Дарья Федорова, автор тренинга «Магия времени: как маме успевать ЖИТЬ?»
Проблема перфекционизма очень распространена среди мам, особенно среди тех, кто хорошо учился в школе, институте или кого родители воспитывали хорошими девочками, которые всегда должны были быть первыми, лучшими. И, к сожалению, этот «комплекс отличницы» крайне мешает потом Вам в жизни. Мешает Вам жить именно с удовольствием и тратить свою жизнь на то, что Вы хотите, а не на то, что НАДО (Вашему мужу, родителям, обществу! :)) или принято. На самом деле, никому ничего от Вас не нужно: обществу совершенно все равно стираете Вы постельное белье раз в две недели или один раз в месяц, гладите Вы белье регулярно, раз в неделю, или делаете это по надобности и покупаете вещи, которые меньше мнутся.
Как бороться с перфекционизмом? Просто здраво подходить к любому вопросу. Когда Вы хотите что-то сделать, задайтесь вопросом: «Это надо мне или кому-то еще? Я хочу это сделать, потому что это мое желание или чье-то еще?» Вы, в конце концов, хотите прожить свою жизнь или чью-то?
Какая у вас мотивация? Мотивация «к» или «от»? Возьмем банальный пример. Скажем, вы гладите вещи, потому что хотите избежать болезней у детей или боитесь ворчания свекрови или мамы? Я просто расскажу свою точку зрения на этот вопрос: тщательная, регулярная глажка оправдана в случае, если у Вас несколько детей, и один из них заболел. Тогда – да: болезнь может передаваться через одежду, и, может быть, стоит, если инфекция поселилась в доме, чаще гладить, чтобы она не превратилась в домашнюю эпидемию.
А в обычное время, даже если дети поспят на не глаженном постельном белье, ну что в этом страшного? Зато вы сэкономите 15 минут своего времени для того, чтобы чаще им улыбаться, поиграть с ними в какую-нибудь веселую игру, побегать-попрыгать! Как Вы думаете, что для них будет лучше: если Вы уделите им время и внимание или если они будут видеть Вас постоянно недовольной и за утюгом?
Не знаю, может быть, мне повезло в этом плане, что мне муж помогает с глажкой… Если Вы не можете делегировать кому-нибудь эту функцию, то, может, Вам стоит пересмотреть подход к вещам: может быть у Вас их слишком много или Вам стоит покупать вещи, которые меньше мнутся? Может, что-то можно и не гладить – трусики, колготки? Может не стоит тратить время на процесс, который Вы так не любите, и осложнять тем самым себе жизнь?
И уберите излишний перфекционизм: счастливей от него Вы точно не будете! И я уверена, что окружающие Вас люди тоже не будут счастливей, если Вы будете пытаться сделать что-то идеально, вместо того, чтобы уделить им время.
Вы знаете, на самом деле любое дело достаточно делать с приемлемым уровнем качества: не надо делать идеально, это никому не нужно! Если Вы сделаете дело качественно на 80%, а не на 100%, в 99% случаев никто не заметит разницы. Т.е. 80% качества вполне достаточно, чтобы Ваше дело было выполнено хорошо. Можно преломлять через эту шкалу любое свое действие, для того, чтобы останавливать себя в порыве перфекционизма.
Поэтому старайтесь просто здраво подходить к своей жизни и понимать, что это Ваша жизнь, и возможно, сейчас Вы тратите свое личное время на какие-то дела, которые может быть вам не комфортны и не интересны. А ради чего Вы это делаете? Действительно ли это играет такую важную роль в Ваших отношениях с окружающими? Анализируйте и убирайте Ваш перфекционизм. Конечно, за один день этого добиться невозможно, но старайтесь здраво смотреть на Вашу жизнь, проживать именно свою жизнь, и через некоторое время Вам станет легче, этот комплекс постепенно уйдет.
Иснтересная и познавательная статья! Спасибо, Дарья! Согласна с Вами на все 100%.
Для счастливого детства детям нужны счастливые родители, а не объяснения: «я ведь тебя так люблю, так о тебе забочусь, поэтому меня постоянно нет дома…» Кто нашим детям подарит любовь, если у нас на это времени не хватает? А ведь для правильного развития, главный фактор — любовь и радость родителей… Я не хочу повторять ошибки своих родителей, поэтому в первую очередь стараюсь быть с ребенком, пока это ему необходимо!
Мы сейчас живем в Америке, здесь футболки вообще не гладят, и домашнюю одежду, и постельное белье. Для меня сначала это было непривычно, но теперь я и свою маму отучаю от этого. В конце концов, ощущения свободы и поводов для улыбок становится больше, когда меньше думаешь о производимом впечатлении. Общеизвестная улыбчивость американцев — тому доказательство 🙂
спасибо, Дарья, за замечательную статью! все, что написано — это про меня, к сожалению… я не терплю, когда у меня в квартире бордак, не вымыт пол и пыль кругом… больше времени уделяю уборке, а не малышу. я обязательно возьму на заметку ваши рекамендации и постараюсь исправиться 🙂 спасибо!
А я все глажу и не думаю, что в этом перфекционизм-просто люблю глаженное постельное белье, и мужу нравится)) Просто надо правильно все организовать и делать это с удовольствием!
А я по своей натуре перфекционист страшный, по крайнер мере была, но после рождения ребенка немного поменяла свои взгляды, вес сделать идеально просто уже не хватает времени. Глажу я теперь только вещи «на выход» (рубашки, брюки, кофточки), а вот влажную уборку стараюсь делать каждый день, по крайнер мере пол протереть. Раньше все время старалась держать идеальный порядок в шкафах (а в однокомнатной квартире они просто до отказа завалены вещами), все время перебирала там вещи, «красиво» их складывала, теперь этой ерундой не занимаюсь, вообще повыкидывала много чего, а в детском шкафу так это бесполезно — сын там сам «наводит порядок». И на грядках-раньше кровь из носа старалась, каждый сорняк контролировала, а сейчас — что успела в огороде, то сделала, а итог почти такой же — очень хороший урожай вырос и на неидеальных грядках.