Сегодня у нас в гостях Татьяна Егорова, мама замечательной дочки Анечки, педагог-психолог, автор блога «Ваш детский психолог».
Пожалуй, любой маме знакома проблема, когда малыш вечером капризничает и отказывается засыпать. Почему так происходит? И что делать в такой ситуации? Как уложить ребенка спать без слез? Найти ответы нам поможет педагог-психолог Татьяна Егорова.
– Татьяна, с какого возраста можно регулировать режим дня и сон ребенка?
– Сон ребенка с рождения бывает нестабильным, детки часто путают время суток: спят больше днем, а ночью – активнее бодрствуют. Это временно, и уже спустя пару-тройку недель они могут адаптироваться к внешнему суточному режиму.
В начальный период родителям важно понаблюдать, как спит их кроха, и учитывать его потребности в объеме питания, сна и бодрствования. А когда наступает совместное привыкание друг к другу, адаптация (то есть, кроха учится приспосабливаться к внешним факторам среды, а мама – к потребностям малыша в еде и во сне), можно потихоньку помочь ребенку установить регулярный режим. Это дает преимущества не только малышу, который начинает понимать, что за чем следует, и предсказуемо себя вести, но и маме, которой становится легче понимать поведение своей крошки.
Когда начинать установку регулярного режима? Ответ Вам даст сам ребенок. В целом, примерно с 3-4 месяцев жизни крохи уже можно потихоньку приучить его к режиму сна и отдыха. Более того, многие детки как бы сами «подсказывают» своим родителям, просыпаясь в одно и то же время или бодрствуя определенный промежуток времени перед сном. И эти подсказки нужно обязательно взять на заметку – так вы сможете быстрее адаптировать его постоянный режим.
С другой стороны, если к этим сигналам малыша отнестись невнимательно, то легко создать ребенку и себе дополнительные трудности. Например, многие мамы, валясь с ног от усталости и страстно желая поспать лишнюю минуточку, могут слишком растянуть сон ребенка, либо, наоборот, слишком активно бодрствуют с малышом, отчего последний перевозбуждается, что приводит к нарушенному засыпанию, капризам и плачу.
– Дети до года бывают жаворонками или совами? Или они все живут по солнышку, а «совиный» биоритм – это уже результат прогресса и нашего не совсем правильного образа жизни в современном мире?
– Надо сказать, разделение на «жаворонков» и «сов» весьма условное. Подобные предпочтения (поздно ложиться – поздно вставать или рано ложиться – рано вставать) могут перейти от мамы к малышу еще во внутриутробном развитии.
Например, если мама во время беременности ведет активный образ жизни, рано встает, успевает все дела закончить в первой половине дня, а к наступлению вечера она уже находится в расслабленном спокойном состоянии, то вероятнее, что ее кроха после рождения усвоит ее привычки. И наоборот. Хотя из правил и бывают исключения, поскольку помимо внутренних факторов накладываются и внешние влияния среды (в том числе, и интенсивный городской ритм) и воспитания. Тогда формирование предпочтения быть жаворонком или совой идет в процессе раннего детства и может меняться с возрастом.
Например, я хорошо помню себя в школьном детстве, как очень любила рано-рано вставать. Сейчас же у меня предпочтения и образ жизни поменялся, добавилась работа за полночь, и мой организм перестроился на другой тип – «совиный» – позже ложиться и поздно вставать, так как организм все равно требует достаточное время для высыпания – не менее 6-7 часов.
Если для таких мам это время ночного сна сократить, большинство из них почувствуют себя не очень комфортно, т.к. не хватит сил для решения текущих задач по уходу за малышом. Также это касается и ребенка. Если, например, родители дают сыну или дочке слишком долго спать днем, вечером они часто сталкиваются с проблемой укладывания и ночных гуляний ребенка независимо от того, «жаворонок» он или «сова». А если ребенок ночью недостаточно хорошо спит, сон неглубокий, есть вероятность частых капризов «на пустом месте».
Поэтому, как говорится: «Все хорошо в меру!» Выстраивая режим сна и бодрствования, учитывайте все факторы:
- возраст малыша,
- нормы сна и активной деятельности,
- общее физическое и психологическое состояние крохи,
- семейный климат и образ жизни всех членов,
- окружающую социальную обстановки (группа неполного дня, развивающие центры, садик, школа) и др.
– Надо ли ребенка укладывать спать каждый день в одно и то же время или пусть он сам регулирует процесс: когда ему захочется, тогда и ляжет спать?
– Хороший вопрос, Дарья. Очень желательно присмотреться к ребенку, когда он лучше засыпает и встает, и помочь малышу построить режим так, чтобы его организм отдыхал и бодрствовал в удобное время не только для него, но и для всех членов семьи.
Естественно, здесь любые крайности противопоказаны. Например, вся семья уже валится с ног после 10 вечера, а ребенок и не думает ложиться спать – он только к часу-двум ночи соглашается залезть в свою кровать. И что получается: родители встают рано, а ребенок спит аж до полудня. Когда мама рассчитывает на послеобеденный отдых, у ребенка самый разгар деятельности, уже конфликта избежать достаточно сложно.
Подобный сдвиг не просто недопустим, но и может отрицательно сказаться на взаимоотношениях всех членов семьи плюс неприятно отразиться в период садика и школы. К режиму надо приучать, и делать это необходимо разумно, без сильных стрессовых сдвигов по времени. Чем раньше заняться этим вопросом, тем лучше.
– Татьяна, что делать, если малыш отказывается засыпать в 9-10 часов вечера? Надо ли сдвигать его режим? Что для этого делать? Будить раньше?
– Скажу сразу, для каждого возраста, начиная с рождения и до 3-5 лет, существуют свои нормативные показатели количества часов ночного и дневного сна. Когда родители видят, что режим построен неправильно, ребенок привык ложиться слишком поздно, они его пересматривают.
И если их цель уложить ребенка раньше, постепенно сдвигают время подъема и отбоя на 15-20 мин, чтобы организм привык к новому графику и адаптировался.
Например, 1,5-летний ребенок привык засыпать в полночь. По нормам сна на ночной сон в этом возрасте приходится 10 часов, на дневной – до 2,5 ч, причем в этом возрасте ребенок может перейти от двух дневных к одному дневному сну чисто из физиологической потребности.
