• Главная
  • Отзывы
  • Контакты
facebook
twitter
youtube
google_plus
  • Главная
  • Отзывы
  • Контакты

Если у Вас тонус матки при беременности…

Ноябрь 08, 2015
by Darya Fedorova
беременность, проблемы при беременности
0 Comment

  1. Мыслите позитивно!

    Почему так важно в Вашем положении позитивно мыслить?

    И что же означает эта загадочная фраза?

    Мыслить позитивно — значит:

    • быть уверенной в том, что Вы — будущая мама, которая любит своего малыша и никогда не сделает ему плохо;
    • знать, что Вы — женщина и созданы, в первую очередь, для того, чтобы выносить и родить здорового малыша, а значит, у Вас обязательно это получится;
    • помнить каждую минуту, что сейчас самое главное в Вашей жизни – это Ваш малыш, эта маленькая Вселенная, а работа, ссоры с родственниками и прочие неважности подождут;
    • только Вы сумеете сделать так, чтобы Ваш малыш был здоров сейчас и заложить основы его здоровья на всю жизнь (а вовсе не «хороший» или платный врач или количество выпитых витаминок);
    • только Вы можете заложить в него во время беременности максимальный потенциал, который будет с Вашим малышом всю его жизнь.

     

    Зачем же Вам позитивно мыслить?

    Что же Вы выигрываете при этом?

    Во-первых, Вы будете меньше нервничать по пустякам, следовательно, Вас реже будут посещать всякие тонусы и т.п. А значит, Вы сможете облегченно вздохнуть и забыть про всякие анализы, таблетки, критику врачей. Хотя полностью забыть Вам, конечно, не дадут, но, по крайней мере, Вы будете по-другому относиться к попыткам врачей Вас напугать, Вы будете сначала трезво взвешивать слова врача, фильтруя те моменты, где он просто перестраховывается, а потом уже принимать решение по поводу нового анализа или таблетки.

    Во-вторых, Вы начнете, наконец, НАСЛАЖДАТЬСЯ своей беременностью, а не превращать её в бесконечные анализы, очереди и нервотрепку по любому пустяку.

    В-третьих, у Вас появится больше времени на общение с малышом и подготовку к его появлению на свет (ведь оно не будет уходить на бессмысленные переживания!).

    В-четвертых, Вы сбережете свое здоровье и прибавите здоровья ребенку.

    В-пятых,…

    … Я могла бы продолжить, но, думаю, дальше Вы справитесь сами!

  2. Соблюдайте режим дня.

    Вы будете лучше спать (что особенно актуально на поздних сроках беременности, т.к. лежать можно только на боку, всё мешает, и поди-найди удобное положение и усни).

    Избежите проблем с режимом у ребенка после его рождения, потому как если Вы во время беременности ложитесь в час, то и ребенок потом будет гулять до часу, вместо того, чтобы в 9-10 угомониться и дать Вам немного прийти в себя (а Вам это ох как нужно будет! особенно в первые месяцы после родов!).

    Если Вы будете высыпаться, то у Вас не будет ощущения разбитости целый день (тут итак на последних неделях чувствуешь себя неповоротливым бочонком с пудовыми гирями на ногах, а тут еще и разбитость с недосыпа… бррр…).

  3. Правильно питайтесь: исключите из рациона газированные напитки, чипсы и ароматизированные сухарики. Вещества, которые используются в этих синтетических продуктах вызывают тонус. Тонус может вызвать и чеснок, и лук, и лимон и даже кислые яблоки в больших количествах.

  4. Проститесь с атрибутами современности — сотовым телефоном, компьютером, телевизором. По крайней мере, уменьшите время, которое Вы привыкли проводить в их обществе.

    Вы же знаете, что если зрение воспринимает много сменяющихся одна за другой картинок, то мышцы накапливают дефицит движения. Вот и получается, что нервная система сбрасывает это через стресс, раздражение и волнение.

    А Вы обратили внимание, что когда долго засиживаетесь за компьютером, малыш начинает активно Вас пинать? Ему очень не нравится Ваше долгое пребывание в сидячем положении, потому что в это время к нему хуже поступает кислород, т.к. кровь застаивается в ногах и медленнее циркулирует по организму.

    Если Вы сократите время пребывания в Интернете и за телевизором, в организме не будет накапливаться стресс, соответственно опять-таки сон лучше, настроение приподнятое, никакого Вам гипертонуса матки, и времени на общение с ребенком больше.

  5. Делайте дыхательные упражнения: если чувствуете, что матка напряглась, потягивает, «каменеет», и это ощущение долго не проходит, закройте глаза, спокойно вдохните воздух и мягко выдохните его как бы через матку, представляя, что матка может дышать так же, как легкие. Несколько таких выдохов с любовью и нежностью — и матка перестанет напрягаться.

