Сама этимология слова «хронометраж» (франц. chronométrage, от греч. chrónos — время и metréo — измеряю) диктует определение – измерение времени. Вы спросите, зачем маме в декрете делать хронометраж?
В жизни каждого человека и не только в жизни мамы возникают ситуации хаоса. Когда вы видите, что у вас время куда-то теряется, вы не можете понять, куда, вы не успеваете делать то, что вам хочется, постоянные суета и однообразный быт, и пропадает радость жизни. Вы чувствуете себя, как взвинченная струна расстроенного пианино, которая требует благозвучия, гармоничного звучания. Состояние дисбаланса и дисгармонии — нормальное явление и его возникновение – лишь знак того, что пора настраивать свою жизнь и стоит постараться настроить ее на более высокий уровень.
До того, как вы приступите к изменениям: запишите, чего вы хотите, выявите свои приоритеты, пропишите план действий и пр., прежде нужно узнать, в каком месте вы находитесь, в каком состоянии. Ведь, чтобы отследить какие-либо изменения и сравнить, что было до и после, нужно зафиксировать первоначальное состояние. Одним из приемов анализа ситуации является измерение времени — хронометраж.
Чем хронометраж может помочь маме в декрете?
- Выявить «черные дыры» или «поглотителей времени» — куда уходит время, объективно и прямолинейно.
- Найти резервы времени для себя любимой, для любимого мужа, детей.
- Научит правильно планировать время, просто вы точно, а не приблизительно будете знать, на какие дела, сколько вы потратите времени.
- Выполнять задуманное осознанно и более эффективно.
- Развить личностные качества – дисциплинированность, организованность, точность, тщательность.
- Развить внутреннее интуитивное чувство времени.
- Возможность посмотреть на себя со стороны. Ваш поминутный план дня – срез вашей ситуации в данный момент. Увидеть, все ли жизненные приоритеты реализуются. Возможность быть еще более радостной и счастливой!
Время измерения зависит от поставленной цели. Например, вы хотите понять, сколько времени у вас занимает уборка квартиры, приготовление обеда или написание статьи. Значит, хронометраж вы делаете только во время выполнения определенного дела. Если вам необходимо пересмотреть полностью весь режим дня, то лучше походить с часами или настроенным таймером дня три. Три дня сделали, и потом на полгода забыли об этом, или на год. Т.е. делаем хронометраж по потребности.
Вести хронометраж можно самыми разнообразными способами. Создано множество онлайн-сервисов, некоторым, особенно работающим мамочкам, они будут полезны. Но самый простой и доступный – писать ручкой на бумаге. Шаблон подобного листа для хронометража дня дан в конце статьи. Вешаете лист бумаги куда-то на видное место, на холодильник или над компьютером – там, где вы чаще всего бываете. И в течение трех дней записывайте все за собой. Погрешности в 5 минут допустимы. 🙂
Потом просто проанализируйте свои записи и внесите нужные корректировки в распорядок своего дня. Посмотрите, в какой области, в каком блоке вам нужно навести порядок, чтобы найти время для себя и каких-то любимых дел. Можете провести дополнительно хронометраж определенного блока дня.
Многие мамочки задают мне вопросы по поводу хронометража, когда несколько раз пытались вести хронометраж, но не знали, что делать с ним дальше. Возникла проблема анализа данных, как хронометраж анализировать. В следующей статье мы обязательно поговорим об этом.
Подводя итоги, поблагодарите себя за скрупулезную, честную, немного нудную работу! Ведь только предприняв определенные усилия над собой, мы становимся еще лучше, еще интересней и более увереннее в себе.
Если Вы готовы двигаться дальше к самой себе, вспомнить и начать воплощать свои желания и мечты, научиться планировать свою жизнь, тогда подключайтесь к секретам трижды мамы в бесплатном видеокурсе «Как я стала супермамой, делая три простые вещи в день…»
Каждое потерянное мгновение — потерянное дело, потерянная польза. Автор Филип Честерфилд
Хорошая штука, мне она очень помогла