Каждой маме бы хотелось, чтобы ее дни были наполнены исключительно положительными эмоциями. Какие же правила нужно соблюдать, чтобы в вашем календаре значились только счастливые дни? На этот вопрос нам поможет ответить Евгения Харитонова, автор проекта «Вдохновение перемен». Приводим выдержки ее выступления «Как спланировать свой счастливый и продуктивный день», прозвучавшего на весенней эстафете для мам «7 граней материнства».
4 пункта для счастливого дня
Пункт 1. Наличие продвижения в значимых целях
Если вы планируете длинным списком, часто бывает, что такие дела к значимым целям не привязаны. Это означает, что вряд ли у Вас в течение дня попадаются дела, которые Вас действительно продвигают в значимых целях. Скорее всего, вы двигаетесь как-то хаотично и делаете те дела, которые просто подворачиваются под руку или бросаются Вам в глаза. Если же вы хотите чувствовать каждый день удовлетворение, то нужно, чтобы каждый день у вас было, хоть маленькое, но продвижение в значимых целях.
Для того, чтобы этот пункт был соблюден нужно иметь 3 цели. Самые главные в вашей жизни. И каждый день в Вашем планировочном списке дня должен быть какой-то шажочек, который именно в рамках этой цели двигает вас вперед. Если в Вашем дне есть только текучка, Вы чуточку счастья и удовлетворенности от этого дня потеряете, потому что вы сегодня не сделаете важного шага в направлении цели, в направлении Ваших мечт.
Пункт 2. Удовлетворённость выполненным
Второй пункт Вашего счастливого дня — это удовлетворенность выполненным вместо разочарования невыполненным. Каждое запланированное на бумаге, но не выполненное Вами дело, сильно бьет по Вашей самооценке и ухудшает Ваше настроение. Поэтому чтобы спланировать Ваш счастливый день, нужно делать так, чтобы пунктов в нем было ровно столько, сколько вы реально, действительно можете выполнить, при этом, не перегрузившись, не устав очень сильно и не проведя свой день так, что у вас каждая секунда занята, что Вы как бешеные бегаете от плиты к детскому столу, где ребенку уроки делает, еще куда-то и еще куда-то. Лучше пусть пунктов будет меньше, но к концу дня пусть они все будут выделены, что они выполнены — обведены кружочком, подчеркнуты каким-то маркером. Это будет повышать Вашу самооценку. Обратная ситуация будет ее понижать и ваш день счастливым в этом случае быть не может.
Пункт 3. Время для себя
Третий элемент Вашего счастливого дня — Вам нужно позволить себе настоящую роскошь. Настоящая роскошь — это то, что мы можем выделить время для себя и в это время делать то, что только Вы хотите и ничего другого. Вообще ничего. Это может быть просто тупое лежание на диване, плевание в потолок. Это может быть просмотр непонятных, ненужных сайтов с рукодельными, интерьерными штуками. Это может быть какое-то рукоделие, чтение, принятие ванны, прогулки в одиночестве. Это шикарный вариант проведения времени для себя. Очень важно — это личное время иметь каждый день обязательно и под личным временем мы подразумеваем с Вами такое время, в котором Вы полностью свободны от разных «надо».
Пункт 4. Игра и удовольствие
И четвертый элемент для планирования Вашего именно счастливого дня — это наличие элементов игры. Игры и удовольствия. У нас с вами есть такая психологическая структура в подсознании, которая называется «Внутренний ребенок». Это структура, которая владеет и распоряжается всей нашей жизненной энергией. То есть, по сути, количество энергии у нас зависит от того, насколько внутренний ребенок позволяет нам эту энергию брать и тратить. Внутренняя энергия может быть очень сильно заблокирована в том случае, если внутреннему ребенку ничего не перепадает хорошего. Чтобы сотрудничать с Вашим внутренним ребенком, чтобы у Вас всегда был доступ к огромным энергетическим резервам внутри Вас, Вам нужно время от времени, а в идеале всегда, делать то, что внутренний ребенок ваш любит и хочет. Тогда, вы ему конфетку — он Вам энергию. Вы ему шоколадку — он Вам энергию. Вы с ним поиграли — он Вам энергию дает. Это весьма взаимовыгодное сотрудничество.
Что же нужно Внутреннему ребенку? А внутреннему ребенку, как и обычному ребенку нужна игра, радость, удовольствие, какое-то удивление, что-то новое, что-то необычное. Азарт какой-то, яркое, красивое, вкусненькое, веселое. Поэтому, если в Вашем планировании эти элементы присутствуют, Вы будете дневной свой план выполнять с легкостью. Ищите что-то для себя. Планирование ни в коем случае не должно быть скучным. Иначе ваш внутренний ребенок будет плеваться, брыкаться, никакой энергии он вам не даст и у вас все это застопорится и затормозится, жизнь станет серой и скучной.
