Первые 10 дней – противоаллергенная:
НЕЛЬЗЯ: коровье молоко, говядину, телятину, рыбу, яйца куриные (перепелиные можно с 4 дня), шоколад, кофе, творог (особенно в вакуумных упаковках), копчености, соления, минеральную и газированную воду, фундук, мед.
МОЖНО: миндаль, кедровые орешки, печеные яблоки, вареную свеклу, гречневую кашу, картошку, сливочное и растительное масло, сметану, простоквашу, ряженку, помидоры без кожуры, тыкву.
Спустя 10 дней…
Дальше НЕЛЬЗЯ газообразующие продукты: черный хлеб, редьку, редиску, репку, любую капусту (только если очень хорошо протушенную можно), яблоки свежие, сливы, виноград, бобовые, кабачки, огурцы.
Вводить по 1 новому продукту раз в 3-4 дня. И смотреть за реакцией ребенка: если высыпаний нет, хорошо переносит, то можно вводить новый продукт.
Питьевой режим при кормлении
Ограничивать себя в жидкости после родов совершенно нет необходимости, потому что вам надо восстанавливать объем крови. Исключение — вторые сутки после родов.
Горячие напитки идут в грудь, а холодные — нет. На 3-4 день у вас будет приход молока, и поэтому на вторые сутки рекомендуется не пить много горячего, иначе прилив молока будет очень интенсивный, грудь будет очень сильно разбухать, и вам будет дискомфортно. Поэтому постарайтесь на 2-3 день после родов не пить много горячего. Пейте лучше какие-то прохладные напитки.
Коровье молоко нежелательно пить во время кормления, потому что оно сильный аллерген, так что про «чай с молоком для усиления лактации» — это довольно опасный миф. Вспомните коровку, которая совсем не пьет молока, но при этом у нее нет проблем с лактацией. 🙂
Компоты, травяные чаи: это все можно пить, но с травяными чаями нужно смотреть, какие из них лактогонные, а какие — наоборот. Мята, лимон — снижают лактацию. Грецкие орехи на самом деле снижают лактацию, но увеличивают жирность молока.