Так вот, если наш герой умудряется засыпать в 12 часов, то потребность выспаться заставит его спать до 10-11 часов. Итог: пропущен завтрак и утренняя прогулка, через пару-тройку часов уже обеденное время и тихий час, а наш малыш не успел еще израсходовать запас энергии. Только к 17 часам он может устать и захотеть поспать на полтора-два часика (это примерно до 19 часов вечера)… В итоге он опять ложится поздно.
Для такого сильного сдвига графика потребуется ежедневная коррекция: поднимать ребенка раньше и укладывать позже на 15 мин в течение трех дней, равномерно сдвигая время так, чтобы достичь оптимального режима (например, укладывание в 20 ч или в 21 и подъем в 6-7 утра, как будет удобно) и придерживаться его регулярно.
Я поделюсь своим маленький советом: помните о цикле 5-6 часов бодрствования для деток, которые уже перешли к одному дневному сну. Суть цикла в том, что организм ребенка готов бодрствовать 5-6 часов (пик активной деятельности), затем наступает волна усталости и сонливости.
Так, если ребенок поднимается утром в 8 часов, через 5-6 часов будет 13-14 ч – время обеда и тихого часа. После дневного сна и до вечернего укладывания пик активности тот же, 5-6 часов, затем наступает усталость, вялость и зевота. Вот в этот период дети легче всего укладываются спать. В нашем примере после дневного 2-часового сна будет 20-21 час вечера.
– Детки проходят несколько стадий с рождения, когда сначала они спят 3-4 раза днем, потом 2, потом уже только один. Обычно эта перестройка графиков сна сопровождается капризами у ребенка и трудностями у мамы. Что вы порекомендуете сделать молодым мамам, чтобы быстрее и легче пройти этот переходный этап? Надо ли продолжать настаивать на дневном сне, если ребенок не хочет спать? Сказывается ли это как-то на его психическом развитии?
– Действительно, такие перестройки в режимных графиках приводят к трудностям и капризам у деток, потому что они по природе любят стабильность и довольно-таки консервативны в плане изменений. Настаивать на чем-то, не понимая, нужно ли это, нежелательно. Я рекомендую сначала присмотреться к ребенку, действительно ли он хочет спать или нет, оценить продолжительность 5-6-часового цикла бодрствования.
И если в обычное дневное время он отказывается ложиться, посмотреть, как он себя будет вести вечером и не осложнится ли этот вечер капризами, истериками и трудностями засыпания от перевозбуждения. А если такое имеет место (капризы, хныканье), причем регулярно, значит, отказываться от какого-то дневного сна еще рановато. Психическое переутомление может привести к повышенной нервозности, частым слезам, неуправляемому поведению и истерикам.
В этом случае поможет смена характера бодрствования, смена обстановки. Например, дети после года лучше всего засыпают после подвижной прогулки на свежем воздухе вдали от шумных и пыльных дорог и интенсивной игры, а не просто катаясь пассивно в коляске. Также часто помогает смещение акцентов вечером не на интенсивное развитие, а просто на теплое и задушевное общение с мамочкой (поглаживания, легкий массаж, игры в ручку и т.д.).
– Насколько важен для ребенка жесткий, стабильный режим дня? Должны ли родители стремиться его поддерживать?
– В каком смысле подразумевается жесткий режим? Такой распорядок дня, который не допускает даже 10-минутного отклонения от заданного курса? На самом деле такой армейский режим наоборот слишком тягостен обоим: маме и малышу. В любом деле нужна мера и не надо впадать в обе крайности, первая из которых состоит в полном хаосе распорядка дня, а вторая – в хождении «по струнке».
При выборе режима следует ориентироваться, прежде всего, на соответствие режима возрасту ребенка и потом уже – на удобство для всех членов семьи. При его составлении желательно допускать время на форс-мажорные обстоятельства, вроде неожиданного похода в магазин, визита соседки, срочных дел на кухне и т.д.
– Татьяна, если вдруг получилось так, что ребенок совсем выбился из режима дня, с чего начать его налаживать? Какие 3 первых шага Вы посоветуете предпринять в такой ситуации?
– Сбой режима часто бывает при перелете на длительные расстояния в другой часовой пояс, другой климат, также из режима можно легко выйти во время болезни ребенка, при смене местожительства, в начале посещения садика и т.п.
Режим может легко сбиться и тогда, когда ребенок переживает какое-то горе, у него что-то произошло конкретное, что не дает, как прежде, вести обычный образ жизни. Как правило, в основе такого выхода из ранее устоявшегося режима лежит стресс.
Поэтому первой тактикой родителей является уменьшение и исключение этого стресса из жизни ребенка. На это потребуется некоторое время, чтобы ребенок адаптировался к новым для него условиям. В зависимости от силы влияния стресса адаптационный период может быть как коротким, так и более длительным. Поэтому не стоит торопить события.
Следующим шагом будет постепенное возвращение ребенка к прежнему режиму. За этот период возможны повторные отклонения от режима, своего рода «рецидивы» – этого не стоит пугаться, такое бывает.
Рекомендуется использовать релаксационные упражнения, приятные ритуалы, неизменно повторяющиеся изо дня в день, тактильные поглаживания, объятия, мамин массаж, ванночка с успокаивающими травами.
И, наконец, когда все пережитое позади, ребенок спокоен и позитивно настроен, можно приблизиться к постоянному режиму с учетом текущего возраста и поддерживать его регулярно.
– Татьяна, спасибо Вам за ценные рекомендации! Я думаю, они помогут нашим читателям разобраться с проблемами вечерних засыпаний и капризов детей.
Если у Вас еще остались вопросы о детском сне, режиме дня Вашего ребенка или Вы не понимаете, почему последнее время Ваш ребенок совсем отбился от рук и все время капризничает, Вы можете обратиться к Татьяне Егоровой за личной консультацией или пройти ее курсы «Сладкий сон Вашего ребенка или Как добиться, чтобы он засыпал и спал спокойно» и «Как преодолеть капризы ребенка».
Спасибо большое за статью! Лишний раз убедили меня в том, что не стоит следовать «совковым» правилам, устанавливая жесткий режим дня.
Спасибо за подробное объяснение.Статья очень понравилась. Все доступно, понятно, интересно. Спасибо
Спасибо за статью! А можно узнать, что за «игры в ручку» имелиь в виду?