  6. Чаще делайте упражнение «кошечка»: сели на пятки, вытянули руки вперед, поднимаемся на руках, выгибая спинку, и встаем на четвереньки. В такой позе очень хорошо постоять хотя бы минут 15-20 в день – улучшается кровоток в плаценте и малышу поступает больше кислорода.

  7. Не расставайтесь с водными процедурами.

     

    — Принимайте контрастные души. Это замечательная восстановительная процедура!

    Она даст Вам сил на целый день и уберет весь стресс, накопившийся за день, расслабит перед сном.

    Вы только не пугайтесь! Контрастный душ – это не значит, что Вы должны включить кипяток, потом резко ледяную воду, потом снова резко кипяток… Ни в коем случае!

    Процедура должна, в первую очередь, доставлять Вам удовольствие! Так что выберите диапазон приемлемых для себя температур и плавно меняйте от горячей к прохладной и обратно. Но заканчивать надо прохладной водой! Кто-то любит погорячее, тогда не стоит доводить температуру воды до холодной, ограничьтесь прохладной. А кто-то наоборот не выносит горячую воду, тогда сместите весь диапазон в более холодный.

    — Балуйте себя теплой ванной с аромамаслами.

    Не горячая, не холодная, а именно комфортная, теплая ванна!

    Она поможет Вам расслабиться, снять повышенный тонус матки, успокоиться и восстановить силы.

    В ванну можно добавить розу или лаванду. Это хорошие спазмолитики для беременных. Главное, чтобы запах этих масел Вам нравился. Добавлять аромамасла надо, предварительно размешав в сливках или морской соли.

    Будьте осторожны! Многие аромамасла не рекомендуются беременным, потому что сильно возбуждают матку (можжевельник, розмарин, корица, гвоздика и т.д.).

  8. Посетите врача-остеопата.

    При тонусе матки у Вас на спине чуть ниже поясницы есть две ямочки — это две вершинки ромба Михаэлиса. Бывает, что они несимметричны относительно позвоночника, если Ваша фигура искривлена (если у Вас сколиоз, проще говоря!).Матка висит у Вас в организме на связках. Получается, что одна связка натянута больше, чем другая. Вот она то и подтягивает матку, не давая ей покоя. Остеопат попробует расслабить спазмированную связку и вернуть покой матке.

Это будет Вам интересно:

  • Вы беременны? Обязательно посетите остеопата!
  • Если у Вашего малыша диагноз «гипотрофия плода», задержка внутриутробного развития или Вам ставят маловодие…
  • Если у Вас варикоз, растяжки или пугают крупным плодом при беременности…
  • Если у Вас изжога при беременности…
  • Если Вас мучают запоры при беременности…
About the Author
Дарья Федорова, четырежды мама, руководитель "Портала для мамы", автор бестселлеров для мам "Как стать лучшей мамой на свете", "Самое главное, чему стоит научить ребенка" и "Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках"
Social Share
  • google-share

Leave a Reply Отменить ответ

*
*

4 × 3 =

captcha *

Книги Дарьи Федоровой

Рекомендуем!

Самое популярное:

  • Как уложить ребенка спать без слез? Просмотров: - 174 104
  • Низкий гемоглобин при беременности! Что делать? Просмотров: - 164 941
  • 5 причин избавиться от отеков во время беременности Просмотров: - 86 835
  • А Вы уверены, что у Вас нет белковой недостаточности во время беременности? Просмотров: - 58 060
  • 5 типичных ошибок при отлучении ребенка от груди Просмотров: - 55 762
  • «Время в подарок»: 10 простых способов больше уделять внимания детям Просмотров: - 51 933
  • Как не развестись с мужем после родов? Просмотров: - 41 680
  • Как все успевать с двумя маленькими детьми на руках? Просмотров: - 38 917
  • 3 простых способа навести (наконец!) порядок в доме Просмотров: - 35 938
  • Как не сойти с ума, сидя в декрете? Просмотров: - 28 585

Присоединяйтесь к нам!

Облако меток

дети воспитание мамино время профессия мама беременность супермама книги жизнь после родов успеем всё! раннее развитие творческие занятия с детьми правильное питание отношения с мужем повышение самооценки диета для беременных семья мамина школа декрет с пользой 5 минут подготовка к родам игры с малышом любовь к себе проблемы при беременности главное успеть Как? 7 граней материнства сказки для детей готовимся к школе подростки Как укрепить самооценку и начать действовать упрямый ребенок сказки для беременных отлучаем от груди инфобизнес сказки для мам

Свежие комментарии

  • КАРИНА к записи Счастье женщины
  • ALINA к записи Счастье женщины
  • MARIA к записи Счастье женщины
  • MARINA к записи Счастье женщины
  • ANDREI к записи Счастье женщины
  • GULI к записи Счастье женщины
Все права защищены © Портал для мамы
ИП Федорова Дарья Сергеевна, ОГРНИП 317774600071611, ИНН 770901309790
Пользовательское соглашение
Договор на реализацию информационного продукта