Дарья Федорова, мама трех принцесс и маленького принца
Дорогие мамочки, сталкивались ли Вы с такой ситуацией, когда просыпаетесь утром совсем без настроения, Вам тошно от одной мысли, что сейчас надо варить кашку, мыть попы детям, собирать всех на прогулку, во время дневного сна убирать квартиру и готовить ужин мужу… и так изо дня в день…
В результате Вы все время всем недовольны, начинаете кричать на детей, ругаться с мужем…
Что происходит? Неужели Вы плохая мать и жена? Неужели Ваш муж вдруг так сильно изменился: раньше любил Вас и помогал, а теперь его приходится пилить даже для того, чтобы привесил новый крючок в коридоре для детского пальто.
Куда ото всего этого бежать? И как снова вернуть себе улыбку и хорошее настроение?
Должна Вас успокоить! Всё в порядке! Просто на Вас напала обычная декретная депрессия. И ее достаточно просто вылечить. Тут главное не заниматься самокопанием, а понять, что это просто Вас посетила депрессия, а не Вы плохая мать и жена, которая не справляется со своими обязанностями.
Откуда берется эта депрессия?
В первую очередь, от однообразия. Каждый день одно и тоже. Попы-кашки-прогулки в парке-усыплялки-капризы-разбросанные игрушки-приготовление ужина-купание-снова капризы и укладывания спать, иногда длящиеся часами… еще ночью 2-3 раза к ребенку встанешь, снова не выспишься, а утром всё по-новой… И нет конца и края этому круговороту!
Как всё успеть? Как оставить время для себя и мужа? Как научиться отдыхать в этом нон-стопе?
Вторая причина – это отсутствие возможности самореализации. Домашние дела и подмывания поп – это не очень высоко интеллектуальная деятельность, поэтому Ваша личность просто начинает бастовать из-за того, что Вы не даете ей творческого выхода.
Некоторые мамочки пытаются найти эту творческую реализацию в раннем развитии детей, но правильно ли это? Всем ли подходит такой способ?
Еще одна частая причина депрессий – просто банальное отсутствие возможности поговорить с кем-то нормальным человеческим языком, без «БИБИ», «МУ», «КАКА». Ведь от того, что ВЫ сидите в декрете, Ваш мозг не перестает работать, Вас посещают какие-то мысли, идеи, и хочется это всё с кем-то обсудить, найти поддержку. Муж? Муж пришел с работы уставший, ему бы поесть и отдохнуть, а тут еще дети кричат, их надо купать и спать укладывать… Наконец, дети уснули. Только собрался расслабиться, а тут Вы начинаете приставать со своими идеями-фикс. А ведь над ними надо думать, что-то отвечать Вам. Какое уж тут расслабиться! Конечно, первое, что приходит в голову, просто нарычать на Вас, чтобы не приставали со своими глупостями. А ведь по сути – у него просто срабатывает защитная реакция, потому что ему, как и любому человеку, необходим отдых и он отстаивает свое право на него, раз уж Вы ему в этом праве пытаетесь отказать.
Итак, пока получается больше вопросов, чем ответов. Поэтому перейду к конкретным предложениям по выходу из декретной депрессии. 🙂
1. Найдите любимое дело. Любое, главное, чтобы Вам нравилось, вдохновляло Вас. Начните вести блог, вышивать крестиком, делать коллажи, монтировать видеофильмы, вязать игрушки, варить мыло, делать натуральные крема… Всё, что Вашей душе угодно! И обязательно выкраивайте не менее часа в день на это свое любимое дело.
2. Не забывайте о себе и своем отдыхе. Программа минимум: регулярно и хорошо есть, днем во время сна детей отдыхать не менее 20-30 мин (поспите, просто полежите, помедитируйте – выберете на свой вкус), перед сном принимать горячий душ или ванну и мазать любимые ручки кремом.
3. Хотя бы на 2 часа в неделю уходите из дома без детей. Ходите в кафе с подругами, в кино с мужем, устраивайте себе шоппинг. Подгадывайте свой поход на время сна детей, чтобы бабушкам-тетям легче было с ними управиться. Уж 2 часа в неделю даже папа может посидеть с детьми!
4. Ищите новых друзей и подруг, которым интересны Ваши идеи. Если мамочки на детских площадках не разделяют Ваших взглядов, найдите какой-нибудь Клуб в интернете, где будут Ваши единомышленники. Регулярно созванивайтесь с ними по скайпу, обсуждайте свои планы, делайте совместные проекты. Интернет в этом план сейчас предоставляет практически безграничные возможности. В конце концов, создайте сами такой клуб единомышленников.