«Игры в ручку» — это всем известные потешки с участием рук. Например, «Сорока-белобока», «Ладушки-ладушки» и т.д.
Моей дочке 1г.5мес. Вот уже какой месяц бьюсь с ее графиком (оговорюсь, что дома еще сын 4,6 лет и папа, который приходит домой в 22.30 — 23 ч.). Ложится ее величество дочка только после 0ч., а встает в 4-5 утра и привет! больше спать ни в какую. Потом просто вырубается в 8-9 ч. и спит до 13 ч. Может потом попросится спать в 16 ч., и опять гуляем до ночи.
«Для такого сильного сдвига графика потребуется ежедневная коррекция: поднимать ребенка раньше и укладывать позже на 15 мин в течение трех дней, равномерно сдвигая время так, чтобы достичь оптимального режима (например, укладывание в 20 ч или в 21 и подъем в 6-7 утра, как будет удобно) и придерживаться его регулярно.»
Если дочь кладу спать в 21 ч., то она уже встает в 23-1 ч. , и не спим до 4-5 утра. и опять все заново. Может когда не выспится за ночь проспать с 0 ч. до 10 утра (тут я сама высыпают от бессонных предыдущих ночей). Но потом опять всё заново. Ложится в районе часа ночи, встает в 4-5 утра и т.д…..
У меня график сна, еды и прогулок зависит только от того, во сколько дочь встанет (в 5 утра старший ребенок еще спит, с ним проблем нет, дочь ложится в 9 утра спать — старший может спать дальше, а может и больше не лечь).
Методика 5-6 часов бодрствования очень хорошо срабатывает (правда не в нужных часах), но вот ночной сон короткий почему-то. 10 часов проспать?! нонсенс. Спит она одна в кроватке. Если спать с ней в комнате, то можно успеть покачать и уснет, а вот если спать в другой комнате (что обычно), то она зовет маму, когда уже совсем встала, и ее уже не положить (как ни старайся). К рукам, коляске и т.п. она не приучена с детства, засыпает исключительно сама в своей кроватке (спать с мамой в одной кровати у нее вообще нет такого понятия).
Так что сегодня она опять встала рано, потом утром проспала до 13ч. а вот сейчас время написания 17 ч. - и она уже капризная. Тянуть до 21 ч. с капризами (а там потом вставать в 23 -1 ч.) или класть сейчас спать (и ложится опять далеко за 1ч. ночи)- вот в чем вопросы???
В садик дети у меня не ходят.
Удачи мне и вам!
Александра, с режимом дня вам, конечно, нужно поработать, но прежде определитесь, кто управляет ситуацией: ребенок или вы? У вас два варианта — продолжать и дальше мириться с ее величеством, как вы написали, или же мягко, но последовательно начать корректировать ее график. От вашего настроя зависит многое и дочка чувствует его. Поэтому определяйтесь со своей позицией. Если в один день не получилось со сдвигом — не страшно, продолжайте. Весь секрет — в последовательности и постоянности. Ведь детки не сразу привыкают к новому.
Для справки, в ее возрасте ночью достаточно 10 ч. сна, а днем общее время — 2,5ч (один раз или 2 раза в зависимости от состояния ребенка). Определитесь, какой график будет устраивать и начните его сдвигать постепенно, как описано выше. Если засыпает раньше времени — старайтесь ее в это время занять интересным, поиграть и т.д. Если спит слишком долго — поднимайте чуть раньше обычного — дочка потом доберет сон ночью. И старайтесь, чтобы днем сон НЕ превышал 2,5 ч.
Да, будет трудно, не исключены и капризы — но все это временно. Режим должен наладиться в течение 3 недель.
О… если бы она спала ночью 10 часов беспробудно — проблем бы не было. Но она спит ночью всего 4 часа, затем не менее 2,5 -3 ч. гуляет, потом опять идет спать.
Посчитаем.
Вчера она встала в 6 утра (это легли в почти в 1ч. ночи) — сон 5 ч. (спала она одна)
до 9 утра она не спала вообще (никак не удалось уложить)
Далее — проспала с 9 до 13 (спала и я, тк предыдущие ночи тоже «гуляли») — сон 4 ч.
Далее сон с 16.30 до 18 — сон 2.5 ч.
Итого — 11, 5 ч. сна
Легли спать в 1.30 (ранее уложить не получилось — она не уснула).
Встала в 4.30 (в эту ночь я легла с ней в комнате) — удалось уловить момент, положить и покачать. С горе пополам она достала до 8.20 — сон 8 ч. (повторюсь, я ее качала в кроватке)
легла далее в 10.30 и до 13 ч. — сон 2.5 ч. решила сегодня тянуть до 21 ч.
в 17 ч. (когда я отправила комментарий к посту) — она повела меня в кроватку. положила, постояла, ушла. она поковырлась, начала плакать, спать в итоге не легла.
21 ч. — сейчас спать класть боюсь — проспит до 23 ч. (это точно). Максимум до 1ч. А дальше опять гулять нам ночь!? А если сейчас не положу — опять перегуляет.
Дома еще сын. Он сейчас спать не пойдет, но если «надавить», то мы уснем. В 23 ч. придет папа. Дочь точно встанет.
И как быть?! вл\о сколько лечь? Вставать?
Александра, вы уже не кормите дочь? До какого возраста кормили?
Что делают остальные члены семьи, когда ночью дочка гуляет? Во сколько папа ложится спать и встает утром?
Если утром или днем спит больше 2 часов к ряду, пробовали будить?
Александра, здесь все решаемо. Если вы чувствуете, что сами не справитесь, я могу вас взять на платную индивидуальную консультацию, чтобы вместе проработать и решить проблему. Как ко мне записаться — информация здесь http://detpsycholog.ru/novosti/zadat-vopros-psixologu.html
дочь кормила до 2 месяцев грудью, потом с сыном была в больнице, дочб пила из бутылочке сцеженное молоко. дочь далее до 6 месяцев на сцеженном молоке. Потом прекратила мучать себя и ее.
думала маленькая была — сон наладится, а то она от 3 до 8 мес. возраста вообще не спала с 2 ч. ночи до 7 утра. еле перестроила график хоть на такой.
Ночью все спят, я с ней в темноте в другой комнате тет-а-тет.
