Что делать, если вдруг в третьем триместре Вас пугают маленьким животом, гипоксией плода и задержкой внутриутробного развития?
Лучшее, что Вы можете сделать – это усилить кровоток. И конечно, правильно питаться, чтобы малыш получал достаточное количество полезных веществ.
Как усилить кровоток?
- Больше гуляйте на свежем воздухе (не меньше 2 часов ежедневно!!!).
- Обязательно делайте гимнастику для беременных, особенно упражнение «кошечка».
- Спите на левом боку или в положении полусидя, не спите на спине, особенно в третьем триместре.
- Главное, не залеживайтесь, не сидите постоянно за компьютером, больше двигайтесь, особенно на поздних сроках!
Поверьте, если Вы будете много двигаться и много времени проводить на свежем воздухе, это окажет не меньший положительный эффект на кровоток в плаценте, чем курантил, а побочных эффектов точно не будет.
Конечно, я не призываю Вас делать пробежки по утрам и заниматься гимнастикой до седьмого пота! Но гулять спокойным шагом на природе не меньше 2 часов и выполнять 10-минутный комплекс упражнений ежедневно Вы просто обязаны, обязаны, в первую очередь, перед своим ребенком! Вы же хотите родить здорового малыша? Тогда действуйте! Всё в Ваших руках!
На сроке беременности более 28 недель высота стояния дна матки над лобковым симфизом в сантиметрах приблизительно соответствует сроку беременности в неделях. Патологическим считают отставание высоты стояния дна матки на 3 см и более от нормы для данного срока беременности.
Т.е. если укладываетесь в эти 3 см, то повода для беспокойства нет. Главное, чтобы была динамика, т.е. чтобы каждую неделю Ваш животик немного подрастал! Если же динамики нет или отставание больше 3 см, то это действительно повод забеспокоиться о состоянии ребенка…
