• Главная
  • Отзывы
  • Контакты
facebook
twitter
youtube
google_plus
  • Главная
  • Отзывы
  • Контакты

Зачем маме хронометраж?

Март 05, 2014
by Darya Fedorova
жизнь после родов, мамино время, супермама, успеем всё!
2 комментария

ХронометражСама этимология слова «хронометраж» (франц. chronométrage, от греч. chrónos — время и metréo — измеряю) диктует определение – измерение времени. Вы спросите, зачем маме в декрете делать хронометраж?

В жизни каждого человека и не только в жизни мамы возникают ситуации хаоса. Когда вы видите, что у вас время куда-то теряется, вы не можете понять, куда, вы не успеваете делать то, что вам хочется, постоянные суета и однообразный быт, и пропадает радость жизни. Вы чувствуете себя, как взвинченная струна расстроенного пианино, которая требует благозвучия, гармоничного звучания. Состояние дисбаланса и дисгармонии — нормальное явление и его возникновение – лишь знак того, что пора настраивать свою жизнь и стоит постараться настроить ее на более высокий уровень.

До того, как вы приступите к изменениям: запишите, чего вы хотите, выявите свои приоритеты, пропишите план действий и пр., прежде нужно узнать, в каком месте вы находитесь, в каком состоянии. Ведь, чтобы отследить какие-либо изменения и сравнить, что было до и после, нужно зафиксировать первоначальное состояние. Одним из приемов анализа ситуации является измерение времени — хронометраж.

Чем хронометраж может помочь маме в декрете?

  1. Выявить «черные дыры» или «поглотителей времени» — куда уходит время, объективно и прямолинейно.
  2. Найти резервы времени для себя любимой, для любимого мужа, детей.
  3. Научит правильно планировать время, просто вы точно, а не приблизительно будете знать, на какие дела, сколько вы потратите времени.
  4. Выполнять задуманное осознанно и более эффективно.
  5. Развить личностные качества – дисциплинированность, организованность, точность, тщательность.
  6. Развить внутреннее интуитивное чувство времени.
  7. Возможность посмотреть на себя со стороны. Ваш поминутный план дня – срез вашей ситуации в данный момент. Увидеть, все ли жизненные приоритеты реализуются. Возможность быть еще более радостной и счастливой!

Время измерения зависит от поставленной цели. Например, вы хотите понять, сколько времени у вас занимает уборка квартиры, приготовление обеда или написание статьи. Значит, хронометраж вы делаете только во время выполнения определенного дела. Если вам необходимо пересмотреть полностью весь режим дня, то лучше походить с часами или настроенным таймером дня три. Три дня сделали, и потом на полгода забыли об этом, или на год. Т.е. делаем хронометраж по потребности.

Вести хронометраж можно самыми разнообразными способами. Создано множество онлайн-сервисов, некоторым, особенно работающим мамочкам, они будут полезны. Но самый простой и доступный – писать ручкой на бумаге. Шаблон подобного листа для хронометража дня дан в конце статьи. Вешаете лист бумаги куда-то на видное место, на холодильник или над компьютером – там, где вы чаще всего бываете. И в течение трех дней записывайте все за собой. Погрешности в 5 минут допустимы. 🙂

Потом просто проанализируйте свои записи и внесите нужные корректировки в распорядок своего дня. Посмотрите, в какой области, в каком блоке вам нужно навести порядок, чтобы найти время для себя и каких-то любимых дел. Можете провести дополнительно хронометраж определенного блока дня.

Многие мамочки задают мне вопросы по поводу хронометража, когда несколько раз пытались вести хронометраж, но не знали, что делать с ним дальше. Возникла проблема анализа данных, как хронометраж анализировать. В следующей статье мы обязательно поговорим об этом.

Подводя итоги, поблагодарите себя за скрупулезную, честную, немного нудную работу! Ведь только предприняв определенные усилия над собой, мы становимся еще лучше, еще интересней и более увереннее в себе.

Если Вы готовы двигаться дальше к самой себе, вспомнить и начать воплощать свои желания и мечты, научиться планировать свою жизнь, тогда подключайтесь к секретам трижды мамы в бесплатном видеокурсе «Как я стала супермамой, делая три простые вещи в день…»

Хронометраж. Шаблон

Это будет Вам интересно:

  • 3-недельный онлайн-тренинг «Как стать супермамой, делая три простых вещи в день…» Шпионское видео! :)
  • Как маме успевать жить?
  • Куда бежим?
  • А в конце дня подведем итоги результатов…
  • Вечерний релакс для мамы: невозможное возможно!
About the Author
Дарья Федорова, четырежды мама, руководитель "Портала для мамы", автор бестселлеров для мам "Как стать лучшей мамой на свете", "Самое главное, чему стоит научить ребенка" и "Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках"
Social Share
  • google-share
2 комментария
  1. Ольга 26.07.2014 at 07:37 Ответить

    Каждое потерянное мгновение — потерянное дело, потерянная польза. Автор Филип Честерфилд

  2. Юлия Рыж 22.08.2014 at 20:45 Ответить

    Хорошая штука, мне она очень помогла

Leave a Reply Отменить ответ

*
*

три × 3 =

captcha *

Книги Дарьи Федоровой

Рекомендуем!

Самое популярное:

  • Как уложить ребенка спать без слез? Просмотров: - 174 103
  • Низкий гемоглобин при беременности! Что делать? Просмотров: - 164 940
  • 5 причин избавиться от отеков во время беременности Просмотров: - 86 834
  • А Вы уверены, что у Вас нет белковой недостаточности во время беременности? Просмотров: - 58 059
  • 5 типичных ошибок при отлучении ребенка от груди Просмотров: - 55 761
  • «Время в подарок»: 10 простых способов больше уделять внимания детям Просмотров: - 51 932
  • Как не развестись с мужем после родов? Просмотров: - 41 679
  • Как все успевать с двумя маленькими детьми на руках? Просмотров: - 38 916
  • 3 простых способа навести (наконец!) порядок в доме Просмотров: - 35 937
  • Как не сойти с ума, сидя в декрете? Просмотров: - 28 584

Присоединяйтесь к нам!

Облако меток

дети воспитание мамино время профессия мама беременность супермама книги жизнь после родов успеем всё! раннее развитие творческие занятия с детьми правильное питание отношения с мужем повышение самооценки диета для беременных семья мамина школа декрет с пользой 5 минут подготовка к родам игры с малышом любовь к себе проблемы при беременности главное успеть Как? 7 граней материнства сказки для детей готовимся к школе подростки Как укрепить самооценку и начать действовать упрямый ребенок сказки для беременных отлучаем от груди инфобизнес сказки для мам

Свежие комментарии

  • КАРИНА к записи Счастье женщины
  • ALINA к записи Счастье женщины
  • MARIA к записи Счастье женщины
  • MARINA к записи Счастье женщины
  • ANDREI к записи Счастье женщины
  • GULI к записи Счастье женщины
Все права защищены © Портал для мамы
ИП Федорова Дарья Сергеевна, ОГРНИП 317774600071611, ИНН 770901309790
Пользовательское соглашение
Договор на реализацию информационного продукта