Папа ложится в 0- 1 ч. встает в 7.30 — 9 в зависимости от «командировок» по работе.
будить раньше пробовала — ей даже достаточно и 20 минут глубокого сна (прям как бабушка), чтобы прикорнуть днем, но ложится она от этого раньше не собирается. как 2-е суток такого «сна» проходит, на третьи возможно (о чудо!) она проспит беспробудно 10 часов, тк спать-то хочется, сколько можно не спать?!
У меня в основном так — один ложится, другой встает, другой ложится, другая встает. а мне-то тоже спать надо. 4 ч. в сутки мне мало
уложила спать в 21.20. вот не знаю во сколько встанет. папа придет сейчас в 23 ч.
Александра, а папа может тихо приходить, чтобы ребенок не просыпался от звонка, например?
У меня тоже две дочки, 9 мес. и 2,4 мес. Вахтовый режим — одна уснула, вторая проснулась — мне знаком.
Тем не менее, старшая ложится строго в 21.00, папа читает на ночь сказку и дальше она засыпает сама. Она может заснуть сразу или через 2 часа — это ее проблема, она тихонечко лежит в комнате, мечтает, засыпает, если совсем не засыпается, может меня позвать, я ее поцелую, пожелаю спокойной ночи и тогда уже засыпает.
Младшая засыпает в 21.00 на груди, обычно через 40 мин просыпается, докармливаю и она засыпает дальше, либо бодрствует еще пару часов, спокойно играет на диване с папой, когда он смотрит ТВ. Может так под боком у него и заснуть сама. В самом тяжелом случае засыпает вместе с нами, когда мы ложимся, выключаем везде свет и лежим тихо. Обычно хватает 15 мин.
Старшая иногда просыпается ночью (обычно это признак перевозбуждения днем или очередного скачка в развитии, когда ребенок становится на несколько дней более капризным). Тогда я ложусь с ней вместе на ее диван и засыпаем. Она может крутиться у меня под боком, но обычно я могу при этом спать, если очень хочется.
Бывает, что не может среди ночи заснуть, если ножки ноют, тогда помогает массаж. НО! Ночью мы не включаем свет, не играем, не читаем. Если ребенок проснулся — ищем причину, когда причина устранена, ложимся и засыпаем. Ребенок знает, что когда все спят, он тоже должен спать, он не должен мешать другим членам семьи отдыхать, если у него ничего не болит или нет других экстренных случаев. Если ребенок проснулся и не хочет спать — это его проблема, как себя в это время развлекать. Если мама или папа сказали : «Спи!» , значит, надо лежать смирно и смотреть в потолок или засыпать. Обычно после 20-30 мин смирного лежания ребенок засыпает.
Старшая обычно встает в 8-9 утра. Т.о., если я ложусь в полночь, я успеваю выспаться, несмотря на 2-3 раза вставания для кормления к младшей дочке.
Мне кажется, главная проблема у вас сейчас в том, что дочка много спит днем: 4 часа+2,5 часа — это слишком много для дневного сна, у нее явно сбит ритм дня.
Мне кажется, вы сами нашли решение! Если вы выдержите в таком режиме неделю, думаю, дочка войдет в режим. При условии, что эти 10 часов вы будете давать ей спать именно ночью, а не днем. Так что сил вам и терпения!
А если все-таки не получится, возможно, есть смысл обратиться к Татьяне за личной консультацией, чтобы она провела с вами личный коучинг, т.е. глубоко погрузилась в вашу конкретную ситуацию и вы выработали вместе стратегию, подходящую именно вам и вашему ребенку.
Александра, от такого режима, который установился у вас сейчас, ее психике будет намного хуже. Причем не только ее, но и вашей, и вашим отношениям с мужем тоже.
Ночник считается за свет? Совсем без света я не смогу даже вытащить ребенка из кроватки.
А как быть с памперсом? У вас младшая дочка в памперсе спит или так? Моя дочка (8,5 месяцев) спит в памперсе, и я стараюсь хотя бы один раз за ночь (когда она сама просыпается, чтобы покушать и т.п.) его поменять, правда, дочка при этом часто просыпается чересчур сильно, и потом опять приходится часами ее укачивать.
Иногда мне кажется, что так непросто быть мамой. Хочется все делать наилучшим образом, а получается, как получается… часто совсем не так, как мы планируем или хотим
мы без ночника. с двумя детьми привыкла все делать в темноте. памперс тоже меняю, т.к. она же не спит — новый одеваю когда пора уже спать. а если спит всю ночь, то спит крепко и одного памперса хватает на всю ночь — учится уже терпеть. а если сын пробудился рано утром и дочь спит, то грею молоко, вхожу с бутылкой, она спит — бутылку в рот с молоком, подперла бутылку игрушкой и меняю в этот момент памперс. далее перехватываю бутылку, докармливаю и она спит снова (но таких моментов почти не стало, а раньше именно так и делала, не могу, когда у ребенка холодный памперс).
День или ночь? Лишь бы добрые….
В ситуации с не спящим малышом по ночам и дрыхнувшим днем, мой совет — разнообразить день. Больше нагрузки физической, но спокойной- прогулки, басейн, массаж, может еще какие то варианты. Моя лялька несколько меньше, но мы путали день и ночь оч долго. Сейчас ей не сладко, в том плане, что нагрузки очень много — басейн, массаж, прогулки и игры. В итоге — спит. с 22 до 7-8. Ест правда по ночам 2-3 раза, но практически не просыпаясь. Успехов.
«ест по ночам 2-3 раза» — а разве это нормально? разве это нормальный сон? ни вы не спите, ни ребенок.
Александра, это совершенно нормальный режим сна и ночных кормлений грудным молоком для ребенка того возраста, что у Елены. Они чуть младше вас. Когда бросят грудное вскармливание, дочка будет спать спокойно всю ночь.
Моя старшая при отучении от ночных кормлений недели 2 просыпалась, искала сисю, а потом, видимо, поняла, что сисю больше не дадут, и стала спокойно спать всю ночь.
С тех пор просыпается по ночам очень редко. И всегда есть причина: либо перевозбуждение днем, либо когда заболевает, либо если какая-то стрессовая ситуация или перестройка (рождение сестры, скачек развития и т.п.).
В 22.20 удалось уложить сына. Он уже год 12 часов спит, 12 часов бодрствует.
