Сегодня хочу поговорить с Вами о категорических запретах в питании во время беременности.
Итак, какие продукты вредны в Вашем положении?
- Алкоголь.
- Газировка (в норме после выпивания мамой одного стакана газировки, у ребенка частота сердечных сокращений подскакивает на 7-12 ударов в минуту! А если вдруг Вы засиделись за компьютером, забыли погулять, то ребенку уже итак кислорода не достает, а Вы тут на него еще стакан газировки обрушивате! Представляете,что будет, как это тяжело для его формирующегося сердечка?)
- Кофе, чай: во-первых, это стимулятор и легкий наротик, к которому формируется привыкание (Кофеманы употребляют его каждый день и находятся постоянно под его воздействием. Он изменяет работу мозга так, как это делают кокаин и героин. Конечно же, этот эффект намного мягче, но принцип тот же.) , а во-вторых, если обычно из организма кофеин выводится в течение 6-7 часов, то при беременности — в течение 18-20 часов. Вот и умножайте эффект от привычного Вам количества чашек в день (смертельная доза для обычного человека — около 20 чашек растворимого кофе). Поэтому, если Вы склонны к пониженному давлению, не стоит глушить кофе или чай ведрами, лучше чаще делать гимнастику и больше двигаться. И Вы через какое-то время почувствуете облегчение, давление стабилизируется, и малышу так будет значительно комфортнее. (Что же пить вместо кофе и чая при беременности читайте ЗДЕСЬ.)
- Майонез и прочие соусы, содержащие уксус, а также в больших количествах лук, чеснок, редис, редьку (могут вызывать тонус).
- Продукты, содержащие искусственные красители, консерванты, усилители вкуса и т.п.
Думаю, хватит. Остановилась только на самых значимых с моей точки зрения. По-моему, важнее все-таки акцентировать внимание на том, что можно и полезно, а про запреты итак кругом масса информации, и боюсь, не всегда правильной.
