• Главная
  • Отзывы
  • Контакты
facebook
twitter
youtube
google_plus
  • Главная
  • Отзывы
  • Контакты

Как перестать срываться на ребенке?

Июнь 02, 2014
by Darya Fedorova
воспитание, дети, мамина школа, профессия мама, супермама
0 Comment

shoutМногие мамы жалуются на срывы, на то, что постоянно кричат на ребенка, ругают день ото дня, при этом чувствуют себя несчастными. Вопросы массовой эмоциональной распущенности современных молодых женщин острый, его разрешение требует большой самоотдачи, работы над собой. Постараемся коснуться этой темы в нескольких публикациях на «Портале для мамы».

Ольга: Мне очень нравится идея не наказывать ребенка, а показать законы. Но что же мне делать, если я очень остро реагирую, когда эти последствия мне очень не нравятся? Например, вчера выдавил черный крем на покрывало, недавно разлил ягодный сок на светлый диван. Моя естественная реакция – разозлиться и накричать. Показать ему предсказуемые последствия – понятно. Но как быть со своей естественной реакцией на предсказуемые последствия его действий?

1. Стоп! Что я сейчас делаю? Остановка, контрольные вопросы
Первое, что надо сделать – это научиться тормозить волну поднимающихся сильных, острых эмоций. На это потребуется Вам самой какое-то время, но все равно здесь вопрос самообладания. Вы увидели ситуацию, чувствуете нахлынувшую сильную эмоциональную волну возмущения или др. эмоций. В Вашей голове должен сработать вопрос: «Что я хочу, чтобы сейчас увидел мой ребенок?» Ответьте на этот вопрос, а уже потом выдавайте эмоциональную реакцию. Это касается не только детей. Это касается любых отношений с взрослыми. Вы управляете своими эмоциями, а не они Вами.

Сначала будет трудно. Сначала накричите, задним числом поймете: «Я опять сначала накричала, а потом начала объяснять про естественные логические последствия». Но со временем Вы уже, допустим, будете открывать рот и в этот момент понимать: «Я сейчас, кажется, накричу. Действительно ли так лучше поступать в этой ситуации или может быть нужно предпринять что-то другое?» Потом Вы научитесь отлавливать этот момент еще до того как вы дадите такую эмоциональную реакцию в первый момент.

В дальнейшем Вы можете задавать себе более глубокие вопросы: «Что со мной сейчас происходит? Что я чувствую? Что я по поводу ситуации чувствую? Насколько мои действия решат возникшую задачу наилучшим образом?»

Распечатайте или перепишите вопросы на листочки и развесьте их во всех комнатах, чтобы они всегда были у вас перед глазами.

2. Тренировка самообладания
Надо тренироваться. Стоит учиться управлять своими эмоциями. В тренинге «Как стать супермамой, делая три простые вещи в день» мы использовали различные техники, которые помогают справляться с эмоциями, такие как остановка внутреннего диалога, просто глубоко подышать, считать про себя до десяти, различные техники, которые возвращают душевное равновесие. Использовать можно все, что угодно, что возвращает Вам самообладание, терпение, то, что Вам помогает вернуться в саму себя и стать выше уровня своих эмоций. Потому что эмоции, если посмотреть на структуру логических уровней личности — это достаточно примитивный способ реагировать на ситуации. Поэтому старайтесь все-таки ухватить этот момент и удержать себя в этой позиции и сначала подумать, как лучше поступить в этой ситуации, а потом уже давать ей какую-то эмоциональную окраску. 

3. Проговаривайте свои чувства
Вы можете снять накал страстей. Когда Вы ситуацию увидели, набрать воздуха в легкие и сказать, допустим: «Я сейчас рассержусь» или «Я начинаю злиться, потому что я увидела, что на диване такое-то пятно». Пока Вы это достаточно эмоционально, но медленно и спокойно проговариваете, все равно у Вас пар выходит, к Вам возвращается Ваше самообладание и в дальнейшем Вы уже в состоянии конструктивно объяснять ситуацию ребенку. Попробуйте. 

Продолжение следует…

Это будет Вам интересно:

  • Криком делу не поможешь
  • Дружба с ребенком
  • Трудности профессии МАМА: подбираем ключик к счастью
  • Когда же он перестанет капризничать?
  • Как мы перестали бояться привидений…
About the Author
Дарья Федорова, четырежды мама, руководитель "Портала для мамы", автор бестселлеров для мам "Как стать лучшей мамой на свете", "Самое главное, чему стоит научить ребенка" и "Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках"
Social Share
  • google-share

Leave a Reply Отменить ответ

*
*

два × 1 =

captcha *

Книги Дарьи Федоровой

Рекомендуем!

Самое популярное:

  • Как уложить ребенка спать без слез? Просмотров: - 170 201
  • Низкий гемоглобин при беременности! Что делать? Просмотров: - 163 467
  • 5 причин избавиться от отеков во время беременности Просмотров: - 85 775
  • А Вы уверены, что у Вас нет белковой недостаточности во время беременности? Просмотров: - 57 082
  • 5 типичных ошибок при отлучении ребенка от груди Просмотров: - 54 941
  • «Время в подарок»: 10 простых способов больше уделять внимания детям Просмотров: - 50 502
  • Как не развестись с мужем после родов? Просмотров: - 40 259
  • Как все успевать с двумя маленькими детьми на руках? Просмотров: - 38 051
  • 3 простых способа навести (наконец!) порядок в доме Просмотров: - 35 043
  • Как не сойти с ума, сидя в декрете? Просмотров: - 27 135

Присоединяйтесь к нам!

Облако меток

дети воспитание мамино время профессия мама беременность супермама книги жизнь после родов успеем всё! раннее развитие творческие занятия с детьми правильное питание отношения с мужем повышение самооценки диета для беременных семья мамина школа декрет с пользой 5 минут подготовка к родам игры с малышом любовь к себе проблемы при беременности главное успеть Как? 7 граней материнства сказки для детей готовимся к школе подростки Как укрепить самооценку и начать действовать упрямый ребенок сказки для беременных отлучаем от груди инфобизнес сказки для мам

Свежие комментарии

  • Арина к записи Как перестать ссориться с подростком?
  • Татьяна к записи Как не развестись с мужем после родов?
  • Мария к записи Трудно ли быть многодетной мамой?
  • Анна к записи Как восстановить волосы после родов?
  • Рита к записи 5 причин избавиться от отеков во время беременности
  • Вера Николаевна к записи Счастье женщины
Все права защищены © Портал для мамы
ИП Федорова Дарья Сергеевна, ОГРНИП 317774600071611, ИНН 770901309790
Пользовательское соглашение
Договор на реализацию информационного продукта