23.38 — дочь не спит. я проснулась от дикого ора (оказывается папа взял ее на руки, укачать). ура! папа зашел сегодня тихо. вахтовый метод не подходит — дети с папой вообще не хотят оставаться на сон.папа никогда не вставал к детям, «у него не хватает терпения, он работает и ему надо спать» (цитата). Старший сын до сих пор бегает за мной ночью — где я. Найдет, идет спать. С папой не засыпает тоже. Дай бог теперь уснуть часа в 3. В кроватке она не лежит теперь, а орет. Раньше было проще — как она плачет, я ла — давала молока, она пила и опять в отруб. А сейчас даже не ложится в кроватку молока попить. Вы пишите, что она много спит днем? а как ей не спать, если на ночной сон всего 4 часа от силы приходится? А утром и я сплю и сыну надо спать. по будильнику что ли вставать? Легли, а через 2 часа уже вставать? и это при том, что ночь не спали? В темноте нет у меня с ней никаких игр. Лазает по мне на кровати, слазит с нее, пытается уйти в комнату сына и папы, но дверь открыть не может и возвращается. Так продолжается не 40 минут как у вас, а три часа.
О… мужа все устраивает, он же спит, а не с детьми
а мне больше жалко сына, который ночью ходит меня искать.
Александра, а что сейчас делает ваша дочка, когда вы ночью за компьютером?
так и знала, что подденете меня этим. а я хотела просто с вами поделится. дочь захотела молока. пока грелось молоко, он на мне, я за компом. но это недолго. да что я оправдываюсь?!
А вы успеваете когда-нибудь побыть с мужем наедине?
муж — тоже член семьи. конечно успеваю и с ним побыть (я много чего успеваю, научилась). а вот в ресторанчики ходим всей семьей (если дневная жизнь интересует, может уже надо по ночным клубам всей семьей ходить — всё равно не спим
)
Моей дочке 8,5 месяцев. На грудном вскармливании. Засыпает исключительно на руках. Раньше засыпала только с титей во рту, сейчас достигли того, что может покушать, а потом заснуть без тити и даже без укачиваний, но на руках. В кроватке сама засыпать не хочет, да и вообще в ней даже лежать не хочет, сразу же переворачивается на живот и начинает ползать и кричать. Если она на руках не очень крепко уснула, то при перекладывании в кроватку просыпается и начинает крутиться и кричать пока опять на руки не возьмешь. Не могли бы вы подсказать, как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Долго она спала в нашей кровати (даже днем). Сейчас все время кладу ее в ее кроватку, потому что с нашей — родительской — уже может \»убежать\».
Стараюсь укладывать ее в 20-21 час, чтобы покушать просыпается она в 00-01 час ночи. И потом еще поду утро кушает, часа в 4-5. Но между этими кормлениями она часто во сне кричит, ворочается, причем не открывая глаза. Кричит пока не возьмешь ее на руки и не покачаешь. Возможно, это из-за режущихся зубок. Обычно, когда она кричит под утро (часа в 4), я беру ее к себе в кровать, но даже и у меня под боком, она спит плохо, очень много ворочается.
Нормально ли для ребенка вэтом возрасте, что после того как утром проснулись часов в 7:30-8:30, она уже около 10 утра опять трет глазки и капризничает? Если днем она просыпается через 40 минут, я стараюсь укачивать ее, чтобы она хотя бы час-полтора поспала, иначе она быстро начинает капризничать.
Еще не могли вы подсказать, если я хочу ей вечером делать массажик, чтобы она лучше спала, то когда это лучше делать? За какое время до сна? До или после того как поедим вечернюю кашку?
И еще. Если по какой-то причине ночью был большой перерыв во сне (например, сегодня ночью проснулась и больше 3 часов не могла уснуть, плакала, видимо, из-за зубов), то нужно ли компенсировать это как-то днем?
И еще я недавно прочитала, что если ребенок перевозбужден, то он начинает тереть глазки и капризничать. Я раньше думала, что это признаки усталости, а не перевозбуждения. Т.е., если ребенок начинает капризничать и трет глазки, то хочет спать. А получается, что уже перевозбужен, а перевозбужденный будет плохо спать. Как же тогда определить, что ребенок уже утомился, и ему пора бы отдохнуть?
У меня доча часто начинает тереть глаза уже после 1,5 часов бодрствования, но я всегда стараюсь выдержать около 3 часов между снами
Для себя сделала несколько выводов:
Делаю для себя главный вывод – надо подождать, когда дочка подрастет, до 3 лет минимум. Напрягает ли меня ее ночная бессонница – иногда да, повторюсь – иногда.
1) все хвалят написанные статьи, но теория обычно далека от практики.
2) поделилась своей историей и встретила осуждение, а жаль, очень жаль.
3) у кого-то дети едят ночью по 3-4 раза и в год до сих пор висят на сисе (значит, не спят ни мать, ни ребенок), не беру в расчет грудников – у них молоко за 2 ч. Переваривается, а смесь может «продержать» 3-4 часа.
Моя дочь хоть и не спит ночью по 2-3 часа, но просит попить молока только 1 раз.
Не жалею, что моя дочь была на груди до 2 мес., а далее до 6 мес. – бутылочка со сцеженным молоком. Зато я точно знала, сколько мл съел мой ребенок, что он сыт (а не мучилась вопросами, сколько высосано из груди и не стояла над весами с контрольным взвешиванием как крайность) и не было постоянный висений на груди, свобода!
Начнете упрекать, что нет контакта матери с дочерью – ошибаетесь, он есть и много, но только во время бодрствования.
Висеть на груди – было, проходила с сыном до 1 г.10 мес. – отучила, свобода, но …. Спал в родительской кровати.
4) Дети спят в родительской кровати – поэтому ночью не просыпаются.
Совместный сон с ребенком может и хорошо, но не когда в доме есть еще ребенок, требующий твоего внимания. В конце концов, есть и муж, которого тоже не надо отодвигать на второй план. Спать вчетвером – боже упаси.
Старшего приучила спать в своей кроватке только после 3 лет, когда ребенок физиологически дорос спать всю ночь, а не просит посидеть с ним, подержать ручку, ножку, дать попить, поговорить, «подай-принеси-пошла вон». Правда сын до сих пор меня ночью ищет, когда проснется и не найдет меня в моей кровати. Найдет, идет спать (И упаси вас бог столкнуться с детскими ночными страхами, что было у нас).
