, что прогнозируемые последствия (а они особо зацепили почему-то) есть не только у поступков детей, но и у моих поступков. И я, применяя этот метод в жизни, учила не только детей, но и себя -терпению, выдержке. Это сложно — сложно не пойти по простому пути — прикрикнул на ребёнка и он пошёл делать. Нет, нужно подвести так, чтобы малыш САМ захотел это сделать!!!!

Не обходиться и без срывов (ну, я конечно, сертифицированная СуперМама, но ещё далека от совершенства). Но я стараюсь! И главное, я понимаю, что если я не научу сейчас, потом будет ещё сложнее.

Тут большое спасибо девочкам, их примеры помогли понять что лучше все делать вовремя. Очень помог вебинар про отношения между старшими, младшими и средними. Казалось, что ревность — это не про нас, но… куда ж от неё денешься! И безопасное место нужно для ребенка. И нужно объяснить ему — где это.

Но больше всего мне помогло то, что я общалась. Любой человек нуждается в общении с единомышленниками. Тогда и свои проблемы кажутся не такими сложными. Да и вместе веселее.

Дарья, спасибо большое!!! Все рекомендации невозможно применить сразу на 5. Но ведь главное обозначить проблему и заняться её решением, правда!!!!

Спасибо!!!! Я знаю, что я буду возвращаться к этим вебинарам ещё не раз.

Спасибо!!! И, надеюсь, до встречи. Мне будет приятно ещё раз поучаствовать в Ваших тренингах.

Спасибо!!! Внутреннее спокойствие — это то, что поможет мне провести отдых с детьми вместе и весело!

Татьяна Бахарева

 

Тренинг «Как вернуть гармонию в семью, или Не позвольте семейной лодке разбиться о быт»

 

 Garmon600

 
фотоЗдравствуйте, Дарья. Мне очень понравился и помог Ваш тренинг «Как вернуть гармонию в семью?».
Самым важным для меня на данный момент оказалась постановка целей и выработка стратегий по их реализации; наверное, потому, что после рождения ребенка изменились приоритеты, я потеряла прежние ориентиры, перестала мечтать. Пределом мечтаний стало «вырваться на свободу хоть на часок».Ваш тренинг дал мне возможность вспомнить о своих желаниях, пересмотреть существующую реальность, найти время для реализации целей. Я начала видеть, что вокруг не только рутина.

Помогало и то, что в качество приложений был дан наглядный материал, а также были приведены конкретные примеры из Вашей жизни.

Конечно, нам, участницам тренинга, еще работать и работать над собой. Но первый шаг сделан и результаты уже есть.

Я где-то слышала, что у людей с высокой энергетикой, быстро исполняются желания. За время тренинга, как по мановению волшебной палочки, у меня исполнилось 2 желания (пусть маленьких, но все равно!). Я думаю, это произошло благодаря Вашим занятиям. Я и сама чувствую, что у меня сейчас хороший настрой и гораздо больше энергии. Значит, все удалось. Ведь гармония в семье начинается с гармонии в душе.

Марина Николенко, мама годовалого сынишки

 

 
фотоСпасибо большое за предоставление возможности пройти Ваш замечательный и полезный тренинг. Мне он очень понравился, и я получила массу практической информации по каждой из заявленных тем. До сих пор прорабатываю и, если честно, то еще не все предложенные техники использовала.
Что мне приглянулось-это общая направленность: меняйся сама-изменится мир вокруг. И не просто направленность, а предложение провести глубокую внутреннюю работу над собой. Действительно многие вещи по тайм-менеджементу, по общению с детьми, по взаимоотношениям с мужем мы знаем, но применить на практике не получается. Почему? из-за того, что почему-то не хватает времени, просто забыла, просто не применила. Но на самом деле никаких «просто» не бывает. Очень многие наши немотивированные разумом поступки связаны с работой подсознания. Можно примириться с тем, что наша жизнь идет случайным образом, а можно начать с одной стороны безумно интересную, с другой стороны безумно сложную работу над изучением себя. Данный тренинг дает не только толчок к тому, чтобы начать действовать, но и предлагает реальные психологические практики.Что меня поразило — это как Вы, Дарья, поборолись с рутиной. В тренинге содержится масса информации о том, как сократить количество рутины до минимума, как найти способ заниматься хозяйственными делами в свое удовольствие, как максимально полезно распределить дела на день, на неделю, на месяц, как подчистить «хвосты» недоделанных дел, как найти время на занятие любимым делом, как проанализировать прошедший день, какие выводы делать, на что обращать внимание. Представлены примеры из собственный жизни. Я была просто потрясена распорядком Вашего дня, тем, как все продумано, как все проанализировано. В общем учусь брать свою жизнь в свои руки. Я пока не смогла привести свой день в такой порядок, но общие блоки, общие рекомендации оказались очень полезными.

