Дарья Федорова, мама трех замечательных дочурок, автор бесплатного видеокурса для мам «Как я стала супермамой, делая три простые вещи в день…»
Всегда полна сил и вдохновения!
Как этого достичь?
В первую очередь, это, конечно, режим дня. У вас должен быть налажен и режим дня, и режим сна, и режим отдыха среди дня, в течение недели, в течение года… Только если вы будете высыпаться и отдыхать в течение дня, тогда силы у вас будут успевать накапливаться, и Вы сможете жить все время с ощущением бодрости.
И конечно, маме необходима какая-то самореализация помимо семьи, т.е. вам необходимо чувствовать себя личностью, необходимо куда-то еще прикладывать свою фантазию, свое творчество. Поэтому у вас либо должно быть какое-то хобби, любимое дело, у вас должна быть тетрадка для идей, куда вы будете записывать свои желания и идеи, которые вы хотите реализовать в ближайшем будущем. И обязательно воплощайте их! Пусть по чуть-чуть, по шажочку, но обязательно воплощайте. Это также придаст вам вдохновения и бодрости.
Не бойтесь фантазировать! Вы всегда можете подойти к любому рутинному процессу с креативом и сделать его как-то по-новому. Не хочется вам мыть полы? Оденьте самые красивые шорты или оденьте купальник и мойте в такой форме одежды, которая предназначена для отдыха, ассоциируется с летом, с чем-то теплым и приятным. Еще и комплимент от мужа услышите, если он в это время окажется дома, что также вам поднимет настроение и уровень энергии.
Откажитесь от каких-то искусственных стимуляторов, таких как, кофе, сигареты, шоколад. На самом деле при регулярном потреблении они настраивают ваш мозг так, что потом он просто отказывается работать при отсутствии этого стимулятора. Поддерживайте себя именно здоровым образом жизни, какой-то физической нагрузкой, гимнастикой по утрам, режимом дня, здоровым питанием, правильным водным режимом.
Старайтесь легко перевоплощаться, придумывайте себе какие-то интересные роли, фантазируйте… Представьте себя принцессой… Купите себе какое-нибудь красивое платье… Организуйте мужу вечер при свечах… Если вы, допустим, сидите в декрете и не можете толком никуда выйти, просто оденьтесь вечером в вечернее платье, туфли на каблуках, подкрасьте глазки – и организуйте торжественный семейный вечер.
Креативьте и придумывайте, как создавать себе радость, настроение даже в каких-то привычных домашних условиях, и тогда вы всегда будете чувствовать себя полной сил и вдохновения и жить с удовольствием и ощущением, что вы успеваете ЖИТЬ.
Если же Вам хочется больше: упорядочить Вашу жизнь и получать удовольствие от каждого дня, стать счастливой мамой и женой, самодостаточной личностью со своими мечтами, планами, воплощениями, то примите участие в легендарной онлайн-программе «Как стать супермамой, делая три простые вещи в день: организуй, действуй, развивай!»
Очень помогает планирование дня по Вашей методике (разбивка всех дел на 3 группы по важности)! И фишка из книг Наталии Правдиной — каждое утро спрашивать: «Чем я сегодня могу порадовать тебя, Любовь моя?». Это у себя спрашивать=) Реально помогает!!! Хотя сначала показалось глупостью)))
Замечательные советы, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогают,при одном условии- ПРИМЕНЯТЬ их! Я, кроме воспитания детей, ведения дом.хозяйства, выделяю и для себя время, отдыхаю.
Мне иногда тоже неохота что-то делать: после рутин, занятий с малышом, со старшими детьми(ведь сейчас в их переходном возрасте я о них мало что знаю! :((). Ну вроде, как устала!!!Тогда Я просматриваю самые красивые, интересные работы и мастер-классы по своему хобби-работе(шью разное)-Насмотрюсь и сразу «руки чешутся» что-то сотворить!!!
И еще, как только я понимаю, что опять ленюсь, опять в доме начинается бардак создаваться- сразу думаю: » Нет, я так жить не хочу! Надо что-то менять!» И пошло-поехало! Вот, пока так!
Мне помогает, когда я разбиваю день по часам, например, сегодня у меня 3 часа на работу, 1 час на уборку, два на приготовление пищи и т.д. Это время я могу к примеру раздробить на несколько отрезков в течение дня. Свой день я обычно прописываю в ежедневнике. Если мне удается соответствовать плану, день обычно бывает удачным. Конечно бывают дни, когда просто хочется перечеркнуть все планы и действовать спонтанно.
Девочки, если есть возможность оставить ребеночка близким хотя-бы пару-тройку раз в неделю на пару часов — запишитесь в тренажерный зал! Или на фитнес, аэробику или что-то подобное. Тренировки на самом деле здорово поднимают настроение! Если даже туда вы будете идти уставшей и не в наилучшем состоянии духа — физнагрузка творит чудеса! Настроение поднимается, а хорошая физическая форма станет приятнейшим бонусом)))) Плюс ко всему вы развеетесь, смените обстановку и расширите круг общения! В общем, сплошные плюсы:)