5) Нормой для 1.5 –годовалого ребенка считается 10 ч.беспробудного ночного сна и 2.5днем. У вас ребенок спит 10 часов беспробудно?! Бред.
6) У кого-то ребенок ночью просыпается и 2 часа ворочается (значит, не спит)– а разве это нормально?
7) Слава богу, с дочерью не знала такой проблемы, как закачать на руках и затрясти в коляске и кроватке. Поела и баиньки в свою кроватку и только в свою кроватку. Сейчас у нас есть ритуальная «кофточка баю-бай», которую одеваю дочери исключительно перед сном, и она знает – раз одеваем эту кофточку, значит идем «баю-бай». Но детский мозг не знает, сколько это спать, время и дети вообще понятие несоизмеримое – спать всю ночь «А это сколько?!» — попробуй, объясни 1.5годовалому ребенку.
9) Не помню, где прочитала, но очень понравилась фраза: «Ребенок спит сколько и как хочет, ему на работу не вставать». J
Удачи!
P/S. А ведь очень скоро наши дети начнут нас стесняться, говорить «отвернись, я же голый», требовать отдельную комнату, да чтоб двери закрывались и т.п. И тут мы с ужасом начнем понимать, что детки наши выросли. Просто всему свое время.
Я заметила, что большинство волнует вопрос ночного сна, а вот у нас проблемы с дневным сном. Малышу почти 2 года. До 1,4 укладывались с сисей, затем качали на ручках. Иногда может сам уснуть, я выхожу вынести горшок. Но оч. редко. Чаще таскаю на себе сопротивляющиеся, дерущиеся 14 кило и уговариваю поспать. Последние несколько дней удавалось почитать, а затем засыпал на кровати, а я лежала рядом. Но это к сожалению, скорее исключение чем правило. Если засыпает, то спит 2-2,5 часа. Может простнутся пописять и ложится спит дальше.
С ночным сном в принципе нормально. Ложится на кровать, читаем, выключаем свет и ложимся засыпаем вместе.
Алена, у нас хорошо работает метод феи: кладу под подушку какой-нибудь фрукт или сухофрукт и говорю: «Пойдем скорее проверим, тебе фея уже, наверное, подарок принесла!» Залезаем на диван, снимаю верхнюю одежду, дочка заглядывает под подушку, радуется, а я говорю: «Хороший подарок фея принесла? Она приносит подарки тем девочкам, которые хорошо себя ведут и днем спят. Ложись, укрывайся одеялкой, кушай банан и отдыхай». Укрываю ребенка, целую и ухожу из комнаты.
Обычно дочка съедает фрукт и засыпает в течение 15 мин. Если не хочет спать, просто лежит отдыхает, может и час, и два лежать относительно спокойно, даже если не спится.
Привыкли сами засыпать с таким способом довольно быстро, за недельку-другую. Теперь как только слышит про фею, всем говорит пока и радостно бежит на диван укладываться спать.
Алина, если обобщить, то вот причины, почему дочка требует засыпания на руках:
Условия поменялись, нет стабильности -> тревога -> зов мамы и все повторяется.
1. Вы сами сформировали эту привычку у дочки с раннего детства («Долго она спала в нашей кровати (даже днем)»)
2. Когда ребенок засыпает в одной обстановке (на руках), а потом вы меняете эту обстановку на кровать — кроха неизбежно будет протестовать.
3. Сон и укачивание должны быть разделены по времени (вы грудь и засыпание как раз отделили друг от друга — очень хорошо, продолжайте так и в отношении ручек).
4. Беспокойный ночной сон зависит от многих причин. Кроме вышеописанных (потеря мамы->поиск) на него м.влиять зубки, общее физическое состояние, уровень интенсивности активного периода бодрствования и разнообразия впечатлений и/или отсутствие необходимых стимулов внешней среды.
Чтобы научить засыпать самостоятельно, нужно разрушить старую и сформировать новую привычку (-и). Для этого в зависимости от темперамента ребенка, его психологического состояния подбираются разные методики приучения засыпать самостоятельно. Т.к. то, что подойдет одному малышу — может не подойти другому. Обо всем этом я рассказывала в курсе «Сладкий сон вашего ребенка или Как добиться, чтобы он засыпал и спал спокойно» (см. ссылку в конце интервью). Он как раз может вам пригодиться.
Дарья, Вам удалось решить проблему с засыпанием детей. У меня эта проблема переодически возникает со всеми 3-мя дочками. Спасибо, что делитесь своим опытом. Но у меня такие вопросы: 1) Как Вам удалось добиться, что двухлетний ребенок спокойно лежит в кроватке 2 часа и не прыгает, не плачет, не кричит, не прибегает к вам? 2) «Если ребенок проснулся – ищем причину, когда причина устранена, ложимся и засыпаем.» Как и какие причины вы находите? У меня это получается далеко не всегда, а ребенок мучается и заснуть не может. При том, что младшая дочка в свои 2г 2 м отлично говорит. Вчера (точнее сегодня, было уже 2 часа ночи) малышка все вертелась и не засыпала ни в кровати ни на руках, на несколько секунд глазки закроются и опять вертится и вскакивает, все это молча, т.к. прекрасно знает, что ночью нельзя мешать другим спать. Поговорили. Оказалось, что как только она начинает засыпать, то ей кажется, что она идет по скользкому льду, она боится упасть и просыпается. Мы «посыпали лед песочком», все равно скользко. Представили дворника, который скалывает лед, сгребли ледышки в кучу. Не помогло! Я не знала что делать. Посоветовала представить, что прибежали ребятки с ведерками, насыпали много песка и стали пирожки лепить — дочка почти мгновенно заснула. В этот раз получилось. Но ведь ребенку очень трудно объяснить причину своего беспокойства. Как Вы ее находите?
3) Если как себя развлекать во время ночной бессонницы — проблема ребенка, то как подстраховаться, чтобы ребенок не начал развлекать себя нехорошим способом? У нас проблема с сосанием пальцев. Сказали, что эта привычка возникла от того, что ребенок проснулся, страшно, скучно, рядом никого не оказалось, пальчики в рот попали, понравилось, закрепилось. А мы-то радовались, что малышка (это началось около 3-х месяцев) просыпается и не плачет, а спокойно играет и ждет пока к ней подойдут.