Что мне очень было надо — это тренинг о том, как полюбить себя. Не то, чтобы я считаю себя «недостойной», не любимой и т.д. Нет, я считаю себя очень даже достойной, но в силу моего воспитания, наверное, мне всегда казалось, что я просто «не имею права» на то, чтобы тратить драгоценное время на себя. Я изо всех сил стараюсь быть хорошей хозяйкой, хорошей мамой, хорошей дочкой, хорошим работником, но каждый раз читая книжку, встречаясь с друзьями, позволив себе порисовать, я испытываю чувство вины, что «ой, дома с детьми никто не играл, ой, у меня столько работы, а я…» Я вообще не представляю, как можно, например, проваляться весь день в кровати, ничего не делая. Да что там весь день: даже если всю ночь качала дочку на руках, днем поспать не получается. Муж уговаривает-отдохни, полежи, поспи, но больше 15 минут полежать не получается. Во мне сразу закипает волна кипучей деятельности. У меня уже есть некоторые продвижения на пути к тому, чтобы полюбить себя (несколько лет назад я и не сознавала, что что-то не так), но этот тренинг определенно настроил меня на правильную волну. Спасибо за это, Дарья, огромное.

На что мне открылись глаза — это на способы налаживания отношений с мужем. Несмотря на то, что у нас с мужем хорошие отношения, как-то я прочувствовала и поняла, что действительно мало уделяю внимания мужу, и что это срочно исправлять. Чем благодаря тренингу и занимаюсь.

Что мне импонировало — это подход к налаживанию отношений с ребенком. «Научитесь понимать своего внутреннего ребенка, и начнете понимать сами себя». У меня с творчеством и идеями, чем занять детей, проблем нет, но с помощью предложенной техники погружения в себя и разговора со своим внутренним ребенком, я поняла, что мне надо срочно налаживать контакт с мамой. Несмотря на ее очень сильную любовь к нам, ее детям, у меня с какого-то времени абсолютно разладился контакт с ней, пропала какая-то близость. Мне папа ближе, а бабушка вообще была моим лучшим другом. И я всегда очень хотела, и хочу, чтобы в отличие от моих с мамой отношений у меня с моими дочками была близость, была дружба. Но сейчас общаемся мы с мамой очень хорошо, понимаем друг друга, принимаем. Поэтому для меня было открытием, что мой внутренний ребенок до сих пор обижается на маму за то, что где-то ему этой близости с самым родным на тот момент человеком не хватило.

Что мне понравилось и чему я научилась благодаря тренингу-это планировать, мечтать, ставить цели и добиваться их. :)

В прошлом году на консультации психолога я составляла список важных направлений своей жизни, которые мне бы хотелось развивать. В нарисованном колесе жизни для меня после тренинга неожиданно появились 2 новых пункта помимо выделенных в список: отношения с близкими (не материнские отношения) и здоровье.

Данный тренинг, конечно, предназначен для женщин с детьми, но многие описанные техники были бы очень полезны и не мамам, чтобы понять, что именно ты хочешь в жизни, чтобы заглянуть в себя и, если надо, изменить свою жизнь к лучшему.

С уважением, Вера, мама двух замечательных дочурок 6 и 2 лет

 

Здравствуйте, Дарья! Тренинг был очень интересный и насыщенный полезной информацией

Какие изменения произошли у меня во время тренинга

Суперполезным для меня был второй каст
Не заметно для себя я научилась работать блоками, а главное быстро! В перерывах между интеллектуальными блоками хорошо получается быстро помыть посуду, прибраться и даже что-то приготовить. Раньше на это уходило много времени. За время тренинга я многое успела сделать.

Я уже давно знакома с системой Флай леди, но применять ее полностью как-то, не получалось. Во время тренинга же все уложилось по полочкам, стало все просто и понятно, а главное начали формироваться полезные привычки.

Я стала лучше понимать своего малыша, меньше раздражаться на него.

В общении с мужем тоже стараюсь не конфликтовать, сдерживаю себя, когда хочется сделать замечание и, конечно же применяю мотивацию к… и я-сообщения.

На утреннюю прогулку с ребенком теперь собираемся очень быстро, и гулять выходим на час раньше, а прогулки проходят веселее благодаря Вашим идеям

Что мне больше всего помогло

Мое нелюбимое дело-приготовление еды, превратилось для меня в творческое занятие, пользуюсь Вашими рецептами и советами по оптимизации этой рутины.

Я хочу от тренинга максимум пользы, поэтому применяю всю полученную информацию в своей жизни и очень довольна происходящими со мной изменениями.

