• Главная
  • Отзывы
  • Контакты
facebook
twitter
youtube
google_plus
  • Главная
  • Отзывы
  • Контакты

Если у Вас варикоз, растяжки или пугают крупным плодом при беременности…

Январь 03, 2016
by Darya Fedorova
беременность, проблемы при беременности
0 Comment

rastyazkiВарикоз.

Причина – венозный застой в нижней половине тела.

Как его убирать?

1. Гимнастика.
2. Контрастный душ для ног.
3. Массаж ног.
4. Укреплять мышцы тазового дна (упражнения Кегеля).

И даже если варикоза нет, то его профилактику никто не отменял!

Профилактика и еще раз профилактика!

  • Не стойте подолгу, не носите тяжестей, не работайте на корточках, наклонившись вперед.
  • Не взваливайте на себя всю работу по дому, даже если вы считали это возможным раньше.
  • Всю «стоячую» работу выполняйте с перерывами, во время которых лучше всего лежите с приподнятыми ногами.
  • Сидя в кресле, очень полезно класть ноги на специальную мягкую табуретку или подставку, тем самым давая им отдых и обеспечивая отток крови по венам.
  • Избегайте ношения гольфов и чулок с тугими резинками: ведь они перетягивают ваши ноги, сдавливая поверхностные вены.

 

Вот, в общем, достаточно банальные рекомендации, выполнение которых едва ли будет обременительным.

Если всё-таки варикоз Вас настиг, носите компрессионный трикотаж.

Учтите: степень компрессии лечебного трикотажа измеряется в миллиметрах ртутного столба, а не в «денах». Если принять максимальное давление — в области лодыжки, где чаще всего возникают отеки, — за 100%, то на колено придется 70%, а областью минимального давления (40%) будет бедро.

Обычные поддерживающие колготки, которые чаще всего продаются в аптеках, сдавливают ногу равномерно и не обеспечивают правильного распределения компрессии. Стоит обратиться за консультацией к врачу-флебологу, специалисту по заболеваниям вен. После обследования он подберет необходимое для ваших ног давление (степень компрессии). Всего существует четыре степени компрессии, каждая из которых назначается в зависимости от выраженности симптомов варикоза.

Растяжки.

  1. Растительная пища должна преобладать над животной, т.к. растительная пища увеличивает эластичность тканей.
  2. Необходимо хорошее кровоснабжение кожи – гимнастика, подвижный образ жизни, массаж, контрасты.
  3. С 3-его месяца проблемные места мазать маслом жожоба+нероли.

 

Если у Вас узкий таз, и Вы боитесь раскормить малыша…

  1. Скорректировать потребление углеводов: исключить простые углеводы (особенно после 28 недели).
  2. Соотношение овощей-фруктов должно быть 2:1, т.е. съесть фрукт Вы себе позволяете только после того, как скушали 2 овоща, и лучше если это будет яблоко, а не калорийный банан!
  3. Не переборщить с кальцием, иначе кости черепа малыша будут менее подвижны (может даже раньше времени закрыться родничок!), и его головке будет неудобно проходить через Ваш таз.

   

 

Это будет Вам интересно:

  • Вы беременны? Обязательно посетите остеопата!
  • Если у Вашего малыша диагноз «гипотрофия плода», задержка внутриутробного развития или Вам ставят маловодие…
  • Если у Вас изжога при беременности…
  • Если Вас мучают запоры при беременности…
  • Если у Вас судороги во время беременности…
About the Author
Дарья Федорова, четырежды мама, руководитель "Портала для мамы", автор бестселлеров для мам "Как стать лучшей мамой на свете", "Самое главное, чему стоит научить ребенка" и "Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках"
Social Share
  • google-share

Leave a Reply Отменить ответ

*
*

5 − четыре =

captcha *

Книги Дарьи Федоровой

Рекомендуем!

Самое популярное:

  • Как уложить ребенка спать без слез? Просмотров: - 174 104
  • Низкий гемоглобин при беременности! Что делать? Просмотров: - 164 941
  • 5 причин избавиться от отеков во время беременности Просмотров: - 86 835
  • А Вы уверены, что у Вас нет белковой недостаточности во время беременности? Просмотров: - 58 060
  • 5 типичных ошибок при отлучении ребенка от груди Просмотров: - 55 762
  • «Время в подарок»: 10 простых способов больше уделять внимания детям Просмотров: - 51 934
  • Как не развестись с мужем после родов? Просмотров: - 41 680
  • Как все успевать с двумя маленькими детьми на руках? Просмотров: - 38 918
  • 3 простых способа навести (наконец!) порядок в доме Просмотров: - 35 938
  • Как не сойти с ума, сидя в декрете? Просмотров: - 28 585

Присоединяйтесь к нам!

Облако меток

дети воспитание мамино время профессия мама беременность супермама книги жизнь после родов успеем всё! раннее развитие творческие занятия с детьми правильное питание отношения с мужем повышение самооценки диета для беременных семья мамина школа декрет с пользой 5 минут подготовка к родам игры с малышом любовь к себе проблемы при беременности главное успеть Как? 7 граней материнства сказки для детей готовимся к школе подростки Как укрепить самооценку и начать действовать упрямый ребенок сказки для беременных отлучаем от груди инфобизнес сказки для мам

Свежие комментарии

  • КАРИНА к записи Счастье женщины
  • ALINA к записи Счастье женщины
  • MARIA к записи Счастье женщины
  • MARINA к записи Счастье женщины
  • ANDREI к записи Счастье женщины
  • GULI к записи Счастье женщины
Все права защищены © Портал для мамы
ИП Федорова Дарья Сергеевна, ОГРНИП 317774600071611, ИНН 770901309790
Пользовательское соглашение
Договор на реализацию информационного продукта