Заранее благодарю, если Вы, или кто другой, ответите на мои вопросы.
Татьяна, огромное спасибо за ответ. Буду стараться исправить свои же ошибки.
Алина, желаю успеха, у вас получится!
Я сейчас подумала, что у нас с дочкой первая проблема сейчас в том, что она не хочет лежать на спине. Если она не спит, то она у нас ползет, или стоя на четвереньках одной рукой играет с игрушкой, или пытается втсать. Еще на спине она лежит в коляске на прогулке и то пытается уже перевернуться и вылезти. Ну и когда меняем памперс. Я сейчас ей даже массаж не могу нормально сделать, потому как ребенок сразу норовит перевернуться и уползти от меня.
Алина, здесь даже преимущество: ваш кроха входит в наиболее активную фазу жизни (попытки встать, переступать ножками, ходить и т.д. — об этом я писала в блоге, посмотрите раздел «Дети до года» там развитие по месяцам). Этот период требует от ребенка много физических и душевных сил, поэтому не удивляйтесь, когда он уползает, убегает, вертится.
или не хочет слушаться, когда вы его пытаетесь привести в горизонтальное положение. Вам нужно настроиться на полное спокойствие (раздражение и усталость передаются ребенку и еще больше его заводят). Возможно, нужно пересмотреть режим с учетом новообразований в психическом развитии, скорректировать график подъемов и укладываний.
Ночью дети в таком возрасте имеют кратковременные нарушения сна, часто связано как раз с пиком активности и это нормально. Ищите, что может крохе понравиться из серии расслабляющих техник (ванна с успок. травами, нежный массаж с привлечением поговорок и прибауток, монотонная колыбельная на диске и др.)
Алина, здесь даже преимущество: ваш кроха входит в наиболее активную фазу жизни (попытки встать, переступать ножками, ходить и т.д. — об этом я писала в блоге, посмотрите раздел «Дети до года» там развитие по месяцам). Этот период требует от ребенка много физических и душевных сил, поэтому не удивляйтесь, когда он уползает, убегает, вертится.
или не хочет слушаться, когда вы его пытаетесь привести в горизонтальное положение. Вам нужно настроиться на полное спокойствие (раздражение и усталость передаются ребенку и еще больше его заводят). Возможно, нужно пересмотреть режим с учетом новообразований в психическом развитии, скорректировать график подъемов и укладываний.
Ночью дети в таком возрасте имеют кратковременные нарушения сна, часто связано как раз с пиком активности и это нормально. Ищите, что может крохе понравиться из серии расслабляющих техник (ванна с успок. травами, нежный массаж с привлечением поговорок и прибауток, монотонная колыбельная на диске и др.).
Я уже прямо и не знаю, что моей дочке понравиться может. Ей сейчас вообще ничего не нравится. Так тяжело сохранять спокойствие, когда не знаю, почему она кричит и кричит, и никак не могу ее успокоить, у меня самой начинают слезы течь.
На самом деле ночью она последние дни спит более-менее нормально, ее только вечером очень тяжело уложить. А вот днем очень беспокойно спит и очень по-малу.
Спасибо вам за советы и поддержку.
ребенку 7 месяцев. плохо спит и днем и ночью. на искусственном вскармливании. днем гуляет до3-4 часов, спит 40 мин (на руках может больше). ночью стабильно каждые полтора-два часа просыпается. спит отдельно в кроватке. иногда приходится брать днем на руках. днем получается спит 2-3 раза в зависимости от того, во сколько встал утром — в 7-8-9. ложится ночью в 10-11
Спасибо.
Поднялись самые актуальные вопросы и на них я получила ответы, прочитав статью.
Думаю, что мне придется еще раз ее перечитать, т.к. в скором времени нам предстоит смена места жительства (сейчас мы живем с родителями). Почти всегда может помочь бабушка, когда надо быстренько решить какую-то проблему. А тут уже не будет ни превычной обстановки, ни бабушки, ни дедушки, а только мама и папа.
У меня конечно, как у молодой мамы, возникают иногда проблемы в укладывании спать. Но я стараюсь придерживаться режима, и тогда все проходит нормально.
Вот одна из проблем:
Сейчас дочке 1 год 1 мес., она до сих пор на ГВ. Спит она вместе со мной. Совместный сон начался с 3-хмесяцев, до этого она спала у себя в кроватке. Почему так получилось? Дочка стала просыпаться очень часто, я не высыпалась. Песенки, поглаживания, покачивания не помогали, а вот как только она получала грудь, засыпала (скажу сразу, от пустышки отказывалась и брать не хотела). Так видно и превыкла.
Как начать приучать ее спать в своей кроватке, незнаю? Подскажите.
При совместном сне я конечно высыпаюсь (обычно она придвигается ко мне покушать 1-2 раза за ночь и 1 раз утром (ложимся спать в 22.00/22.30 и полностью просыпается около 9.00 утра иногда в 9.30)), но бывают и такие ночи, в которые я почти не сплю. Дочка почти всю ночь готова сосать грудь, стоит мне от нее отодвинуться или пошевелиться, начинает ерзать, возиться, пищать или сразу в слезы. Поглаживания, песенка (типа а-а-а-а-а) не помогает, так и приходится дать грудь для успокоения. Что делать в таких случаях тоже незнаю.
Ольга, возможно, у вас сейчас просто кризис первого года жизни, поэтому дочка стала беспокойнее спать. Сейчас столько новых навыков осваивает, наверняка, учится ходить. Может, зубки интенсивно лезут. У нас вот с года до 1,3 целых 5 зубов вылезло, так что ночами тоже беспокойные были.
Спокойнее будет спать, когда отлучите от груди и переведете в свою кроватку. Вы попробуйте перевести. Все не так страшно на самом деле!
Наша младшая дочка тоже с нами спала с 3 мес. где-то до 10 мес. Потом в какой-то момент я заболела, температура была 2 дня под 39, в результате у меня не было сил всю ночь лежать буквой «зю» рядом с дочкой и давать мусолить сисю часами. Тогда поставили кроватку рядом и положили ее туда. Выключили свет и сделали вид, что спим. Она минут 15 повозмущалась, папа помурлыкал ей песенку и она уснула. Проснулась первый раз в 6 утра!