Что особенно понравилось:

- сами темы, которые Вы раскрыли на тренинге, они включили в себя самую важную информацию для молодой мамы;

- то как изложена информация- четко разложена по-полочкам, хорошо объяснена и подкреплена конкретными примерами;

- спасибо, что делитесь Вашим личным опытом;

- быстро реагировали на вопросы участниц в отчетах ( каст про режим дня)

- неожиданным сюрпризом стало множество полезных бонусов

Для меня тренинг действительно работает, причем без особых усилий с моей стороны. Полезные привычки внедряются в жизнь сами собой.

Жалко, что тренинг заканчивается. Хотелось бы с Вами подольше пообщаться.

Дарья, я желаю Вам новых творческих идей, новых проектов, а также всего самого хорошего Вам и Вашей семье.

Спасибо за тренинг!

Светлана, мама замечательных 7-летней дочки и 1,3-годовалого сынишки

 

 

Тренинг мне очень понравился.

Не то, чтобы у нас проблемы с мужем, просто в последнее время как-будто быт стал затягивать, как-то все приелось, сил не хватало на все.

А теперь я полетела.

Я даже достала свою незаконченную вышивку и теперь пока дочку спать укладываю немного вышиваю. И еще решила освежить свои знания английского, ато «такой переводчик пропадает».

Решила во время дочкиного сна на себя время тратить, а не на ужин или готовку. Вот вроде все прописные истины, а пока не дойдет это до сознания, не начнешь применять на практике.

Спасибо вам за тренинг. Кстати, мне понравилась ваша манера подачи материала, все доступно и понятно. С удовольствием приду к вам еще.

Желаю вам творческих успехов и чтобы детки росли здоровые и радовали вас.

Юлия, мама симпатичной 1,4-годовалой Варюшки

 

 

Очень полезный тренинг, особенно для неорганизованных мам, которой я и являюсь. ))

Материал преподносится легко, интересно, системно, с большим количеством конкретных примеров. Дарья всегда дает домашние задания, которые медленно, но верно ведут к изменениям в жизни. П

ланирование дел дает чувство спокойствия, не надо держать все в голове и нервничать. Хронометраж дал понять, куда я больше всего трачу время и исключить эти «пустые дела» или сократить до минимума.

Я все больше собой горжусь, что я стала более организованной (продолжаю работать в этом направлении), больше внимания уделяю себе.

Наталья, мама 1,3-летней доченьки

  

 

Аудиокурс «Бросаем кормить грудью! Как? Пошаговая инструкция для мам»

 

Grud600

 

Дарья, огромное спасибо за аудиосеминар «Бросаем кормить грудью. Как? Пошаговая инструкция для мам»

В нем, как всегда, у Вас все разложено по-полочкам, Вы даете четкую инструкцию. Мне очень нравится в Ваших кастах то, что Вы приводите конкретные личные примеры. Это особенно важно, потому что общую информацию можно где-то найти, а в личном опыте вся «изюминка». ( Я тоже уже купила кашку Беловодье :)

Хорошо разобрана тема укладывания спать. ( Единственное, с чем я не совсем согласна, это то, что при замене кормления перед сном, ребенка можно укачивать на руках. Так , пожалуй, потом от укачивания придется отучать :) . Ритуал с феей — просто находка!

Очень важно, что Вы затронули тему о чувствах мамы, о чувстве вины, опять же с личным примером. И, конечно, спасибо за конкретные рецепты фитотерапии.

Тема полностью раскрыта, все четко, ясно и понятно.

Спасибо, за Вашу работу и за ценный личный опыт!

Светлана, мама замечательных 7-летней дочки и 1, 3-годовалого малыша

 

Ваш каст «Бросаем кормить грудью. Как? » очень хороший. Спасибо за столь подробную информацию. Своим рассказом вы предвосхищаете практически все вопросы. Действительно, пошаговая инструкция. Алгоритм отлучения четкий, простой.

Марина Николенко, мама годовалого сына

 

 
Аудиосеминар «Как наладить отношения
с мужем после родов?»
 

фото

 

Cпасибо за ценные советы. я уже вижу свои ошибки которые стоит исправлять.

Мария

 

вебинар очень для меня актуальный. У нас с мужем всего 1 ребенок, которому 3,5 года, но первый год и последний у нас тяжелые отношения. Спасибо вам за все слова, которые вы говорили, потому что, когда слышишь их со стороны совсем по другому их воспринимаешь. Безусловно, вы во всем правы. Очень понравилась методика менять «Ты» на «Я» обязательно ей воспользуюсь, она должна быть эффективной.

Анастасия

 
Вебинар «Как наладить отношения с мужем после родов?» очень полезный, так
как тема острая. Действительно важно объяснять мамам необходимость находить
время для себя. У меня была такая проблема с первым ребенком — я отказывала себе во всем, лишь бы только ребенку было хорошо, причем такая моя позиция
меня не напрягала. Сейчас понимаю, что была не права. Время для себя
обязательно нужно, чтобы потом было больше сил, для того, чтобы заботиться о детях, муже. Отношения с мужем после родов необходимо выстраивать, хорошо, что на вебинаре были конкретные моменты, как это сделать.