5. Создавайте праздник сами! Купите себе нарядный домашний костюм, в который Вы с удовольствием будете облачаться по утрам. Купите какие-нибудь особенные домашние тапочки. Или, наоборот, переодевайтесь в вечернее платье и одевайте туфли на каблуках вечером, перед приходом мужа. Покупайте себе приятные мелочи: красивую заколку, блокнотик, ручку, даже какую-то особую перчатку для мытья раковины. Создавайте праздник всегда и во всем, даже, казалось бы, в совершенно обыденных, каждодневных делах.
Любите себя, балуйте себе, не забывайте про себя! Ведь от Вашего счастья зависит счастье тех, кто с Вами рядом.
Поверьте, любой ребенок предпочтет 30 мин игры с улыбающейся, счастливой мамой, когда она полностью принадлежит ему и полностью в игре, двум часам каких-то вынужденных, вымученных игр, с которыми Вы играете с ним не от души, а то необходимости, потому что считаете, что должны максимум времени проводить с ребенком и максимально его развивать, даже в ущерб личному времени и увлечениям.
И любой муж с большей радостью примет от Вас в подарок Вашу улыбку, красивое платье за ужином и нежный поцелуй перед уходом на работу, чем идеально убранную квартиру. Помните, как в анекдоте… Муж приходит с работы домой , кругом чистота и уют, пахнет борщом. Ему на встречу выходит жена — лицо в поту, ноги отекли, на голове бардак, старалась для дома… Муж ей говорит: «Как хорошо дома, ужин ждет, кругом блеск и чистота, плюнуть некуда!.. Разве только НА ТЕБЯ!» А потом удивляемся, почему муж так изменился… Но это уже тема для другой статьи… 🙂
Итак, главное правило счастливого декрета – любить себя, помнить о себе и каждый день находить кусочек времени для себя любимой!
Бред. Советы, оторванные от реальной действительности.
Конечно, бред! Особенно учитывая то обстоятельство, что писала их трижды мама, которая уже 6-й год пребывает в декретном отпуске и успела за это время даже открыть собственный бизнес, не имея под рукой ни няни, ни бабушки для ежедневной помощи.
«Не согласен — критикуй, критикуешь — предлагай, предлагаешь — делай, делаешь — отвечай!» Сергей Павлович Королёв.
конечно бредятина полная. Да и вы внешне обычная зачуханная многодетная тетка. Бизнес-вумен по деревенски??? Хочу советов от ухоженной и красивой девушки,которая блестит и светится привлекательностью. Картошки толстозадые на каждом углу советы раздают.
Жаль, что Вам не знакомо счастье материнства, Анна… Я бы на Вашем месте обратила внимание не только на Вашу внешность, но и на тему женской инициации. Возможно, тогда Вы сможете более позитивно взглянуть на собственную ситуацию…
А мне статья понравилась) А что касается «советов от ухоженной и красивой девушки», то хочу сказать следующее: когда вы видите фото привлекательной девушки в подобной статье, 99%, что фото взято из интернета (фото-банка и т.д.) и человек на нем не имеет никакого отношения ни к материнству, ни к психологии. Анна, специально для вас, подойдет какой-нибудь гламурный журнал типо Космо, а не портал для обычных заботливых мам!
Спасибо, Галина! Рада, что советы пришлись Вам по душе. Поделитесь, как Вы разнообразите собственную жизнь в декрете?
Дарья, статья великолепная. Как-будто с меня писали, мои чувства мои мысли. Сразу же прочитала её мужу) Спасибо за поддержку и очень дельные советы. Я поняла, что делала не так и теперь знаю, как изменить ситуацию.
По поводу некоторых комментариев откровенно в шоке! Я мама + беременна сейчас, помощников кроме мужа нет, ничего справляемся. Абсолютно не нахожу эти советы далёкими от реальности, напротив, куда ещё проще.
А так как 10 лет уже работаю в салонах красоты и очень хорошо разбираюсь в этом, то странно читать столь оскорбительные высказывания в адрес автора…прям-таки извиниться хочется за таких девушек!
Дарья, СПАСИБО!
Доброго времени суток!
Очень хорошая статья и к месту-сейчас мне это необходимо)
Спасибо,
и да удивлена негативными отзывами! надо же! не обращайте внимания!
