Сегодня мы поговорим еще об одном способе, который немного облегчит Вашему малышу процесс родов, а именно: о массаже промежности.
Итак, сначала обсудим, зачем он вообще нужен…
Чем лучше вы подготовите ткани промежности к растяжению в процессе родов, во-первых, тем меньше вероятность, что у Вас будут разрывы, а во-вторых, тем легче будет ребенку появиться на свет, т.к. он будет испытывать меньшее сопротивление со стороны Ваших тканей. Подобно тому, как тренировка мышц подготавливает их к спортивным состязаниям, подготовка тканей вокруг отверстия влагалища при помощи массажа готовит промежность к повышенным нагрузкам.
Начинать массаж следует примерно за 6 недель до родов. Попробуйте применить следующие приемы.
— Тщательно вымойте руки. Сядьте на корточки в теплом и удобном месте, раздвинув ноги. Пользуйтесь массажным маслом – например, миндальным, в которое добавьте 1-2 капли масла чайного дерева. ЭТО ВАЖНО! Именно ЧАЙНОГО ДЕРЕВА! Оно обладает просто чудодейственными свойствами в Вашем случае! Масло следует наносить на кончики пальцев и на ткани промежности.
— Как можно глубже введите большие пальцы рук во влагалище и раздвиньте ноги. Надавите на промежность, растягивая ее вниз, к прямой кишке, и в стороны. Осторожно продолжайте расширять отверстие, пока не почувствуете легкое жжение и покалывание.
— Задержитесь в таком положении, пока покалывание не уменьшится, а затем осторожно помассируйте нижнюю часть влагалища, перемещая пальцы вперед и назад.
— Во время массажа зацепите большими пальцами края влагалища и осторожно потяните их вперед – именно это сделает головка ребенка во время родов.
Возможно, что ощущения при массаже промежности покажутся Вам не очень приятными, и Вы даже засомневаетесь, стоит ли продолжать… Возьмите себя в руки! И вспомните, что Вы хотите помочь своему малышу. К тому же, эти ощущения очень похожи на те, которые Вы будете испытывать при рождении ребенка, поэтому если, Вы привыкните к ним сейчас, то не растеряетесь и во время родов, Вы будете понимать, на каком этапе находитесь и как лучше всего в этот момент себя вести.
Часто в книгах по подготовке к родам я встречала замечание, что нет данных в пользу массажа промежности и против него, никто так и не знает, действительно ли он способствует повышению эластичности тканей. На женских форумах тоже часто встречаются мнения, подобные следующим: «Я не делала и не порвалась! Тогда зачем?» «Я делала в первую беременность и порвалась, во вторую — не делала и не порвалась.»
Во-первых, тут многое зависит от Ваших индивидуальных особенностей и наследственности. Поэтому пока не родите, так и не узнаете, стоит или нет.
Но мне кажется, что будущие мамы часто забывают один момент: подход должен быть комплексным! Т.е. мало делать только один массаж промежности для того, чтобы избежать разрывов! Необходимо делать и массаж, и упражнения Кегеля, и кушать больше овощей, а мяса меньше в последние недели беременности.
И именно тогда, при таком комплексном подходе, Вы непременно получите тот результат, который ожидаете: Вы родите своего малыша легко и без разрывов! Потому что Ваше тело будет подготовлено, каждая его клеточка будет в хорошем тонусе и, как только ребенок даст команду, придет в «боевую» готовность и будет ему помогать появиться на свет.
Вот недавно, например, я читала статью доктора Комаровского о том, как правильно закаливать ребенка. Главная ее мысль – закаливание – это не обливание ножек водой каждый вечер, а прежде всего, здоровый образ жизни: не кутайте ребенка, чаще проветривайте комнату, больше гуляйте с ним на улице, правильно кормите… и тогда польза от ежевечерних процедур закаливания действительно будет! А иначе Вы, товарищи родители, лишь будете успокаивать свою совесть, обливая ребенка холодной водой, а на иммунитете это никак не скажется.
Мне кажется, это очень похожая ситуация! Главное – комплексный подход к решению задачи! Вот и я Вас призываю к тому же!
Давайте Вы не будете выбирать, что Вам больше подходит: упражнения Кегеля или массаж промежности. Вместо этого Вы возьмете себя в руки и будете выполнять каждый день упражнения Кегеля по 50 раз 4 подхода в день, за 6 недель до родов начнете делать массаж промежности и параллельно сократите количество мяса в своем рационе и увеличите долю овощей, будете КАЖДЫЙ ДЕНЬ делать ГИМНАСТИКУ, и, конечно же, ГУЛЯТЬ НЕ МЕНЬШЕ 2 ЧАСОВ на свежем воздухе. И тогда обязательно Ваш малыш будет здоров, а Вы легко его родите и быстро восстановитесь после родов!