Ирина

 

Аудиосеминар «Низкий гемоглобин при беременности. Что делать? Пошаговая инструкция для будущих мам»

 

фото

 

Дашенька, спасибо тебе огромное за твой курс!

Гемоглобин у меня в последних анализах 112 был, и хотя это еще в пределах нормы для третьего триместра, но все же в последнее время я уж очень часто и быстро уставала. Сейчас, благодаря секрету, который ты нам всем открыла по поводу усвояемости железа и вообще физиологии анемии у беременных, я чувствую себя намного лучше! не могу сказать, насколько поднялся гемоглобин (анализы пока не сдавала больше), но я теперь могу снова работать!

С уважением. Дарья Никулина, мама троих девочек и мальчика, которого мы ожидаем увидеть уже меньше, чем через месяц!

 

Аудиосеминар «Как избежать отеков во время беременности?»

 

фото

 

Спасибо за интересный вебинар! Это точно про меня. Следовала рекомендациям врача в первую беременность. Но вот во вторую задумалась, насколько целесообразно ограничение в жидкости. Благодаря вебинару поняла, что нужно организовать питание и самое главное ни в коем случае не ограничивать жидкость. Необходимо пить правильные жидкости! Очень понравилось внимательное отношение Дарьи Фёдоровой к каждому высказавшемуся на вебинаре, а также постоянный вызов на диалог участников. Благодаря этому можно лучше понять и свои проблемы

Алла Яркова, беременность 30 недель

 

Аудиосеминар «Как избавиться от лишнего веса при беременности?»

 

фото

 

Из последних «достижений» — держу вес уже три недели.

Но на последней неделе следила особенно, потому что врачу не понравился общий набор веса за месяц и пастозность на ногах(хотя до этого она просто не обращала на это внимания и не видела насколько сильными у меня были отеки, просто я о них не говорила) и она назначила почечный чай, курантил, ограничение жидкости и витамин Е. Сегодня я была на приеме и она с удовольствием отметила, что «лечение» успешно. Сказала продолжать так же еще две недели.

НО: ничего из назначенного я не принимала. Зато корректировала питание, следуя Вашим рекомендациям: исключила сладкие перекусы. добавила овощей в рацион и достаточное количество жидкости. Буду увеличивать количество белка в пище. Сейчас у меня цель удержаться хотя бы в нынешнем весе до родов, потому что еще ходить беременной не меньше месяца и организму тяжеловато.

Алла Яркова, беременность 35 недель

 

Аудиокурс «Как перестать бояться родов и сделать этот день самым счастливым в Вашей жизни?»

 

 фото

 

Спасибо, Вам Дарья, огромное!

Ваш опыт и знания лично для меня очень важны и позитивны! Честно говоря мне не интересно спрашивать у подруг об этом, так как у них этот период жизни прошел как черная полоса.

Виктория Корычева, беременность 33 недели

 

ольшое спасибо Вам за Вашу работу и поддержку. Мне она очень помогла спокойней относится к страшилкам врачей в нашей ЖК. Хотя на последних неделях им удалось вывести меня из равновесия напугав всеми возможными осложнениями, которые только возможны. После чего я просто уехала в город, где спокойно доходила беременность и родила.

Алла Яркова, уже дважды мама 

 

Тренинг «Беременность с комфортом: как наладить правильное питание при беременности за 5 дней»

 

фото

 

Тренинг действительно оправдал свое название: за пять дней мы получили ценные знания и навыки по здоровому питанию, близкому к природе, полезному нам и нашим детям.

Тело восприняло перемены в питании в ходе и после тренинга как подарок: меня покинули токсикоз и простуда, появилась бодрость и силы.

На душе тоже стало легче: добавилось отимизма и уверенности в завтрашнем дне. Дело в том, что третья беременность стала для нас неожиданным сюрпризом. И я чувствовала себя не настроенной, не восстановившейся, не отдохнувшей. Беспокоилась за свое физическое состояние, сомневалась, смогу ли я снова выдержать такую нагрузку.

Теперь после тренинга весь негатив ушел. Теперь я знаю, как помочь своему телу здоровым питанием и верю, что мой мудрый организм в благодарность отлично пройдет все испытания. Еще мне хорошо от того, что моему малышу тоже хорошо. Теперь я это чувствую.

Алия Ахмедьянова, Башкотостан, беременность 10 недель

P.S. Если Вы хотите помочь и другим мамам изменить их жизнь, поделитесь этой страницей с ними, нажав на одну из кнопок ниже!

Цена:
Описание:
Заполните форму