• Главная
  • Об авторе
  • Каталог
  • Отзывы
  • Контакты
facebook
twitter
youtube
google_plus
  • Главная
  • Об авторе
  • Каталог
  • Отзывы
  • Контакты

Некогда готовить! Что делать?

Сентябрь 27, 2015
by Darya Fedorova
правильное питание, успеем всё!
0 Comment

buterbrodКак быть с нехваткой времени? Что делать, если Вам порой не только приготовить, но и поесть толком некогда?

Вот те советы, которые помогают мне всё успевать, даже с 3 маленькими детьми. 🙂

  1. Составьте меню как минимум на неделю вперед (лучше на месяц) со списком всех необходимых покупок к нему.
  2. Раз в одну-две недели закупайте продукты по этому списку.
  3. Вывесите меню на неделю на кухне и вечером доставайте из морозилки все необходимые продукты на день.
  4. Выделите минимум час в день на приготовление пищи (например, я встаю на час раньше детей, чтобы спокойно утром приготовить еду на весь день).
  5. Если работаете и готовите вечером, с утра сделайте максимальную предподготовку: всё необходимое порежьте, натрите и уберите в холодильник.
  6. Держите на экстренный случай домашние полуфабрикаты в морозилке (замороженные котлеты, голубцы).
  7. Выбирайте максимально простые рецепты, требующие малого времени нахождения на кухне (например, запекайте мясо в духовке: Вы потратите буквально 10 мин на то, чтобы его начинить чесноком, посыпать солью и приправами и поставите на час в духовку, а в это время сможете заниматься другими делами), кропотливые рецепты оставьте на праздники.
  8. Проанализируйте Ваш день на наличие привычек-паразитов (например, сидение в интернете, болтание по телефону) и тратьте это время на прием пищи. Поставьте в своих приоритетах прием пищи выше этих привычек-паразитов!

Это будет Вам интересно:

  • Как быстро накормить «нехочуку»?
  • Куда бежим?
  • Питание при беременности: что категорически запрещено?
  • Полезные пищевые привычки во время беременности
  • Почему при беременности «тянет на сладкое»?
About the Author
Дарья Федорова, четырежды мама, руководитель "Портала для мамы", автор бестселлеров для мам "Как стать лучшей мамой на свете", "Самое главное, чему стоит научить ребенка" и "Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках"
Social Share
  • google-share

Leave a Reply Отменить ответ

*
*

два × 2 =

captcha *

Книги Дарьи Федоровой

Полезные материалы



 

Самое популярное:

  • Как уложить ребенка спать без слез? Просмотров: - 152 457
  • Низкий гемоглобин при беременности! Что делать? Просмотров: - 146 394
  • 5 причин избавиться от отеков во время беременности Просмотров: - 77 623
  • 5 типичных ошибок при отлучении ребенка от груди Просмотров: - 39 427
  • А Вы уверены, что у Вас нет белковой недостаточности во время беременности? Просмотров: - 36 562
  • Как не развестись с мужем после родов? Просмотров: - 33 173
  • Как все успевать с двумя маленькими детьми на руках? Просмотров: - 32 411
  • 3 простых способа навести (наконец!) порядок в доме Просмотров: - 32 071
  • «Время в подарок»: 10 простых способов больше уделять внимания детям Просмотров: - 28 932
  • Как не сойти с ума, сидя в декрете? Просмотров: - 22 554

Присоединяйтесь к нам!

Облако меток

дети воспитание профессия мама мамино время беременность супермама книги раннее развитие успеем всё! жизнь после родов творческие занятия с детьми правильное питание отношения с мужем диета для беременных семья мамина школа подготовка к родам игры с малышом повышение самооценки 5 минут проблемы при беременности главное успеть Как? 7 граней материнства любовь к себе декрет с пользой сказки для детей готовимся к школе подростки сказки для беременных упрямый ребенок отлучаем от груди инфобизнес сказки для мам

Свежие комментарии

  • Татьяна Исаншина к записи Как выражать любовь к подростку на языке помощи?
  • Татьяна Исаншина к записи Три истории, как мы летом развивали организационные навыки через игру…
  • Татьяна Исаншина к записи 5 типичных ошибок при отлучении ребенка от груди
  • Татьяна Исаншина к записи 5 типичных ошибок при отлучении ребенка от груди
  • Айгерим к записи Жили-были три мамы…
  • Инна к записи Жили-были три мамы…
Все права защищены © Портал для мамы
ИП Федорова Дарья Сергеевна, ОГРНИП 317774600071611, ИНН 770901309790
Пользовательское соглашение
Договор на реализацию информационного продукта