Давайте сегодня немножко подумаем, почему уделяется так много внимания правильному питанию во время беременности. Задавали ли Вы себе этот вопрос?
На первый взгляд, ответ очевиден.
Женщине правильное питание во время беременности необходимо для того, чтобы ее малышу в животике хватало всех полезных веществ, важных для его развития сейчас, чтобы не было дефицита каких-то витаминов и микроэлементов, которые могут спровоцировать заболевания и пороки развития.
Но давайте посмотрим чуть шире…
Допустим, Вы правильно питались все 9 месяцев своей беременности, и вот, наконец, наступил тот день, когда Вы встретились со своим долгожданным малышом. Ребенок здоров, весел и в меру упитан! Что дальше? Теперь Вы сможете себе позволить пить каждый день кофе и питаться бутербродами с колбасой?
На вряд ли! Ведь теперь Вы – кормящая мама, и к диете придется подходить еще строже, чем при беременности. Если Вы, конечно, по-прежнему хотите, чтобы Ваш ребенок рос здоровым и не мучился дерматитами.
Давайте еще немного расширим границы ситуации…
Вот Ваш малыш уже стал вполне самостоятельным, у него появились зубки, и он готов перейти на твердую пищу. Вы бросаете кормить его грудью и с надеждой смотрите в сторону плитки шоколада и копченной курочки… Но тут малыш тянет к Вам ладошку: «Мама, дай!» Как быть? Есть неполезности тайком или снова бороться с диатезом у ребенка, а заодно и с плохим аппетитом, т.к. кроме шоколадок и колбасы он больше ничего есть не хочет?
А тут Вы еще снова обнаруживаете на тесте две полосочки и хватаетесь за голову, потому что никак не планировали сейчас это событие и на прошлой неделе очень активно отметили день рождения подруги…
Так как же быть? Где выход? Как сделать так, чтобы не жить постоянно в стрессовой ситуации, переживая по поводу здоровья своих детей?
Ответ прост! Надо сделать так, чтобы правильное питание затрагивало не только время беременности и не только Вас одну. Надо, чтобы оно стало доброй традицией, хорошей привычкой Вашей семьи. А кому же это под силу, если не Вам – хранительнице семейного очага?
Трудно? Невкусно? Невозможно?
Чтоб развеять Ваши сомнения, расскажу про себя…
Я уже почти три года перманентно циркулирую между беременным состоянием и статусом кормящей мамы: старшей дочке сейчас 2 года, а младшей – 6 мес. И что Вы думаете? Благодаря этому, моя семья практически перестала есть картошку, ее место на столе заняли репка и тыква, хотя раньше я даже не знала, где их можно купить. Мы не едим жаренные блюда. Я уже не помню, когда в последний раз в нашей морозилке была припасена пачка пельменей или полуфабрикатов… А главное, детки и муж здоровы, и их за уши не оттянешь от рыбы с овощами, приготовленной на пароварке, и других полезных блюд, которые я им предлагаю каждый день.
Мое правильное питание во время беременности постепенно переросло в нечто большее – в образ жизни, в постоянный источник здоровья для всей семьи.
Так что всё в Ваших руках!
А чтобы помочь Вам наладить правильное питание для всей семьи быстро и эффективно, я подготовила специальный тренинговый курс «Беременность с комфортом: как наладить правильное питание при беременности за 5 дней».
Я пока готовлюсь к беременности, но уже стараюсь изменить свой рацион в семье.. Да муж, иногда ворчит, что у нас опять пареные овощи, но приправляет это майонезом и ест с удовольствием. Здоровый образ жизнь должен быть во всем!