Как восстановить волосы после родов?

Анна Большакова, врач-дерматолог и руководитель проекта «Красивая мама + здоровый малыш» делится с нами секретом красивых волос.

Волосы — это один из наиболее важных атрибутов нашей красоты и, конечно, хочется, чтобы они были в хорошем состоянии. Проблема выпадения волос после родов — это один из самых часто задаваемых вопросов.

Основная причина выпадения волос – физиологическая. И скрывается она за фразой «сбой в смене фаз волос». В результате этого сбоя в последнем триместре беременности волос задерживается в стадии роста и после родов очень быстро переходит в стадию покоя. Поэтому мы зрительно начинаем видеть, что у нас выпадает очень много волос. На самом деле это просто выпадают те волосы, которые не выпали в последнем триместре беременности. Этого не стоит пугаться. Для периода примерно 3-4 месяца после родов это абсолютно нормально и физиологично.

Если через 6 месяцев после родов восстановление волос не началось, то нужно выявлять фактор, который мог привести к тому, что волосы продолжают выпадать. И мне хотелось бы рассказать вам о том, какие же причины могут приводить к тому, что волосы продолжают выпадать.

Внутренние причины выпадения волос

Во-первых, очень важный фактор – как израсходованы минералы и витамины. В течение длительного времени после родов в организме женщины восстанавливается минеральный и витаминный баланс. Это происходит достаточно долго. Например, анемия исчезает только через 5 лет. Поэтому недостаток микро- и макроэлементов очень сильно влияет на выпадение волос.

Следующий фактор — это стресс, недосып и усталость. У молодой мамы происходит адаптация к новому состоянию, которое сочетается с хронической усталостью, постоянным недосыпанием, изменением режима.

Также причиной длительного выпадения волос, которое наблюдается после родов, может служить перенесенная Вами операция с введением наркоза. К примеру, кесарево сечение, проведенное под наркозом.  

И, конечно, грудное вскармливание. Это период, когда наш организм испытывает повышенную потребность в питательных веществах и воде. Кстати, обращаю Ваше внимание на то, что в вашем рационе обязательно должна присутствовать вода в необходимом количестве. Особенно мамам на грудном вскармливании.

Обращу ваше внимание на такой факт. Есть результаты исследования, которые свидетельствуют о том, что у матерей, кормящих малыша грудью до года, выпадение волос не такое сильное, как у женщин, которые рано отлучают малыша от груди. То есть при грудном вскармливании происходит более медленное и мягкое выравнивание гормонального фона. Поэтому волосы меньше реагируют на такую смену гормонов.

Внешние причины выпадения волос

Помимо внутренних причин, побуждающих выпадение волос, есть еще причины внешние. О них я тоже хотела рассказать.

Во-первых, — это состояние кожи головы. На это может влиять и повышенная активность сальных желез и наличие частичек кожи, которые умерли, но еще не очистились с поверхности нашей кожи.

Во-вторых: неправильный уход. Неподходящий шампунь, неправильная частота и техника мытья.

Третья причина: внешнее воздействие среды. Жара, ультрафиолет, пересушивание, хлорка в воде, пыль, механические воздействия и т.д. Все эти факторы, так или иначе, сказываются на здоровье волос и их состоянии.

 Какие же рекомендации хотелось бы дать в связи с этим? 

• Говоря о влиянии изнутри, конечно, необходимо сократить потребление кофе, газированных напитков, которые усложняют организму задачу активизировать рост волос. И не лучшим образом сказываются не только на состоянии волос, но и на состоянии ногтей и кожи. Я не говорю сейчас об алкоголе и табаке: по-моему, для кормящей мамы это вопрос решеный.

• Обязательно нужно подбирать уход за волосами, который соответствует их типу и состоянию.

• Не злоупотребляйте химическим воздействием на волосы, ограничьте использование фена, утюжков, щипцов. При выпадении волос это оказывает еще более негативное влияние на их состояние.

• По меньшей мере раз в неделю, выполняйте массаж кожи головы. Он очень хорошо стимулирует сосудики, которые питают волос и приятно расслабляет. Заодно является и профилактикой стресса.

• Следите за тем, чтобы питание было полноценным. Не увлекайтесь диетами. Конечно, после родов хочется быстро скинуть лишний вес, но подходите к этому вопросу рационально.

• Как я уже говорила, для волос обязательны маски.

•  Очень важен режим, сон, употребление достаточного количества воды.

•  Регулярно подрезайте волосы, срезая секущиеся кончики. 

Это была выдержка из вебинара Анны Большаковой «Как восстановить волосы после родов», который звучал в рамках весенней эстафеты для мам «7 граней материнства».

Это будет Вам интересно:

• Как спланировать счастливый день?
• Куда бежим?
• Трудно ли быть многодетной мамой?
• Время для себя с перчинкой чувства вины — что делать маме?
• Как успокоить свою нервную систему: пилюли от «криковредительства»