Удачи вам и здоровья вам и вашим деткам)
С удовольствием буду читать и последующие статьи!
Статья замечательная, все в точку верно, описано все как про меня. А те кто говорят бредятина либо никогда сами не были в декрете, либо даже если и были обманывают сами себя.
все очень хорошо написано,но… ребенок не спит ни днем ни ночью, к вечеру просто валишься с ног и ничего не хочется, все родственники работающие, бесплодные подруги вообще забили на тебя из-за зависти. А также крошечные декретные весомо подрывают бюджет семьи с ипотекой. Что делать? как и где найти время, чтобы не потерять человеческий облик?вопросы риторические. Никто не виноват и никто не просил рожать. У всех разные ситуации
Ксения, очень понимаю!
Жизнь мамы начинается не только тогда, когда ребенок ложится спать.
Мы очень выматываемся и разочаровываемся, если крутимся вокруг ребенка весь день, потом еле-еле укладываем его спать, отходим в надежде что-то сделать или отдохнуть и через 10 минут слышим призывной вой!
Все проще, если делать иначе. Не ждать, когда ребенок заснет, а делать все вместе с ним. Тогда исчезает фактор несбывшихся ожиданий и нам гораздо проще: проснулся — хорошо. Спит дальше — очень хорошо 🙂
Если ребенок не спит ни днем, ни ночью, стоит его показать остеопату. Значит, его что-то беспокоит, и важно найти и устранить эту причину.
Статья очень позитивная. Но что делать, если совсем духом упала. Прямо сил нет ни на что. И любви, даже понимания нет от мужа. Просто хочется убежать.
Насчёт оторванности советов от действительности… Совмещать любую деятельность с годовалой дочкой для меня редкий успех на грани чуда. И то, речь о скромных достижениях типа готовки еды. Любые творческие начинания воплотить почти невозможно- получается через её истерики, если вообще получается. Доготавливаю обычно уже под вопли негодования. Верю, кто-то совмещает, но знаю и таких же невезунчиков как я. В чем же секрет? Опыт? Дети спокойные? От природы это, может… Подруга моя читает книги в ущерб сна…но у неё малыш спит долго и она при нём доспать может. У меня не так..да и не о том. Я была бы счастлива заниматься чем-то ещё.я много чего умею- но в итоге максимум, что даёт сделать ребёнок- готовка. А может, когда детю годик моя ситуация скорее закономерность? Буду благодарна за ответ!:)
Ребенок ничего не дает сделать даже приборкой я занимаюсь ночью когда у него уже глубокий сон, я люблю вышивать вязать но……….. Помогите мне уже даже готовить не хочется.Легче лечь и помереть
Только не падайте духом. Я через это тоже прохожу почти каждый день. С ребенком уже один на один полтора года, очень тяжело и физически и психологически, помогать не кому, муж все время на работе, а родные и друзья в другой стране. Я вам могу только из личного опыта посоветовать, старайтесь принять тот факт, что от того, что вы сделаете уборку на день позже, ничего страшного не произойдет. Я до недавнего времени разрывала себя на части между ежедневными уборками и готовкой еды плюс еще и малыш все время мешается рядом, сейчас я уже так не напрягаюсь, ну и ладно подмету завтра вместо сегодня, а вместо свежего и нового ужина мы с мужем поедим вчерашний суп. Если ваш муж вас любит и понимает, как это тяжело, он вас не кпрекнет никогда. Нам с ваии нужно просто найти способ как говорится «спускать пар» , найти оптимальный способ отдыха для восстановления сил и энергии и почаще гулять с малышами на свежем воздухе, да и шопингом с ребенком в коляске тоже можно вполне заняться. Желаю вам терпения побольше на все это.
Абсолютно согласна с автором и благодарна за эту статью. Действительно, от внутреннего света и энергетики мамы и жены напрямую зависит погода в доме, только к сожалению, не всегда это воплотимо для меня в реальность, а насчет критики внешности автора, так просто очень жаль, что некоторые свои предпочтения и вкусы маскируют под якобы обьективное мнение. За советами от супер ухоженной мамы илите на Рублевку, там таких море- и все с нянями, кухарками и кучей денег. А вот как сохранить свою индивидуальность, быть счастливой простой женщине в декрете-это именно про эту статью. Автор не просто делится собственным опытом, но еще и дает дельные советы как психолог.