С тех пор иногда только под утро перебираемся в кровать к родителям. А месяц назад перевезли ее кроватку уже в детскую, к старшей дочке, и теперь часто стала спать с 12 до 7 вообще не просыпаясь.
Старшая дочка после отлучения от груди через 2 недели стала спать спокойно всю ночь, с 9 вечера до 8-9 утра.
Сейчас потихоньку отлучаю младшую. Сейчас едим только на ночь и ночью. И уже бывают ночи, когда не просыпается перекусить. Днем засыпает на ручках: когда вижу, что хочет спать, сажаю на коленки спиной к себе, а старшую дочку прошу поиграть. Младшая за ней наблюдает и задремывает. А я ее подкачиваю немного на коленках. Либо ношу столбиком. Мин 7-10 хватает на усыпление, если во время поймать момент.
моей дочке очень нравится спать, когда мы гуляем на улице. но только приходится засыпать в кроватке капризы начинаются надолго.
А у нас тоже проблемы со сном, сыну 1,1 дней десять назад научила его засыпать без груди в своей постели-это был ужас!!!!!!!!Сына орал минут 40 в первый день и минут по 20 бился в истерике еще дней пять,потом стало по легче,и он стал засыпать даже без слез,так похныкает немного и все.Но вот когда папа дома я днем его уложить совсем не могу уже когда сам падает и с криком засыпает папа был дома 3 дня днем и каждый день дно и тоже сегодня папа работает, но сына все равно бился в истерике в итоге ударился от об пирила кроватки так что разбил губу пришлось успокаивать так что я уже не знаю что и делать?!
Здравствуйте, Татьяна. Очень нужен ваш совет. У меня мальчик, ему 2 года и 3 месяца. Он как-то изменился и я незнаю, что делать. Утром встает со слезами и ложится спать со слезами. Я не обижаю его, но уложить не могу. Раньше у меня проблем таких не было. Он ложился спать строго по распорядку дня в 9 вечера и сразу засыпал. Теперь он постоянно кричит, требует, чтобы я спала с ним рядом. Когда я рядом он разговаривает и не может уснуть. Целый день мы находимся вместе, играем, учим стихи. Днем он тоже кричит, падает на пол и плачет. Я стараюсь его капризам не уступать. Но больше не могу. Помоги хорошим советом, пожалуйста.
Виктория, здравствуйте.
Попробуйте вспомнить, когда последний раз он хорошо укладывался спать? Были ли потом какие-то стрессовые ситуации? Ходит ли в садик? Какая обстановка в семье сложилась на данный момент?
Я рекомендую вам записаться на консультацию и проработать проблему в режиме диалога (почта или скайп).
В последний раз он хорошо ложился спать в два годика. Может это из-за памперсов? В два годика я отменила памперсы. Сначала в обед ложила спать без пасмерса, а потом когда привык и на ночь не надевала. Раньше он спал спокойно и не плакал. Сейчас он без памперсов спит.Стрессовых ситуаций никаких не было. У нас нормальная семья, с мужем стараемся участвовать в воспитательном процессе. В садик не ходит. Считаю, что рано еще. Многому нужно научиться: одеваться, кушать правильно и т.д. Сегодня в обед не ложила его спать. Весь день играл. А вечером в 9 часов уснул как и раньше. Может он не наигрывается за день, вот и истерику и закатывает? Когда повышу на него голос он обижается очень ложится на пол лицом вниз и плачет. Знаете, очень хочется быть для него лучшей мамой и суметь понять своего ребенка.
Здравствуйте, Татьяна! Прочитала вашу статью и советы, очень понравился ваш высокий профессионализм. Не могли бы Вы и мне помочь? Моей дочурке 3 мес.,начала приучать к режиму, в 21 .00 как и старший ложится спать, перед этим кормлю,укачиваю,одеваю на балкон,лишь бы в данное время уснула. Так уж пошло у нас с рождения,что она засыпает на ручках,как-то она сама приучила меня. Я бы хотела,чтобы она засыпала самостоятельно, т.к и сама хочет спать в 21.00. Можно ли ее оставлять в кроватке, несмотря на то,что она плачет и просится на ручки, а я лишь поглаживаю ее по головке? Не будет ли в ее маленьком совсем возрасте,расцениваться как предательство мамы,не будет ли психологической травмы?Ведь возраст-то у нее маленький,она еще не понимает,что есть правила,которые требуют послушания. Но потихоничку она привыкает все больше и больше,вскоре доходит до того,что чтобы доченька спала,ее нужно качать постоянно и держать только на ручках.
Буду очень признательна, если вы меня просветите! Вопрос меня очень тревожит и правильных действий пока не знаю=((
Айгуль, у Татьяны есть замечательный курс «Сладкий сон Вашего ребенка или Как добиться, чтобы он засыпал и спал спокойно», либо Вы можете записаться к ней на личную консультацию.
Доброго времени суток!Кому интересно — еще год назад я писала о своем выводе, что необходимо подождать, когда ребенок подрастет, чтобы спать всю ночь без питья, еды и развлечений. Так вот наши результаты — дочери было 2г.2м. полностью убран дневной сон (она просто не ложится, т.к. старший брат не спит, ему 5.5). зато ложимся в 22 и дочь беспробудно спит 10-12 ч. Просто необходимо было подождать и потерпеть.
Удачи!
Здравствуйте, помогите пожалуйста! У меня скоро крыша съедет! Ребенку 1,7 месяцев, нормального сна в принципе не было , спит с нами в кровати, так как нет больше места, а сейчас еще зубки лезут, уже месяца два, как у него истерика, когда после обеда надо спать идти, я уже просто не знаю что делать! У меня сил нет…….. Вечером спать идет ближе к 11, встает ночью попить, иногда один раз, иногда два, а просыпается совсемгде то в 7-8 часов. Я не высыпаюсь, ничего не успеваю. Незнаю, как мне его приучить нормально засыпать, когда я его ложу, пою ему песни, качаю его, не хочу так с ним ругаться….
Когда он сильно устанет, он сам лезет ко мне на коленки и прижавшись ко мне, подпевает себе » аааа» и быстро засыпает, но , это когда он, например, совсем не спал днем, получается, что недосыпает.
помогите советом, как поступить в такой ситуации?
Заранее огромное спасибо!